Κατά τη διάρκεια του έτους, συχνά, βρισκόμαστε στην επιθυμία μας για ένα σπάσιμο της απόλυτης χαλάρωσης ή διακοπών για να κλείσετε και να ξεκινήσετε πάλι με το σωστό σπριντ.

Μερικές φορές η ανανέωση είναι πολύ πιο κοντά από όσο νομίζουμε. Αφήστε τον εαυτό σας λίγες ώρες χαλάρωσης σε ένα κέντρο ευεξίας, αφήστε τον εαυτό σας να χαϊδεμένος από τα παιχνίδια με νερό, απολαύστε μια σάουνα ή ένα ανταμείβοντας μασάζ, αντικαθιστώντας τις επιθυμητές διακοπές.

Το αίσθημα της άμεσης ευεξίας που μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας με μια ορισμένη κανονικότητα είναι μια επένδυση για την υγεία και το μυαλό μας, ένα διάλειμμα από το άγχος και μια άμεση επαναφόρτιση. Αλλά πόσοι από εσάς λαμβάνετε πραγματικά αυτή την επιθυμία; Χρησιμοποιώντας τον ελεύθερο χρόνο σας σωστά, ειδικά κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου, όταν τείνετε να γίνετε πιο τεμπέλης και καθιστικός, είναι το αντίδοτο να αναγεννηθείτε τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα σας.

Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, στον κατάλογο καλών προθέσεων, για όσους δεν το έχουν ήδη κάνει, σας συμβουλεύουμε να γράψετε τη λέξη «WELL-BEING» που πρέπει να εξεταστεί σε όλες τις πτυχές της. Η θεραπεία σας σε στιγμές ευεξίας και χαλάρωσης έχει θετική επίδραση στο σώμα και το πνεύμα μας, χάρη κυρίως στην απελευθέρωση μιας ουσίας που υπάρχει στον εγκέφαλό μας: οι ενδορφίνες που παράγονται από τον δικό μας οργανισμό είναι σε θέση να βελτιώσουν την αντοχή μας στο στρες και την κούραση επηρεάζοντας θετικά στη διάθεσή μας.

Η κατάσταση της ευημερίας και η αλλαγή στη διάθεση εξαρτώνται συνεπώς από την ποσότητα των ενδορφινών που μπορεί να απελευθερώσει ο εγκέφαλός μας, με βάση την διέγερση που ασκείται στο σώμα μας και στο μυαλό μας. Οι συνθήκες υπό τις οποίες παρουσιάζεται η απελευθέρωση ενδορφινών είναι διαφορετικές: κάθε είδους σωματική δραστηριότητα, πόνος, μασάζ, σοκολάτα ...