Λιπαρά μαλλιά και εύθραυστα μαλλιά: ας το αντιμετωπίσουμε τόσο από φυτική άποψη όσο και από θρεπτική άποψη.

Λιπαρά μαλλιά

Τα λιπαρά μαλλιά μπορούν να συνοδεύονται όχι μόνο από πιτυρίδα, αλλά και από μια αίσθηση κνησμού που προκαλείται από την ποιότητα ή την υπεραφθονία του σμήγματος, που εμποδίζει τα θυλάκια που εμποδίζουν την υγιή ανάπτυξη των τριχών. Δεν είναι τυχαίο ότι η σμηγματορροϊκή υπερέκκριση σχετίζεται με την τριχόπτωση.

αιτίες

Η αιτία που κάνει τα μαλλιά λιπαρό και λιπαρό δέρμα είναι η πρόσβαση του σμήγματος, το οποίο εκκρίνεται από τους θύλακες στο τριχωτό της κεφαλής, καλύπτοντας επίσης τον άξονα των μαλλιών. Στη βάση αυτής της υπερβολικής ποσότητας σμήγματος μπορεί να υπάρχουν: ορμονικοί παράγοντες (υπερβολική τεστοστερόνη), άγχος, ρύπανση, υπερβολικά επιθετικά σαμπουάν, πεπτικές διαταραχές, υπερβολικό φορτίο, δυσανεξία σε τρόφιμα, υπερβολικά γαλακτοκομικά προϊόντα και λίπος στη διατροφή.

Υπάρχουν μερικές από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία των λιπαρών μαλλιών

• Λάδι από τσάι . Είναι ένα αιθέριο έλαιο που εξάγεται από το melaleuca και διαθέτει ιδιότητες εξισορρόπησης, αντιβακτηριδιακής και αντιμυκητιασικής σμήγματος. Ενδείκνυται, στην πραγματικότητα, σε περίπτωση κνησμού, πιτυρίδας, δερματίτιδας. Μπορείτε να κάνετε τριβές ή να προσθέσετε 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου για 1 δόση σαμπουάν.

• Τσουκνίδα. Καθημερινές τριβές μπορούν να γίνουν με το αφέψημα τσουκνίδας (επίσης για εσωτερική χρήση ως τσάι βοτάνων). Παρασκευάζεται με βρασμό 100 g φύλλων για 30 λεπτά σε 5 dl νερού, φίλτρο και φιάλη. Τρίψτε το τριχωτό της κεφαλής πριν το σαμπουάν.

• Ο κισσός έχει αγγειοσυσπαστικές και στυπτικές ιδιότητες χρήσιμες στην ανακούφιση της σμηγματόρροιας του λίπους.

Ανακαλύψτε επίσης όλες τις θεραπείες κατά της πιτυρίδας

Ξηρά και εύθραυστα μαλλιά

Οι αιτίες μπορεί να είναι η καθημερινή χρήση λανθασμένων καλλυντικών προϊόντων, πολύ επιθετικών όπως σαμπουάν με ανεπαρκές pH ή βαφή μαλλιών ή αθλήματα στην πισίνα: το χλώριο που χρησιμοποιείται για την απολύμανση οδηγεί στην απώλεια της φυσικής υγρασίας που είναι εγγενής στη δομή του στέμματος. Ακόμη και η συνεχής χρήση ενός ιματισμού μαλλιών ή στεγνωτήρα μαλλιών σε υπερβολικά υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση στέγνωμα των μαλλιών και καθιστώντας την πιο εύθραυστη. Σε γενικές γραμμές μπορούμε να πούμε ότι μια ξηρή και εύθραυστη τρίχα είναι ένα σύμπτωμα της έλλειψης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και βιταμινών.

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών φυσικών θεραπειών που πρέπει να εφαρμόζονται στα ξηρά και εύθραυστα μαλλιά έχουμε: λιναρόσπορο, αραγονέλαιο, έλαιο φύτρου σιταριού, αιθέριο έλαιο ylang-ylang.

