Με τη θερμότητα του καλοκαιριού έρχεται επίσης η ζέστη, η κόπωση, η δυσκολία στον ύπνο, η βαρύτητα στα πόδια, οίδημα, εφίδρωση, μερικές φορές κράμπες. Το Ανώτατο Μαγνήσιο μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για να μας φέρει πίσω στα πόδια μας.
Το ανώτατο m agnesio είναι ανθρακικό μαγνήσιο σε κιτρική μορφή, ένας τύπος που επιτρέπει ταχεία απορρόφηση με σχεδόν άμεσες ευεργετικές επιδράσεις. Το Ανώτατο Μαγνήσιο είναι ένα έγκυρο φάρμακο για την αναγέννηση του σώματος τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά από την κόπωση, το άγχος, το άγχος, τη νευρικότητα, την αϋπνία, την μυϊκή πόνο και τις κράμπες, τις ανωμαλίες της πίεσης, τις πέτρες στα νεφρά.
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα βασικά μέταλλα για τις σωστές μεταβολικές διεργασίες: ρυθμίζει τη μυϊκή και νευρική λειτουργία, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ενισχύει τον οστικό ιστό, προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εξισορροπεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Καθημερινή απαίτηση (RDA) ή αναφορές θρεπτικών τιμών (NRV)
Η καθημερινή απαίτηση ενός θρεπτικού συστατικού εκφράζει την ελάχιστη δόση κατάλληλη για την ικανοποίηση της καθημερινής διατροφικής ανάγκης σε ένα υγιές άτομο. Τα αρχικά RDA από τις 13 Δεκεμβρίου 2014 έχουν αντικατασταθεί με NRV, θρεπτικές τιμές αναφοράς, αλλά οι ενδείξεις παρέμειναν αμετάβλητες.
Σύμφωνα με τις εθνικές παραμέτρους, η ελάχιστη απαίτηση μαγνησίου είναι 300 mg την ημέρα . Ως προληπτικό μέτρο, συνιστάται να μην υπερβαίνετε τη δόση των 400 mg ημερησίως εάν λαμβάνεται υπό τη μορφή συμπληρώματος και όχι σε τροφή, επειδή υπερβολική δόση ανώριμου μαγνησίου θα μπορούσε να προκαλέσει φαινόμενα διάρροιας και κοιλιακής κράμπας.
Υπάρχουν ενδεικτικοί πίνακες ημερήσιας δοσολογίας που έχουν συνταχθεί σύμφωνα με το φύλο και την ηλικία των ατόμων:
- Παιδιά ηλικίας 1-3 ετών: RDA 80mg
- Παιδιά ηλικίας 4-8 ετών: RDA 130 mg
- Νέοι ηλικίας 9-13 ετών: RDA 240 mg
- Αγόρια ηλικίας 14-18 ετών: RDA 400 mg (αρσενικά) - 360 mg (θηλυκά)
- Ενήλικες: RDA 400 mg για άνδρες και RDA 320/360 για γυναίκες
Το Ανώτερο Μαγνήσιο μπορεί επίσης να ληφθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά συνιστάται πρώτα να συζητήσετε με το γιατρό σας και να καθορίσετε τις σωστές δόσεις.
προειδοποιήσεις
Δεν αναφέρθηκαν αντενδείξεις σχετικά με την πρόσληψη Ανώτατου Μαγνησίου, αλλά όσοι πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια θα πρέπει να ζητήσουν τη συμβουλή ενός γιατρού, καθώς η περίσσεια μαγνησίου διατίθεται μέσω των νεφρών και των υπερβολικών καταβολιτών, όπως συμβαίνει με όλα τα φάρμακα που λαμβάνονται, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
