Η κόπωση του πόνου
Υπάρχουν αμέτρητες ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη. Υπάρχουν θεραπείες, θεραπείες, αντιφλεγμονώδη και κρέμες. Υπάρχει επίσης πάγος.
Οι πιο ποικίλες θεραπείες χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν μια κρίσιμη κατάσταση και να ξεκινήσουν από την καθημερινή ζωή.
Ο πόνος στην πλάτη είναι εξουθενωτικός, όλα γίνονται κουραστικοί, ακόμη και οι πιο απλές χειρονομίες επιβραδύνονται, αβέβαιες. Η μετακίνηση γίνεται προκλητική και η ποιότητα ζωής υποβαθμίζεται.
Είναι σπάνιο να συναντάς κάποιον που δεν τον έπαψε μερικές φορές. Επηρεάζει όλους, ή σχεδόν όλους, τόσο τους καθιστικούς και ενεργούς ανθρώπους. Εκείνοι που δεν ασκούν τον αθλητισμό προκαλούν πόνο στην έλλειψη κίνησης, ενώ αυτοί που είναι εθισμένοι στη σωματική δραστηριότητα πιστεύουν ότι έχουν καταβάλει υπερβολικές προσπάθειες ή δεν ασκούνται επαρκώς. Στην πραγματικότητα η ύπαρξη ενός στερεού πίσω και ανεπτυγμένων μυών δεν εγγυάται την απουσία πόνου.
Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι ασθένεια, αλλά είναι αποτέλεσμα κάποιας ανισορροπίας που έχει συμβεί στο σώμα. Οι παράγοντες που τίθενται σε ενέργεια είναι αναρίθμητοι, συχνά υπαγορεύονται από τον ταραγμένο τρόπο ζωής στον οποίο αναγκάζουμε σήμερα.
Ακούστε το σώμα σας
Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζεται το σώμα του ατόμου είναι αναπόσπαστος από το πώς αντιμετωπίζει κανείς όλες τις άλλες πτυχές της ύπαρξης. Είναι περισσότερο από το νόμιμο να μην θέλετε να αισθάνεστε περισσότερο πόνο, να εξαλείψετε μια "λανθασμένη στάση", αλλά η στάση μπορεί να είναι διαφορετική. Ένα πράγμα είναι απλώς να θέλετε να εξαλείψετε, να πνίξετε ένα σύμπτωμα, ένα άλλο είναι να δεσμευθείτε σε αυτό που θέλετε να επιτύχετε στη ζωή και να μάθετε να χρησιμοποιείτε την πλάτη σας, το σώμα σας με έναν τρόπο που είναι λειτουργικός σε αυτό που θέλετε να επιτύχετε.
Ο Moshe Feldenkrais έγραψε: "Η χρήση που κάνουμε από εμάς είναι το καλύτερο που μας επιτρέπουν τα μέσα εκείνη τη στιγμή".
Οι κινήσεις μας υπαγορεύονται από τις συνήθειες μας και από το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, την εικόνα του εαυτού μας.
Στα μαθήματα της μεθόδου Feldenkrais, μαθαίνετε σταδιακά να αντιλαμβάνεστε τις κινήσεις σας με έναν νέο τρόπο και η ιδέα ότι το να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να κάνουμε μια μεγάλη προσπάθεια ανατρέπεται εντελώς. Αυτό που έχει σημασία είναι η ποιότητα αυτού που κάνουμε, όχι η προσπάθεια που παράγουμε. Αναπτύσσουμε τους κανόνες, τις υποχρεώσεις να μην σπάσουμε, τις απαγορεύσεις, να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες των άλλων. Όλα αυτά δεν λαμβάνουν υπόψη αυτό που απλά είμαστε. Στην πραγματικότητα, ξεχνάμε τον εαυτό μας, χάρη στην ιδέα να πρέπει να είμαστε τέλειοι. Η μέθοδος Feldenkrais® αναφέρεται στην παρακολούθηση και τη φροντίδα της βαθύτερης ουσίας μας.