Διατροφή και συμπληρώματα για πιο υγιή μαλλιά

Σήμερα, λόγω του αγχωτικού ρυθμού της εργασίας και της άναρχης διατροφής, πολλοί άνθρωποι δεν εισάγουν επαρκείς ποσότητες βιταμινών και μετάλλων, ίσως επειδή αναγκάζονται να καταναλώνουν γρήγορα γεύματα που δεν είναι απόλυτα σωστά από την άποψη διατροφή? επιπλέον, δυσκοιλιότητα, κακή πέψη, βαριά ήπατος μπορώ μόνο να επιδεινώσω την κατάσταση. Άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών: το κάπνισμα, ο καφές, το οινόπνευμα και τα ναρκωτικά εμποδίζουν την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων. Μια υγιεινή διατροφή και η πιθανή χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να αποκαταστήσει τη ζωντάνια στα μαλλιά ή να επιβραδύνει, τουλάχιστον, τη διαδικασία εξαναγκασμού.

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΙΝΟ ΟΞΕΑ: τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, μια πρωτεΐνη ιδιαίτερα πλούσια σε θειικά αμινοξέα, αυγά, κρέας, ψάρι (τα μαλάκια περιέχουν επίσης τον απαραίτητο ψευδάργυρο) δίνουν όγκο και λάμψη. Αυτά τα προϊόντα διατροφής περιέχουν αμινοξέα όπως κυστίνη, βιοτίνη και λυσίνη.

ΜΕΙΓΜΑΤΑ: Μεταξύ των σημαντικότερων ορυκτών, που περιέχονται τόσο στα φυτικά όσο και στα ζωικά τρόφιμα (εξ ου και η ανάγκη για ποικίλη διατροφή), θυμούνται σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και χαλκό.

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ: πολύχρωμη κατηγορία χημικών ουσιών που απαντώνται κυρίως στα φυτικά τρόφιμα. είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένα σε εσπεριδοειδή, μούρα, ακτινίδιο, πράσινο τσάι, μπρόκολο και γενικά σε νωπά φρούτα και λαχανικά.

SUPERFOODS ή τα τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να λείπουν! Ας δούμε:

Γάλα σίτου: τα οφέλη της προέρχονται από την παρουσία πολύτιμων βιταμινών Β (Β1, Β3, Β5 και Β6), λεκιθίνης, προβιταμίνης Α, D, αλλά αυτό που χαρακτηρίζει περισσότερο είναι η παρουσία υψηλού ποσοστού βιταμίνης Ε, παίζει μια σημαντική αντιοξειδωτική δράση στα κύτταρα των ιστών, ικανά να εξουδετερώσουν το επίπεδο των ελεύθερων ριζών. Το φύτρο σίτου μπορεί να βρεθεί σε νιφάδες και μπορεί να προστεθεί ωμό, σαν καρυκεύματα σε σαλάτες, σάλτσες, κλπ.

Ελαιούχοι σπόροι: Είναι πολύτιμες πηγές βασικών λιπαρών οξέων, τα οποία θρέφουν τα μαλλιά και τα βοηθούν να ρυθμίζουν την παραγωγή σμήγματος. Αυτά περιλαμβάνουν αμύγδαλα, σουσάμι, σπόρους λίνου και ηλιόσπορους. Ζύμη ζύμης: Η κατανάλωσή της έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική βακτηριακή χλωρίδα, στο δέρμα, στα νύχια και στα μαλλιά.

Τα μούρα Goji: που προέρχονται από τα Ιμαλάια, με το σχήμα παρόμοιο με ένα μικρό κεράσι, περιέχουν μέχρι και 500 φορές τη βιταμίνη C που περιέχεται σε ένα πορτοκάλι. Το Goji περιέχει 6 βιταμίνες, 21 μέταλλα, 18 αμινοξέα, 8 πολυσακχαρίτες που παίζουν βασικό ρόλο στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, περιέχουν αυξανόμενες ποσότητες καροτενοειδών, ψευδαργύρου, ασβεστίου, σεληνίου, φωσφόρου και γερμανού. Ο καρπός Goji είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που δημιουργούνται από τη φύση.

Φύκη: Τα φύκια είναι λαχανικά που ζουν στα νερά των θαλασσών, των λιμνών και των ποταμών. Πρόκειται για μια τροφή που ουσιαστικά στερείται θερμιδικής πρόσληψης, με πολύ μεγαλύτερη ποσότητα μεταλλικών αλάτων από τα φυτά που αναπτύσσονται στη γη και ποικίλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες (βιταμίνες Α, Β, C, D, E, K, B12). Η διατροφική σύνθεση ποικίλει ανάλογα με τον τύπο του φύματος. τα πιο κοινά χρησιμοποιούμενα για κατανάλωση είναι τα φύκια, τα nori, la dulse.