Η χαμηλή αρτηριακή πίεση στις περισσότερες περιπτώσεις είναι φυσιολογική . δηλαδή, υπάρχουν άνθρωποι, ειδικά γυναίκες, των οποίων η αρτηριακή πίεση είναι συνεχώς χαμηλότερη από αυτές που θεωρούνται φυσιολογικές.
Φυσικά, όταν η κατάσταση είναι ιδιαίτερα ενοχλητική, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. η χαμηλή αρτηριακή πίεση, αν και δεν είναι γενικά ανησυχητική, μπορεί μερικές φορές να είναι το σύμπτωμα των παθολογιών ή να οφείλεται στη χρήση φαρμάκων, για παράδειγμα διουρητικά και ορισμένα αντικαταθλιπτικά.
Πότε είναι χαμηλή η πίεση; Η ιδανική αρτηριακή πίεση είναι 120 χιλιοστόμετρα υδραργύρου για το μέγιστο και 80 χιλιοστά υδραργύρου για το ελάχιστο. Μπορούμε να μιλάμε για χαμηλή πίεση όταν το μέγιστο είναι ίσο ή μικρότερο από 100/90 χιλιοστόμετρα υδραργύρου και το ελάχιστο στα 60 χιλιοστά του υδραργύρου .
Η χαμηλή πίεση, εντός ορισμένων ορίων, δεν είναι ανησυχητική και συχνά δεν είναι ούτε συμπτωματική. δηλαδή, υπάρχουν άνθρωποι που, παρόλο που έχουν συνεχώς χαμηλότερες τιμές αρτηριακής πίεσης από τις ιδανικές, αισθάνονται πολύ καλά και δεν έχουν καμία διαταραχή.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, ειδικά το καλοκαίρι, τα συμπτώματα μπορεί να είναι ενοχλητικά και περιοριστικά.
Συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης είναι ζάλη, κεφαλαλγία, θολή όραση, αδυναμία, κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης. Μερικές φορές εμφανίζεται ναυτία και μια προσωρινή έλλειψη όρεξης .
Το πιο ανησυχητικό σύμπτωμα είναι η λιποθυμία, η οποία μπορεί να προκαλέσει τυχαίες πτώσεις με αποτέλεσμα τραυματισμούς.
Τα συμπτώματα τείνουν να είναι πιο σημαντικά στις ζεστές εποχές, όταν η πίεση είναι φυσιολογικά χαμηλότερη λόγω της αγγειοδιαστολής που προκαλείται από τις υψηλές θερμοκρασίες.
Χαμηλή πίεση: τι να φάει;
Χαμηλή πίεση, τι να κάνετε
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ συχνή στο πρώτο τρίμηνο της κύησης. σε αυτή την περίπτωση είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δοθεί προσοχή στα συμπτώματα για την πρόληψη τυχαίων πτώσεων που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη.
Υπάρχουν πολλά φυσικά φάρμακα και τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε ένα επεισόδιο χαμηλής αρτηριακής πίεσης:
- Καφές . Η καφεΐνη έχει αγγειοσυσταλτικό αποτέλεσμα και συνεπώς αυξάνει τις μετρήσεις της πίεσης του αίματος αμέσως μετά την κατανάλωση. Όπως ο καφές, το τσάι και η σοκολάτα αυξάνουν επίσης την πίεση.
- Λεμόνι . Υπάρχει εκτεταμένη επιστημονική τεκμηρίωση σχετικά με την ικανότητα της γλυκόριζας να αυξάνει τις μετρήσεις της πίεσης του αίματος. Προσοχή όμως στις παρενέργειες : η ασφαλής δόση της γλυκόριζας είναι ίση με περίπου 5 γραμμάρια / ημέρα και κατά προτίμηση δε θα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά. Μπορεί να ληφθεί με καραμέλες, ράβδους ρίζας, τσάι από βότανα και καθαρό χυμό. Η δραστική ουσία που είναι υπεύθυνη για την επίδραση της γλυκόριζας στην πίεση του αίματος είναι το γλυκυρρετινικό οξύ. Το γλυκόριζα δεν συνιστάται για την καταπολέμηση της χαμηλής πίεσης του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Ψυχρό νερό . Βρέξτε τους καρπούς σας ή κάντε ένα ντους με κρύο νερό βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
- Καθήκαμε . Εάν αισθανθείτε συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης, συνιστάται να καθίσετε και, όταν η κατάσταση δεν βελτιωθεί ακόμη και σε αυτή τη θέση, είναι προτιμότερο να ξαπλώνετε με τα πόδια που ανυψώνονται μέχρι να ξεπεραστούν τα συμπτώματα. Είναι επίσης σημαντικό να σηκωθείτε και να σηκωθείτε αργά, αποφεύγοντας τις απότομες αλλαγές της θέσης.
Τροφή τσέπης ενάντια στη χαμηλή αρτηριακή πίεση
Χαμηλή πίεση, τι να αποφύγετε
Σε περίπτωση χαμηλής πίεσης είναι σημαντικό να αποφύγετε :
- Η θερμότητα . Το καλοκαίρι συνιστάται να μην μένουν πάρα πολύ για τον καθένα στον ήλιο και να μην αφήνουν το σπίτι στις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, αλλά είναι ακόμη περισσότερο για εκείνους που τείνουν να έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση.
- Αλκοολούχα ποτά. Το αλκοόλ προάγει τη αγγειοδιαστολή.
- Υπερβολικές σωματικές προσπάθειες, οι οποίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και ακόμη και να οδηγήσουν σε λιποθυμία.
- Οι ξαφνικές αλλαγές της θέσης .
Θυμηθείτε: Η χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι ασθένεια . Φυσικά, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε λιποθυμία και τυχαίες πτώσεις, αλλά όταν η πίεση είναι φυσιολογικά χαμηλή αυτά είναι πολύ σπάνια γεγονότα. Εάν η λιποθυμία είναι συχνή επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Λίγο χαμηλότερη πίεση από το κανονικό είναι ένας προστατευτικός παράγοντας για την καρδιά και τις αρτηρίες . Αντίθετα, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου.
