Το σελήνιο είναι ένα απαραίτητο χημικό στοιχείο για την εξουδετέρωση της γήρανσης, το οποίο είναι επίσης χρήσιμο για την ισορροπία της λειτουργίας του θυρεοειδούς . Ας μάθουμε καλύτερα.

>

Τι είναι το σελήνιο

Το σελήνιο είναι το χημικό στοιχείο με ατομικό αριθμό 34 και το σύμβολο του είναι Se.

Το σελήνιο είναι ένα βασικό μέταλλο που βρίσκεται σε ελάχιστες ποσότητες στο σώμα, λαμβάνεται σε μεγάλο βαθμό χάρις στα τρόφιμα και η ποσότητα του εξαρτάται από το τι υπάρχει στο έδαφος, στην περίπτωση των λαχανικών.

Πολύ παρόμοια με το θείο λόγω των φυσικών ιδιοτήτων του, το σελήνιο είναι μία από τις βασικές ουσίες του σώματος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη πολλών ασθενειών όπως: καρκίνο, καρδιαγγειακή δυσλειτουργία, αρτηριοσκλήρωση, κίρρωση, αρθρίτιδα και εμφύσημα.

Ιδιότητες και οφέλη

Είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που έχει προστατευτική δράση κατά των ελεύθερων ριζών, προστατεύοντας το σώμα από τη γήρανση και διατηρώντας την ελαστικότητα των ιστών.

Όλες οι ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση επηρεάζονται από τη δράση του σεληνίου, του οποίου η ισορροπημένη πρόσληψη έχει επομένως μεγάλη σημασία.

Καθημερινή απαίτηση σεληνίου

Το ημερήσιο επίπεδο πρόσληψης σεληνίου είναι περίπου 50/55 μικρογραμμάρια για έναν ενήλικα . Δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 mcg.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της φάσης της γαλουχίας η συνιστώμενη δόση ανέρχεται σε 60 και 70 μικρογραμμάρια την ημέρα αντιστοίχως. περισσότερα από 400 μικρογραμμάρια την ημέρα μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση σε σελήνιο ή σεληνίωση.

Υπάρχουν επίσης φυσικά συμπληρώματα σεληνίου, φαγητού και φυτοθεραπείας, χρήσιμα σε περίπτωση ανεπάρκειας ορυκτών.

Επίδραση του σεληνίου στην ψυχή και στο πνεύμα

Το σελήνιο είναι ένα βασικό συστατικό του ενζυματικού συστήματος, ιδιαίτερα συμμετέχει στη διαδικασία μετασχηματισμού της θυροξίνης σε τριιωδοθυρονίνη, τις θυρεοειδικές ορμόνες.

Για το λόγο αυτό παίζει πρωταρχικό ρόλο στην υποστήριξη της λειτουργίας του θυρεοειδούς, με αυτό που προκύπτει από ψυχολογική άποψη, ειδικά για τη ρύθμιση του κεντρικού νευρικού συστήματος και του μεταβολισμού. Μαζί με το ιωδιούχο άλας, είναι ένας από τους καλύτερους φίλους του θυρεοειδούς.

Μπορείτε να μάθετε όλες τις φυσικές θεραπείες για την προώθηση του θηλασμού

Περιέργεια και ιστορικά σημειώματα

Το σελήνιο ανακαλύφθηκε το 1817 από τον Jons Jacob Berzelius. Το όνομα της προέρχεται από την ελληνική σελήνη, η οποία είναι το όνομα " Σελήνη ", που ονομαζόταν έτσι επειδή, όταν λειώνει, δροσίζει γρήγορα, σχηματίζει μια μάζα που έχει μεταλλική λαμπρότητα παρόμοια με εκείνη του αργύρου, στην οποία οι αλχημιστές έδωσαν το σύμβολο και το όνομα του φεγγαριού.

Το σελήνιο χρησιμοποιείται επίσης για την αποχρωματισμό γυαλιού, αλλά και στη βιομηχανία φωτοτυπίας. Μια άλλη χρήση του σεληνίου είναι στη φωτογραφία, στην πραγματικότητα πωλείται από πολυάριθμες μάρκες φωτογραφικών προϊόντων.

Στον τομέα αυτό, εξυπηρετεί την επέκταση του τόνου σε ασπρόμαυρες εκτυπώσεις και την αύξηση της έντασης των ήχων ή της μονιμότητας των εικόνων.