Οι φυσικές θεραπείες για το μη ροχαλητό ποικίλλουν ανάλογα με τις αιτίες που προκαλούν αυτή τη δυσφορία. Η ροχαλητό, ή πιο απλά η παθολογία του ροχαλητού, αντιμετωπίζεται μεταξύ των διαταραχών του ύπνου και δεν είναι μόνο μια ακίνδυνη όχληση, αλλά μια ασθένεια που επηρεάζει αδιάφορα χωρίς διάκριση φύλου και ηλικίας και ότι μεταξύ των διαφόρων συνεπειών φέρει μαζί της υπέρταση και καρδιακές παθήσεις .
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αποδυνάμωση του τόνου του μυελού του λαιμού και η συστολή του πίσω μέρους της γλώσσας μειώνουν το μέγεθος της κοιλότητας μέσω της οποίας περνάει ο αέρας προκαλώντας αναταράξεις και κραδασμούς του εύκαμπτου χώρου της υπερώας και του φάρυγγα προκαλώντας ροχαλητό . Χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η δυσφορία που προκαλείται σε άλλους, το ροχαλητό μπορεί να προκαλέσει σοβαρότερη παρεμπόδιση της διέλευσης του αέρα, που χαρακτηρίζεται από αναπνευστικές παύσεις μεταβλητής έντασης.
Αυτή η πιο σοβαρή παθολογία, που ονομάζεται άπνοια ύπνου ή αποφρακτική άπνοια ύπνου, μπορεί να προκληθεί από ορισμένους παράγοντες όπως: υπέρβαρα, αλκοόλ, καπνός, υπνωτικά χάπια και ηρεμιστικά, πριν από το κρεβάτι, μια εσφαλμένη θέση ύπνο, μεγάλη κόπωση, ιγμορίτιδα και κρυολογήματα.
Πώς να αποφύγετε το ροχαλητό στην εγκυμοσύνη;
Φυσικές θεραπείες για να μην ροχαλητό
Μεταξύ των κύριων φυσικών θεραπειών για το μη ροχαλητό που χρησιμοποιείται στη φυτοθεραπεία είναι ο perilla ή ο βασιλικός της Κίνας ( Perilla frutescens ) είναι ένα αρωματικό φυτό που ανήκει στην οικογένεια Lamiaceae, όπως και ο «βασιλικός μας».
Από τους σπόρους εξάγεται επίσης ένα έλαιο το οποίο έχει βρεθεί ότι έχει μεγάλη σημασία στον τομέα της φυσικής ιατρικής καθώς είναι πλούσιο σε ωμέγα 3 και ωμέγα 6 οξέα και φλαβονοειδή σύμπλοκα. Πάνω απ 'όλα αυτά τα τελευταία δραστικά συστατικά κάνουν το perilla ένα εξαιρετικό φυτό κατά των αλλεργιών. Πρόσφατα, η χρήση του Perilla frutescens συνιστάται επίσης κατά του ροχαλητού.
Είναι ένα πολύ ενοχλητικό φαινόμενο, ειδικά για εκείνους που το υποφέρουν, και μελετάται από έναν ειδικό κλάδο της ιατρικής που είναι η ροκκολογία . Ο πλούτος των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων σε συνδυασμό με την αντιαλλεργική και αντιφλεγμονώδη επίδραση των σπόρων perilla, καθιστά πιθανό ότι με τη βοήθεια αυτού του φυτού θα μπορέσουμε τελικά να κοιμηθούμε ειρηνικά. Αυτό το φυτό είναι με τη μορφή ενός συμπληρώματος διατροφής σε μαργαριτάρια και η συνιστώμενη δοσολογία είναι συνήθως 1-2 ανά ημέρα.
Αν η αιτία είναι υπέρβαρη, θα πρέπει να δράσουμε για τη μείωση της, χάρη στα αδυνάτισμα βότανα, τα οποία χρησιμοποιούνται στη φυτοθεραπεία για τον έλεγχο του βάρους. Αυτές οι φυσικές θεραπείες έχουν συχνά τη διπλή λειτουργία να ενεργούν στην απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση του σώματος, ειδικά όταν τρώτε άσχημα ή χρησιμοποιείτε αλκοολούχα ποτά, καπνό ή ναρκωτικά.
Όταν η βουλωμένη μύτη εξαιτίας της ιγμορίτιδας ή του κρυολογήματος δεν μας επιτρέπει έναν ήρεμο ύπνο, ούτε εμάς ούτε όσοι κοιμούνται δίπλα μας, τα βαλσαμικά αιθέρια έλαια μπορούν να δράσουν θετικά λόγω της ρευστοποιητικής και απογοητευτικής τους δράσης στον φλέγμα. Με αυτόν τον τρόπο προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τη φλεγμονώδη μύτη, ευνοώντας την αναπνοή.
Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος αποστάγματα παίζει αποσυμφορητική δράση στον ρινικό βλεννογόνο, πηγαίνει για να ρευστοποιήσει και να διευκολύνει την απομάκρυνση της βλέννας και του φλέγματος.
Τα βαλσαμικά αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέσω της διάχυσης του περιβάλλοντος στην κρεβατοκάμαρα, πριν πάτε για ύπνο, ευνοώντας την καλή αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
