Είναι προφανές ότι είναι μεγάλη χαρά να γίνεις μητέρα, αλλά μετά την επιστροφή στο σπίτι ή μετά τον τοκετό, πρέπει να ασχοληθείς με έναν πολύ μεταβαλλόμενο ρυθμό ζωής, νέες ευθύνες, φόβο να μην φτάσεις στην άκρη, όλα αυτά προστίθενται σήμερα. το γεγονός ότι τα ζευγάρια συχνά ζουν μακριά από τις οικογένειές τους, οπότε όλα πρέπει να διαχειρίζονται μέσα στο ζευγάρι χωρίς εξωτερική υποστήριξη.
Τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό;
Η νέα μητέρα, μόλις υπέστη ένα ψυχο-σωματικό στρες που προκαλείται από την εργασία, έχει ένα άγχος που σχετίζεται με την αύξηση των ευθυνών, μια κούραση που προκαλείται από το νέο ρυθμό ύπνου-ύπνου, μια φυσική αναταραχή των γυναικείων ορμονών (οιστρογόνο και προγεστερόνη στην εκκένωση) και από την ανασφάλεια για τη διαχείριση του νέου / αφίγματος. Η κατάθλιψη επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεση, αλλά και τη σκέψη, τη θέληση.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό χωρίζεται σε 3 κατηγορίες:
- Ο όρος " μωρό μπλουζ " που δημιουργήθηκε από έναν βρετανό παιδίατρο και τον ψυχαναλυτή "Donald Winnicott", που υποδεικνύει μια κατάσταση εσωτερικής ταλαιπωρίας της νέας μητέρας και η οποία συνήθως εμφανίζεται μετά την πρώτη εβδομάδα μετά τη γέννηση και γενικά πέφτει μέσα σε λίγες εβδομάδες.
- Πνευματική κατάθλιψη (DPP), η οποία μπορεί να προκύψει από την 3η ή 4η εβδομάδα μετά την παράδοση και μπορεί να διαρκέσει έως και ένα χρόνο.
- Ψυχοπάθεια μετά τον τοκετό, η οποία είναι προφανώς η πιο σοβαρή μορφή, ευτυχώς είναι μια πολύ σπάνια μορφή .
Ποια είναι τα συμπτώματα που αναγνωρίζουν την κατάθλιψη;
Τα πρώτα συμπτώματα είναι η θλίψη, η αίσθηση χαμηλών πνευμάτων και η " εύκολη " φρίκη. Αυτά είναι τα συμπτώματα που πρέπει να τοποθετηθούν στο Baby Blues και που γενικά διαρκούν μερικές εβδομάδες.
Στην κατάθλιψη "DPP" θα βρεθούμε αντιμέτωποι με ευερεθιστότητα, άγχος, αϋπνία, έλλειψη όρεξης ή το αντίθετο, αίσθημα ενόχλησης ή σε κάθε περίπτωση βάρους προς το παιδί, ανεπάρκεια στη φροντίδα του ίδιου, έλλειψη συγκέντρωσης στις καθημερινές εργασίες. Στην εφηβική ψύχωση θα έχουμε κατάσταση αναταραχής και σύγχυσης, σοβαρές μεταβολές της διάθεσης, παραισθήσεις και αυταπάτες.
Πώς να αποφύγετε και να αντιμετωπίζετε τη μεταγεννητική κατάθλιψη;
Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα είναι ο διάλογος, η συζήτηση για τις ανησυχίες και τις δυσκολίες του εταίρου, των συγγενών ή των φίλων του, προκειμένου να δημιουργηθεί μια οικογενειακή υποστήριξη γύρω του, να ομολογήσει ότι οι φόβοι και οι ανησυχίες δεν αποτελούν ένδειξη αδυναμίας, αλλά δύναμης. Είναι καλό να θυμάστε ότι "οι γονείς δεν γεννιούνται, γίνονται".
Η δύναμη είναι το δεύτερο σημείο προτεραιότητας. Πρέπει να είναι ισορροπημένη, ώστε το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, οι υδατάνθρακες στο σωστό μέτρο και ενδεχομένως ολόκληρο, τα φρούτα και τα λαχανικά δεν πρέπει να λείπουν . Μπορούμε να ενσωματώσουμε βιταμίνες Β (ζύμη ζυθοποιίας) ή βασιλικό ζελέ, εξαιρετική υποστήριξη για το νευρικό σύστημα και για την αλλαγή που αντιμετωπίζει.
Θυμηθείτε να κόψετε ένα μικρό χώρο για μας, ίσως μερικά λεπτά με ένα μικρό διαλογισμό που αναζωογονεί το μυαλό και ακυρώνει τις αρνητικές σκέψεις, είναι χρήσιμο να περπατάτε στο ύπαιθρο ακόμα και να συνεχίσετε τη φυσική σας μορφή μετά τον τοκετό. Η ψυχολογική υποστήριξη θα μπορούσε επίσης να είναι χρήσιμη .
Bach λουλούδια
Εάν η κατάσταση δεν ταιριάζει με τους κύριους κανόνες, τη διατροφή και τις βιταμίνες, τα Bach Flowers μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα, επίσης επειδή δεν πάτε να αλληλεπιδράσετε με τίποτα και ακόμη και σε περίπτωση θηλασμού θα μπορούσε να είναι η καλύτερη λύση. Αρχικά μπορούμε να βοηθήσουμε με το Rescue Remedy, περιμένοντας ένα ραντεβού με έναν ανθοπωλείο και μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα μπορούμε να λύσουμε το πρόβλημα και να απολαύσουμε τη χαρά της μητρότητας.
Φυσικά προϊόντα
Ως φυσικά αντικαταθλιπτικά προϊόντα ένα από τα καλύτερα είναι το Ipperico σε δισκία ή TM, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι φωτοευαισθητοποιώντας, αλληλεπιδρά με αντισυλληπτικά και αντιπηκτικά, θα μπορούσε επίσης να δημιουργήσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως διέγερση και ταχυκαρδία όπως όλα τα αντικαταθλιπτικά, μπορούμε να σας βοηθήσουμε να βελτιώσετε τον ύπνο του Χαμομήλι, Melissa Teas .
Χρήσιμο για τη δημιουργία ενός γαλήνιου περιβάλλοντος που μπορεί να καθησυχάσει το παιδί και τους γονείς μέσω του αρώματος σε διάχυση με Αιθέρια Έλαια, όπως το Λεβάντα, το Γλυκό Πορτοκάλι, το Verbena.
