Με τον όρο κολίτιδα ενδείκνυται, με γενικό τρόπο, μια διαταραχή, συχνά φλεγμονώδους τύπου, η οποία μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το παχύ έντερο ή μόνο ένα μέρος του.
Ας δούμε πώς να το καταπολεμήσουμε στις διάφορες μορφές του
Η κολίτιδα στις διάφορες μορφές της
Υπάρχουν πολλές μορφές κολίτιδας. Υπάρχουν πρωτοπαθής κολίτιδα και δευτερογενής κολίτιδα, που οφείλεται σε εξωτερική αιτία. Υπάρχει οξεία κολίτιδα και χρόνια κολίτιδα.
Η οξεία κολίτιδα μπορεί να έχει μολυσματική προέλευση (ιογενή, βακτηριακή, παρασιτική) ή φαρμακολογική (συχνά καθαρτικά ή αντιβιοτικά). μπορεί επίσης να είναι συνέπεια κάποιων θεραπειών (για παράδειγμα ακτινοθεραπεία) ή ισχαιμίας.
Η χρόνια κολίτιδα έχει συνήθως μια άγνωστη αιτία και εμφανίζεται κυρίως στο πλαίσιο ορισμένων φλεγμονωδών ασθενειών που επηρεάζουν την εντερική οδό.
Η πιο κοινή μορφή κολίτιδας είναι αυτή που είναι γνωστή ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Δεν είναι μια σοβαρή ασθένεια, αλλά είναι πολύ ενοχλητικό. Σε αυτό το άρθρο, θα περιγράψουμε τρόπους κατανάλωσης που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση αυτής της μορφής κολίτιδας.
Διαβάστε επίσης Το ψυχοσωματικό όραμα της κολίτιδας >>
Οι κανόνες της διατροφής κατά της κολίτιδας
Τα συμπτώματα της κολίτιδας, που θεωρούνται σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, είναι αρκετά ποικίλα. Τα πιο συνηθισμένα είναι ο κοιλιακός πόνος, η δυσκοιλιότητα και η διάρροια.
Συχνά η δυσκοιλιότητα και η διάρροια εναλλάσσονται και, ως εκ τούτου, το άτομο που πάσχει από αυτή τη μορφή κολίτιδας τείνει να μην έχει ποτέ σχεδόν κανονική εντερική διαμετακόμιση. Η σωστή υγιεινή των τροφίμων βοηθά στην καταπολέμηση της κολίτιδας.
Η διατροφή κατά της κολίτιδας απαιτεί συμμόρφωση με κάποιους απλούς κανόνες.
- Τακτικά γεύματα . Έτσι πέντε γεύματα την ημέρα, χωρίς φαγητό.
- Ώρα . Αποφύγετε να φάτε τα τρόφιμα πολύ γρήγορα, τρώγοντας αργά και απολαμβάνοντας το γεύμα σας.
- Δραστική μείωση στον καφέ και την κατανάλωση αλκοόλ . Μιλάμε για μείωση και όχι πλήρη κατάργηση για δύο λόγους. Το πρώτο είναι ότι η αποτελεσματικότητα της πλήρους κατάργησής τους δεν έχει ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά. το δεύτερο είναι ότι για εκείνους που συνηθίζουν να καταναλώνουν τακτικά καφέ, αλλά και για κρασί και μπύρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων, η προσπάθεια να καταργηθεί μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό άγχος. Ο στρες και οι συναισθηματικοί παράγοντες, μαζί με το άγχος, συγκαταλέγονται μεταξύ των συνηθέστερων αιτιών του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, γι 'αυτό και συνιστάται να μειωθούν, αλλά όχι απαραίτητα να καταργηθούν.
- Αξιολογήστε την πιθανότητα ότι η διαταραχή προκαλείται από δυσανεξία σε τρόφιμα . Στην πραγματικότητα, η δυσανεξία μπορεί να αποτελέσει τη βάση της κολίτιδας. Μπορεί λοιπόν να συμβεί ότι παρατηρούμε τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης ενός τροφίμου και της εμφάνισης συμπτωμάτων. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σκόπιμο να κάνετε κάποιες προσπάθειες, προσπαθώντας να εξαλείψετε το παράσιτο φαγητό. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την αποφυγή υπερβολικών διαιτητικών περιορισμών. Συνιστάται επίσης να μην ενεργείτε με δική σας πρωτοβουλία και να μιλάτε σε έναν ειδικό για αυτό.
- Η διατροφή κατά της κολίτιδας απαιτεί επαρκή κατανάλωση διαιτητικών ινών, συνοδευόμενη από σωστή πρόσληψη υγρών. Συχνά πιστεύεται λανθασμένα ότι οι ίνες είναι χρήσιμες σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, αλλά δεν είναι. Οι ίνες, στην πραγματικότητα, μπορούν να αυξήσουν τη συνοχή των κόπρανα και επομένως να είναι χρήσιμες ακόμη και όταν υπάρχει διάρροια.
Η κατανάλωση υπερβολικά περίπλοκων πιάτων και τροφών πλούσιων σε ζωικά λίπη δεν συνιστάται.
