Αντιμετώπιση της εγκυμοσύνης την άνοιξη με σωστή διατροφή

Κατά την εγκυμοσύνη είναι ακόμα πιο σημαντικό να εξασφαλιστεί η σωστή ενυδάτωση του σώματος και, με την άφιξη της θερμότητας, είναι απαραίτητο να πίνετε περισσότερα.

Το πιο κατάλληλο ποτό είναι το νερό . Αντίθετα, είναι σκόπιμο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών, ιδιαίτερα εκείνων με προστιθέμενο διοξείδιο του άνθρακα, επειδή κατά την εγκυμοσύνη, περισσότερο από ποτέ, δεν είναι απαραίτητο να υπερβούμε την πρόσληψη θερμίδων και προϊόντων πλούσιων σε ζάχαρη.

Ο έλεγχος του βάρους του σώματος και του σακχάρου στο αίμα είναι, στην πραγματικότητα, δύο σημαντικά ζητήματα υγείας τα οποία κατά τους μοιραίους εννέα μήνες έχουν ακόμη μεγαλύτερη σημασία.

Για να εξασφαλιστεί η σωστή ενυδάτωση και η σωστή ποσότητα μεταλλικών αλάτων που χάνονται από την εφίδρωση, συνιστάται να προτιμάτε μια διατροφή πλούσια σε εποχιακά φρούτα και λαχανικά . Την άνοιξη η φύση μας δίνει πολλά πολύ νόστιμα φρούτα που μας δίνουν, χωρίς να ζυγίζουμε το σώμα, τη σωστή διατροφή που χρειάζεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ανακαλύψτε τα φρούτα και τα λαχανικά της άνοιξης

Το μαγνήσιο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι επίσης σημαντικό για τη διατήρηση της μήτρας χαλαρή και για την αποτροπή τυχόν πρόωρων συσπάσεων. Τελικά, συζητήστε με τον γυναικολόγο τη δυνατότητα εισαγωγής στοχευμένων συμπληρωμάτων που μπορούν να καλύψουν πιθανές ελλείψεις.

Αντιμετωπίστε την εγκυμοσύνη την άνοιξη με τις κατάλληλες προφυλάξεις

Με την άφιξη της θερμότητας, οι τιμές πίεσης του αίματος τείνουν να είναι χαμηλότερες. Επομένως, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, όταν είναι πιο συχνή η λιποθυμία, είναι σημαντικό να προσέχετε αυτό τον παράγοντα. είναι επομένως σκόπιμο να αποφύγετε τους συνωστισμένους τόπους, τα ζεστά περιβάλλοντα ή τις καταστάσεις όπου πρέπει να παραμείνετε πάρα πολύ .

Θυμηθείτε ότι μια έγκυος γυναίκα έχει πάντα προτεραιότητα, μην φοβάστε να διεκδικήσετε αυτό το δικαίωμα.

Είναι επίσης καλό και δίκαιο να εξασφαλίζεται τόσο πολύ ηρεμία, όχι μόνο τη νύχτα. Σε κάθε περίπτωση, αν νιώθετε κόπωση, προσπαθήστε να μην το παρακάνετε με δουλειά ή άλλες δραστηριότητες. Στις πιο καυτές ώρες, προσπαθήστε να μείνετε ασφαλείς και να μην οδηγείτε.

Εδώ είναι μερικές θεραπείες για κόπωση κατά την εγκυμοσύνη

Και για τις μελλοντικές μητέρες με εποχιακές αλλεργίες;

Οι εποχιακές αλλεργίες προκαλούν μια ολόκληρη σειρά διαταραχών που κατά την εγκυμοσύνη είναι ακόμα πιο βαρετές, ειδικά επειδή η χρήση αντιισταμινών αντενδείκνυται, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο.

Τι να κάνετε στη συνέχεια; Πρώτα απ 'όλα, αποφύγετε την επαφή με τα αλλεργιογόνα στα οποία είστε ευαίσθητοι, στο μέτρο του δυνατού. μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να πραγματοποιούνται συχνές ρινικές εκπλύσεις με τη φυσιολογική λύση.

Σε κάθε περίπτωση, εάν πάσχετε από εποχιακές αλλεργίες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας, ο οποίος θα μπορεί να υποδείξει οποιαδήποτε φάρμακα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με σιγουριά.