Κυκλική αναπνοή

Η θεραπευτική τεχνική της κυκλικής αναπνοής χαρακτηρίζεται από μια λειτουργία αναπνοής που ονομάζεται « συνειδητή », καθώς αυτή καθοδηγείται από τη συνείδηση. Το σημαντικότερο χαρακτηριστικό αυτής της τεχνικής είναι το γεγονός ότι οι χώροι άπνοιας μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής εξαλείφονται, ευνοώντας τη συνεχή ή «κυκλική» αναπνοή.

Η απουσία παύσεων δημιουργεί τη λεγόμενη « βαθιά συναισθηματική απόσβεση », μια απόκριση του οργανισμού κατά την οποία αυξάνονται τα επίπεδα ενέργειας και τα συναισθηματικά μπλοκ, ώστε να είναι σε θέση να τα καθαρίσει. Ως εκ τούτου, η κυκλική αναπνοή χαρακτηρίζεται ως όργανο που στοχεύει στην εσωτερική γνώση του υποκειμένου, η οποία χρησιμοποιεί τη χρήση της αναπνοής για να διερευνήσει τη συνείδηση ​​και να εναρμονίσει το περιεχόμενό της. Ο στόχος αυτής της τεχνικής είναι να απελευθερώσει το δυναμικό που υπήρχε αρχικά σε κάθε άτομο.

Η κυκλική αναπνοή αποτελείται από δύο συγκεκριμένες τεχνικές, που χρησιμοποιούνται ευρέως, οι οποίες είναι η Rebirthing και η Holotropic Breath . Το ιδρυτικό θεωρητικό υπόστρωμα αυτών των μεθοδολογιών χρησιμοποιεί τις συνεισφορές που δανείστηκαν από την διαπροσωπική ψυχολογία, όσον αφορά το όραμα του ανθρώπου, από τη γνωστική ψυχολογία και τις αρχές της βιοενεργειακής ανάλυσης.

Ας δούμε πώς να κάνουμε μερικές απλές κυκλικές ασκήσεις αναπνοής.

Κυκλικές ασκήσεις αναπνοής

Για να εκτελέσουμε κάποιες κυκλικές ασκήσεις αναπνοής ξεκινάμε από τη στάση . Η θέση που πρέπει να ληφθεί είναι αυτή της συνεδρίασης . Κάποιος χαλαρώνει και αναπνέει, με κυκλικό τρόπο, με συνείδηση. Είναι σημαντικό ότι η αναπνοή είναι αδιάλειπτη, χωρίς παύσεις άπνοιας μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής. Εισπνέεται με έναν ήπιο αλλά ταυτόχρονα ευρύ και γρήγορο τρόπο. Ο αέρας δεν πρέπει να αφαιρείται κατά την εκπνοή, αλλά πρέπει να αποβάλλεται αυθόρμητα. Μια νοητική εικόνα που παρέχεται είναι ο κυκλικός ρυθμός των κυμάτων που σπάνε στην ακτή.

Κατά τη διάρκεια αυτών των κυκλικών ασκήσεων αναπνοής, η ενέργεια ρέει μέσα στο σώμα μας, βαθμιαία μας απελευθερώνει από τις εντάσεις και από την προετοιμασία του παρελθόντος μας. Υπάρχει μια διεύρυνση της συνείδησης, αφήνοντας το ασυνείδητο να φέρει στην επιφάνεια «τις αισθήσεις του βαθού».

Συνιστάται να αναπνέετε βαθιά και ήπια με κυκλικό και συνειδητό τρόπο, στη σιωπή ενός άνετου χώρου, ξαπλωμένη και χαλαρή για ένα χρονικό διάστημα που κυμαίνεται από 30 έως 60 λεπτά. Με τον τρόπο αυτό πραγματοποιείται επικοινωνία μεταξύ του ασυνείδητου και του συνειδητού μέρους του νου. Επομένως, το άγχος διαχέεται, απελευθερώνοντας το υποκείμενο από αρνητικές εντάσεις και συναισθήματα του παρελθόντος που εξαρτώνται από το παρόν.

Η πραγματικότητα που το άτομο αντιλαμβάνεται δεν έχει άλλη έννοια από εκείνη που δίνει το ίδιο το υποκείμενο. Η υποκειμενική ερμηνεία σε σχέση με την εμπειρία του καθενός γίνεται κεντρική, όχι σταθερή, αλλά ελαστική, εύπλαστη. Χάρη στις τεχνικές της συνειδητής αναπνοής και των ωφελειών της στο σώμα και στο μυαλό, το υποκείμενο γνωρίζει τις δικές του αντιλήψεις και κατά συνέπεια τις πεποιθήσεις του για την πραγματικότητα.

Οι συνεδρίες βασίζονται ουσιαστικά στο βιοενεργητικό έργο που επιτρέπει η συνειδητή αναπνοή και στην απόκτηση του θέματος μιας νέας συνειδητοποίησης σε σχέση με τις δικές του ενοχλήσεις και προβλήματα. Χάρη σε αυτές τις πεποιθήσεις, το υποκείμενο θα είναι σε θέση να αναδιαρθρώσει σταδιακά τις δικές του εμπειρίες και να επεξεργαστεί τη δική του πραγματικότητα.