Η διατροφή φρούτων είναι μια απλή και ουσιαστική διατροφή, βασισμένη ακριβώς στην επικρατούσα κατανάλωση φρούτων, αποφεύγοντας βιομηχανικά ή ζυμωμένα τρόφιμα. Ας μάθουμε καλύτερα.
Ποια είναι η διατροφή φρούτων
Τα πρώτα τρόφιμα που έτρωγαν οι πρωτόγονοι άνθρωποι ήταν τα φρούτα, τα λαχανικά, οι ρίζες : χορτοφάγοι, βέγκαν, ωμά τρόφιμα και φρουτοπαραγωγούς ξεκινούν από αυτή την αρχή για να εξισορροπήσουν τη διατροφή τους.
Συχνά η διατροφή των φρούτων, όταν γίνεται τακτική και πλήρως υιοθετημένη, είναι η άμεση συνέπεια μιας τάσης και ακραίας εξέλιξης των χορτοφαγικών πρακτικών, της βίγκαν κουζίνας και του προσανατολισμού των ωμών τροφίμων .
Υπάρχουν συγκεκριμένες ενώσεις που ασχολούνται με τη φρουτολογική διατροφή, όπως για παράδειγμα η Fruttalia, η AVA και η Fruit.
Τα κύρια τρόφιμα
Εκείνοι που ακολουθούν τη διατροφή των φρούτων με ένα απλό και ουσιαστικό τρόπο, αποφεύγοντας τα βιομηχανικά ή ζυμωμένα τρόφιμα? Επίσης, τα όσπρια και οι σπόροι, εάν καταναλώνονται, συνήθως συνθλίβονται και αναμιγνύονται σε λίγο νερό, για να επωφεληθούν πλήρως από τις ιδιότητές τους, όπως στην περίπτωση των σπόρων λίνου .
Ορισμένοι φρουτοπαραγωγοί τρώνε μόνο ωμά φρούτα, ενώ άλλοι μαγειρεύουν επίσης. άλλοι εξακολουθούν να περιλαμβάνουν τα όσπρια, το μέλι, τα αποξηραμένα φρούτα, τη σοκολάτα και το ελαιόλαδο στη διατροφή τους.
Οφέλη και αντενδείξεις της διατροφής φρούτων
Ο φρουτισμός είναι μια απαιτητική δίαιτα που πρέπει να ακολουθηθεί με την πάροδο του χρόνου: δεν μπορείς να γίνεις φρουριανός από μια μέρα στην άλλη, αλλά απαιτείται μια πορεία τουλάχιστον δύο ετών. ο
ωμές τροφές που είναι επί το πλείστον πλούσιες σε ζωτικά στοιχεία όπως ένζυμα, βιταμίνες, αμινοξέα, άλατα και ιχνοστοιχεία. είναι επίσης πλούσια σε ίνες και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία εγγυώνται καλή εντερική δραστηριότητα.
Αλλά υπάρχει η ανάγκη να καταλάβουμε ότι η διατροφή φρούτων απαιτεί υπομονή και πολλή ακρόαση .
Διατροφή φρούτων: ιδανικό αν
Αναρωτιέστε τα πάντα για τις διατροφικές συνήθειες και θέλετε να καθαρίσετε, να αποτοξινώσετε το σύστημα.
Φρούτα δίαιτα: Αντενδείκνυται εάν
Κάνετε τις επιλογές εκείνη τη στιγμή και οι βόλτες τους στη συνέχεια απότομα εγκαταλείπουν. Επίσης κατάλληλο για όσους το κάνουν με μοναδικό σκοπό την απώλεια βάρους.
Πιστή και διάσημη στη διατροφή των φρούτων
Θα ήθελα να επισημάνω μια δίαιτα πικρή φρούτα, η οποία είναι και ο συντάκτης ενός βιβλίου: Fruttarismo, ο δρόμος προς τον ουρανό, η συγγραφέας είναι Anne Osborne, μια αγγλική γυναίκα που μετακόμισε στην Αυστραλία, που ανακάλυψε την φρουτώδη διατροφή σε 24 και σύμφωνα με αυτό το στυλ έθεσε τα δύο του παιδιά.
