Διαλογισμός το πρωί

Η προθέρμανση, με την ευρεία έννοια της μετάβασης προς το Γιανγκ, καθορίζει επίσης την πρόθεση . Τίποτα καλύτερο από το χειμώνα για να το κάνει. Το σκοτάδι που κατεβαίνει νωρίς, η αυγή που εμφανίζεται μαζί με το κτύπημα κρύου, και μας μισό λωτού, πλήρης λωτός ή στη θέση ταοϊστικού διαλογισμού (καθισμένοι στα γόνατα, ένα πέλμα του ποδιού λαμβάνει το πίσω μέρος του άλλου, διασχίζεται, σύμφωνα με ένα εξαιρετικό σύστημα τομής για το νευρικό σύστημα και το σταυροδρόμι του μεσημβρινού).

Μπορούμε να δημιουργήσουμε εικόνες σχετικές με το στοιχείο Fire και να τις μεταφέρουμε ακριβώς στο κέντρο του dantien. Σε περισσότερους "δυτικούς" όρους, συμπεριλαμβάνουμε και το διάφραγμα . Ή, για να το πούμε με την AT Still, τα διάφραγμα : το tentorium της παρεγκεφαλίδας, του θωρακικού διαφράγματος και του πυελικού διαφράγματος. Για να το τεντώσουμε, μπορούμε να βάλουμε τον εαυτό μας σε ύπτια θέση και, αφού βεβαιωθούμε ότι η οσφυϊκή καμπύλη είναι μηδενική (γι 'αυτό βάζουμε λίγο το πηγούνι ή σκύβουμε τα πόδια σε έναν πάγκο), εισπνέουμε και εκπνέουμε βίαια χάρη στη συστολή των κοιλιακών.

Πολλές ταοϊστικές πρακτικές περιλαμβάνουν επίσης αυτο-μασάζ στην περιοχή που αναγνωρίζουμε με το διάφραγμα. αυτές είναι ήπιες και προοδευτικές πιέσεις που ωφελούν επίσης το όργανο που συνδέεται με το MTC με τη φωτεινότητα των ματιών, με τη ρύθμιση της ροής του αίματος, το Ήπαρ, του οποίου η ζωτική ώθηση εξαρτάται άμεσα από τα νεογέννητα όργανα νεφρών, τόσο λεπτή ώστε, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μαζί με τον πνεύμονα, το φθινόπωρο, μπορούν να προκαλέσουν καθαρό φόβο όταν ο Γιν είναι στο μέγιστο . το χειμώνα, ακριβώς.

Εκπαιδεύοντας το διάφραγμα, πηγαίνουμε να δράσουμε στο 3ο τσάκρα ή στο "Solar Plexus Chakra" .

Θεραπείες θεραπείας όπως το Qi gong είναι - ποτέ δεν θα κουραστεί να το λέω όλα - με την αρχαία πρακτική της γιόγκα. Η έρευνά μου ξεκίνησε πριν από 6 χρόνια και εξακολουθεί να συνεχίζεται και τα αποτελέσματα που φτάνω μέσω της πρακτικής και χάρη στη συμβολή διαφόρων πλοιάρχων των δύο κλάδων ή των πλοιάρχων που τους έχουν συγχωνευθεί, όπως ο Daniel Villasenor, πάντα με κάνουν να καταλαβαίνω περισσότερο από ότι δεν είναι κάτι που μπορεί να περιοριστεί σε ασαφείς θρύλους των θρυλικών συναντήσεων που συνέβησαν στο Όρος Wudang. Αλλά αυτό δεν είναι το μέρος για να αντιμετωπίσει αυτό το διατριβή. Λέγαμε, 3ο τσάκρα. εδώ είναι η ώθηση με την οποία κινούμαστε στον κόσμο, με τον οποίο φέρουμε τον εαυτό μας στην πραγματικότητα. Ας μην επιβάλλουμε άχρηστες ποινές, ας μην λυγίσουμε τον εαυτό μας.

Ανοιχτή καρδιά, κατάλληλη στάση, Yi (πρόθεση) ιερή.

Αναπνοή και τύραννος του Αιόλου

Θα αναπνέουμε πολύ ψυχρό αέρα τις επόμενες ημέρες. Κάποιοι θα μας πουν ότι είναι σημαντικό να εκτελέσετε αναπνοή από τη μύτη όταν περνάτε χρόνο εκτός του σπιτιού, αντί να μην εισάγετε κρύο αέρα από το στόμα. Η συμβουλή μου είναι να υιοθετήσετε αυθόρμητη αναπνοή, να χρησιμοποιήσετε πολύ αδιαφανή κασκόλ ή ένα κούμπωμα εάν δεν είστε συνηθισμένοι σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν. Αλλά πρώτα, ας θυμηθούμε να αναπνέουμε.

Ο χειμώνας δεν πρέπει να σπάσει αυτή τη συνεχή ροή, αυτή η κυματική κίνηση που γίνεται από τον αέρα και όχι από το νερό διασχίζει ολόκληρο τον κορμό. Με άλλα λόγια, ας μην ξεχνάμε ποτέ το βασίλειο του Δάσκαλο της Ενέργειας, εκείνου που είναι η έδρα του Po, ο πνεύμονας (που συνδέεται με το φθινόπωρο), ο οποίος συνδέεται με τον Colon, τον Μεγάλο Εξουδετερωτή και το Δέρμα, που σε όλους τα αποτελέσματα, "αναπνέουν" μέσω των πόρων. Το Sottocute ρέει το Wei Qi ή την αμυντική ενέργεια, την οποία πρέπει να φανταστούμε ως αμυντική δράση, ένα εμπόδιο, το ανοσοποιητικό "bridge bridge".

Ας απολαύσουμε αυτή την εμπειρία που έχουμε μέσα μας κάθε μέρα: μάθετε περισσότερα για την ουσία που ζει εκεί, από την αναπνοή στην αναπνοή. Μπορεί να θεωρηθεί ως μια ευκαιρία να καταληφθεί. Γιατί λοιπόν να το αρνηθείς;