Τραγούδια που συνδέονται με τη θάλασσα, το δάσος, τη λαϊκή παράδοση: συχνά πηγαίνουμε να κοιτάξουμε αλλού, στις παραδόσεις των Άνδεων, των Μεξικάνων και των Τολτσών, αλλά έχουμε όλα σε αυτό το θαύμα που βρίσκεται κάτω από το στήθος που ονομάζεται διάφραγμα και συνεργάζεται ενεργά με την καρδιά, .
Το τραγούδι μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, βλέπουμε πόσους και ποιους τρόπους.
Τραγουδώντας και τις παραδόσεις του
Δεν υπάρχει παράδοση που δεν συνδέεται με τη φωνή. Ακόμη και η γιόγκα που διδάσκεται σε εμάς συχνά συνοψίζεται μόνο σε ένα πέρασμα από τη μία θέση στην άλλη, αλλά η βεδική ψαλμωδία είναι αναπόσπαστο μέρος της πρακτικής, μαζί με το διαλογισμό, τη συγκέντρωση σε μουντρά και ούτω καθεξής.
Παρόλο που είναι ελάχιστα πρακτική, στην πραγματικότητα ακόμα και η ταοϊστική παράδοση συνεπάγεται την απαγγελία ήχων σε συνάρτηση με την ενέργεια των μεσημβρινών.
Αλλά δεν είναι απαραίτητο να πάμε στην Ανατολή για να διερευνήσουμε τη σχέση μεταξύ μουσικής και ψυχοφυσικών πρακτικών: στη Σικελία, στη Σαρδηνία, αλλά και στην καρδιά της Ιταλίας και μέχρι τις Άλπεις, γίνεται τραγούδι και ακόμα και όταν αυτό το τραγούδι δεν έχει ρητό θεραπευτικό απόσπασμα το τραγούδι βοηθάει τον άνθρωπο, τον υποστηρίζει, τον αναζωογονεί.
Τραγούδι: συναισθηματικά, σωματικά και κοινωνικά οφέλη
Ας δούμε μαζί μερικά από τα βασικά οφέλη του τραγουδιού, από τη σωματική, συναισθηματική και κοινωνική πλευρά.
Φυσικά οφέλη
- Το τραγούδι επιτρέπει στους πνεύμονες να δουλεύουν καλά, τονώνει το διάφραγμα και τους μεσοπλεύριους μύες, προωθώντας την αναπνευστική δραστηριότητα (συχνά με θετικά αποτελέσματα ακόμα και σε περιπτώσεις ροχαλητού) .
- Το τραγούδι έχει επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για τον ρυθμό ύπνου-αφύπνισης .
- Χρησιμοποιώντας τη φωνή και γνωρίζοντας πώς να την διαμορφώσετε έχει επιπτώσεις στην καρδιά και την κυκλοφορία, βελτιώνει την αεροβική ικανότητα και μειώνει την ένταση των μυών.
- Η άσκηση τραγουδιού έχει θετικές επιδράσεις στους μύες του προσώπου, στη στάση του σώματος και στην ψυχική μας δεκτικότητα .
- Το τραγούδι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τα επίπεδα ενδορφίνης, μειώνει την υποτροπή σε χρόνιες καταστάσεις άγχους.
- Στις περιπτώσεις του Πάρκινσον το τραγούδι γίνεται πραγματικό θεραπευτικό εργαλείο προπιο σε σχέση με την τυπική εξέλιξη των συμπτωμάτων της νόσου . η επιστήμη έχει δείξει ότι η χρήση της φωνής προκαλεί βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αίσθησης της αυτο-αποτελεσματικότητας, μέσω της αύξησης της σωματικής και φωνητικής επίγνωσης.
Το τραγούδι, και γενικά η ακρόαση μουσικής, βοηθάει να μεταμορφωθεί το άγχος
Συναισθηματικά οφέλη
- Το τραγούδι αυξάνει την αίσθηση της αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης .
- Το τραγούδι είναι μια πραγματική πνευματική τροφή .
- Το τραγούδι παράγει εκπληκτικά αποτελέσματα σε επίπεδο δημιουργικότητας ή ακόμα και σε άλλους τομείς, χειροκίνητα, ιδεατικά.
- Το τραγούδι ενεργοποιεί μια διαδικασία βαθιάς επούλωσης από συναισθηματικά τραύματα, ειδικά μετά από ένα θάνατο ή το τέλος μιας ιστορίας αγάπης.
Κοινωνικές παροχές
- Το τραγούδι δημιουργεί μια ειδική «κόλλα», ένα ρευστό σύνδεσης μεταξύ ανθρώπων .
- Το τραγούδι προκαλεί την αίσθηση της κοινότητας και την επιθυμία να μοιραστεί .
- Δίνοντας τραγούδι, αναστέλλοντας την κρίση, μας διδάσκει να το κάνουμε σε άλλους τομείς της ζωής.
- Το τραγούδι προωθεί τη συνάντηση μεταξύ ψυχών που μπορούν να ανακαλύψουν τον εαυτό τους πολύ παρόμοιες και είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να γνωρίσουν κάποιον, καθώς δεν ψεύδονται, δεν κάνουν άχρηστα λόγια, κοιτάζουν ο ένας τον άλλον με τα μάτια τους, με καθαρό τρόπο.
