Valentina Vezzali; Εκπαιδεύει 7 ώρες την ημέρα. Η Carolina Kostner έχει εκπαιδευτεί από την ηλικία των 3 ετών. Η ακρίβεια, η ισορροπία, οι χρόνοι απόκρισης λειτουργούν στο κατάστημα. Ο ταλέντος ενώνει τον κλάδο.
Αλλά μπορεί επίσης να συμβεί ότι ένα όριο γίνεται δύναμη . Πώς; Η εργασία της πρωτοτυπίας και της προσαρμογής, όπως και ο Dick Fosbury το 1968. μαζί του το άλμα σίγουρα επανάσταση ... Ο Αμερικανός αθλητής είχε περιορισμένες κινητικές δεξιότητες σε σύγκριση με τους αντιπάλους του στον «κοιλιακό» άγιο. Ο ίδιος εφευρέθηκε για να πηδήσει πίσω, για την έκπληξη και το σκεπτικισμό των θεατών. Το σώμα του αναδιατάχθηκε σε μια πρωτότυπη ιδέα που γεννήθηκε από μια παρόρμηση να το κάνει ούτως ή άλλως.
Μπορούμε να κάνουμε μια τέτοια αλλαγή επίσης; Ναι, ο καθένας, απολύτως ναι.
Εισερχόμαστε στον εγκέφαλο και ανακαλύπτουμε πώς το χρησιμοποιούμε, όταν βρισκόμαστε εν κινήσει.
Ο εγκέφαλος και οι κινήσεις
Τρία κέντρα εγκεφάλου εμπλέκονται στην κίνηση:
- Η παρεγκεφαλίδα, λαμβάνει ωθήσεις από το νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο, βελτιώνει τον οπτικό-χωρικό συντονισμό και τις χειρονομίες του κινητήρα.
- Limbic σύστημα, διαχειρίζεται τα συναισθήματα και τα εσωτερικά κίνητρα. Από αυτή την περιοχή εξαρτάται η ανοχή στην κόπωση και η ανεκτικότητα του πόνου του καθενός.
- Ο Telencephalon, διαχωρίζει τις σχετικές πληροφορίες, λαμβάνει αποφάσεις, διαλογίζει τις γνωστικές στρατηγικές με στόχο τη νίκη ή την πλήρη εκτέλεση του κινήματος. Μεταδίδει προαιρετικές εντολές στο μυϊκό σώμα.
Ποια είναι τα αθλήματα που βελτιώνουν τη μνήμη;
Παρακολουθήστε τον αθλητισμό στην καθημερινή ζωή
Αποτελεσματική στην κίνηση, αποτελεσματική στην καθημερινή ζωή. Μια μελέτη του ινστιτούτου εγκεφάλου μυαλού της Λωζάννης επιβεβαίωσε ότι οι παίκτες του τένις έχουν υψηλό βαθμό ακρίβειας στην ταυτοποίηση κινούμενων αντικειμένων που τους καθιστούν προικισμένους με μεγαλύτερη οπτική αντίληψη από τους αθλητές άλλων κλάδων.
Αυτή η συγκεκριμένη ικανότητα αντικατοπτρίζεται επίσης σε γενικότερες δεξιότητες που μεταφέρονται σε διαφορετικά περιβάλλοντα ζωής. Συνοπτικά, η αρμοδιότητα που πρέπει να αναζητηθεί δεν είναι τόσο μεγάλη όσο η συγκεκριμένη χειρονομία, αλλά η ικανότητα προσαρμογής της γνώσης σε διαφορετικά επίπεδα, όπως στην περίπτωση του προαναφερθέντος Fosbury.
Μπορούμε να εργαστούμε για την ανάπτυξη αυτής της ικανότητας ακόμη και όταν δεν εκπαιδεύουμε σωστά. Όταν κοιτάζουμε έναν αθλητή, τι είναι ενεργοποιημένο; Ο εγκύκλιος . Έτσι, όταν βρίσκεστε στον καναπέ και παρακολουθήσετε παιχνίδια οποιουδήποτε αθλήματος, εμπλέκονται δύο περιοχές: ινιακή ενδοστοματική και μετωπική, χρονική.
Η παρακολούθηση των αθλητικών γεγονότων μας επιτρέπει να αναπτύξουμε τη δηλωτική μνήμη και να ενεργοποιήσουμε τους κατοπτρικούς νευρώνες, μία κατηγορία νευρώνων που ανακαλύφθηκαν αρχικά στον φλοιό του προμαγνήτη και αργότερα εντοπίστηκαν και στον κατώτερο βρεγματικό λοβό του macacoche που ενεργοποιούνται τόσο κατά την εκτέλεση μιας κινητικής πράξης όταν βλέπεις κάποιον άλλο να κάνει το ίδιο είδος χειρονομίας.
Με άλλα λόγια, όταν εξετάζουμε την εκτέλεση αθλητικών χειρονομιών, απομνημονεύουμε όσα έχουμε δει και διευρύνουμε την ικανότητά μας να χρησιμοποιούμε το σώμα μας .
Φυσικά, δεν σας προκαλούμε στην πολυθρόνα. Είναι επίσης απαραίτητο να δοκιμάσετε και να ξαναδοκιμάσετε μια χειρονομία, για να καθοδηγήσετε τις υπερ-μαθησιακές ενέργειες με την πρακτική. Δοκιμάζοντας και προσπαθώντας ξανά κερδίζετε περισσότερες γνώσεις σώματος και επιπλέον σωματική ικανότητα. Η μάθηση με δοκιμές και λάθη δημιουργεί ένα χρήσιμο μονοπάτι για τον εγκέφαλο .
Εκείνοι που αγαπούν το ποδόσφαιρο, ανάμεσα σε στάσεις (ανελαστικές συγκρούσεις) και πυροβολισμούς κεφαλής, τρένο μέρα με τη μέρα για τη λήψη αποφάσεων σε βέλτιστους χρόνους. Οι παίκτες του τένις εκπαιδεύουν το νευρικό σύστημα για να δώσουν γρήγορες και ακριβείς απαντήσεις. ωφελεί τον οπτικο-χωρικό συντονισμό.
Οι παίκτες μπάσκετ ξέρουν πώς να προβλέπουν με ακρίβεια την έκβαση μιας ελεύθερης ρίψης παρατηρώντας τις κινήσεις του χεριού του ρίπτη, καθώς ο παίκτης του κρίκετ μπορεί να κρίνει τον πυροβολισμό σύμφωνα με την κίνηση προετοιμασίας του βραχίονα. Σε εκείνους που αρχίζουν να σηκώνουν βάρη για ένα μήνα και μισό κάθε μέρα, οι μυϊκές ίνες αρχίζουν να λειτουργούν συμπαγείς.
Ο αθλητής του μακρού άλματος ξέρει πώς να υπολογίσει την ταχύτητα της διαδρομής του με τη γωνία απογείωσης (περίπου 26 μοίρες), όλο και περισσότερο εξοικειωμένη με την παραβολή που εκτελεί με το σώμα του.
Ακόμη και χωρίς την ειδικότητα του φλοιού ενός επαγγελματία αθλητή, μπορούμε να εργαστούμε στο οπτικό φάσμα, τις αισθητηριακές μεθόδους και τις γνωστικές στρατηγικές.
Παπούτσια και αναπνοή, καλή προπόνηση.
