Η δυσκολία να απολαύσετε έναν καλό ύπνο είναι ευρέως διαδεδομένη. Οι αιτίες μπορεί να είναι διαφορετικές, αλλά σίγουρα επηρεάζουν το άγχος που είναι χαρακτηριστικό της σύγχρονης ζωής. Όταν αυτή η διαταραχή καταλήγει να δημιουργεί προβλήματα στις καθημερινές δραστηριότητες, τα ψυχοτρόπα φάρμακα χρησιμοποιούνται πολύ συχνά, αλλά αυτή η χρήση μακροπρόθεσμα έχει αρνητικές συνέπειες με τον κίνδυνο εξάρτησης από αυτές τις ουσίες.
Ευτυχώς υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις: ανάμεσα στα πολλά διαθέσιμα, τρία αποτελεσματικά φαρμακευτικά βότανα που μπορούν να επιλύσουν το πρόβλημα, εάν εφαρμοστούν σύμφωνα με τις καταλληλότερες μεθόδους (δηλαδή χρησιμοποιώντας επιστημονικά διαμορφωμένα προϊόντα).
Ας ξεκινήσουμε με τον βαλεριανό, του οποίου το όνομα προέρχεται από το λατινικό "βαλερέ", που είναι ζωτικής σημασίας, όπως συμβαίνει μετά από έναν καλό ύπνο. Το Valerian είναι ένα κοινό ποώδες φυτό που αναπτύσσεται σε βρεγμένο υπόγευμα στην Ευρώπη και στις ασιατικές περιοχές, γνωστό από την αρχαιότητα και εκτιμάται για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες. Η κατευναστική δράση του στο νευρικό σύστημα καθιστά χρήσιμο να μειωθεί ο χρόνος που απαιτείται για να κοιμηθεί και να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου, ειδικά στις πρώτες πρωινές ώρες της νύχτας, αποφεύγοντας έτσι τον κίνδυνο ύπνου απόγευμα το επόμενο πρωί. Επιπλέον, λόγω της ικανότητάς του να ηρεμεί κάποιους σπασμούς, χρησιμοποιείται ως ανοσοενισχυτικό στην περίπτωση προβλημάτων άγχους και νευρικών εμβολιασμών και για τα προβλήματα άγχους και αϋπνίας κατά την εμμηνόπαυση.
Ένα άλλο φυτό που έρχεται στη διάσωση σε περίπτωση αϋπνίας είναι η Escolzia . Τα αλκαλοειδή που περιέχονται στην escolzia έχουν στην πραγματικότητα καλή καταπραϋντική δύναμη καταπραϋντικού και πόνου. γι 'αυτό το φυτό χρησιμοποιείται επίσης σε περιπτώσεις όπου η διέγερση συνοδεύεται από πόνο και σπασμούς.
Η ήπια υπνωτική της δύναμη βοηθά στην πρόκληση ύπνου, αλλά δρα μόνο για λίγες ώρες. Αυτό αποφεύγει το πρόβλημα, κοινό σε συνθετικά ναρκωτικά: υπνηλία και κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τέλος, ένα άλλο φιλικό προς τον ύπνο φυτό είναι το Passionflower . Το όνομα σημαίνει λουλούδι πάθους και προέρχεται από το γεγονός ότι στην εμφάνισή του η λαϊκή φαντασία είδε μια αναπαράσταση του Πάθους του Χριστού. Πάθος λουλούδι χρησιμοποιείται στην αϋπνία, ειδικά αν συνοδεύεται από άγχος και ταχυκαρδία, και σε πολλές διαταραχές της προχωρημένης ηλικίας. Όπως και με τα άλλα φυτά που αναφέρθηκαν, δεν έχει υπνωτική επίδραση, οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος ότι, μετά τη λήψη, η ανάγκη ύπνου θα μεταφερθεί την επόμενη ημέρα.
Τα αναφερόμενα φυτά ασκούν ευρεία δράση, ενεργώντας τόσο με φυσική έννοια (στα κέντρα ύπνου), όσο και με συναισθηματικά ηρεμιστικά, βελτιώνοντας συγχρόνως ορισμένες παράπλευρες διαταραχές (σπασμούς, αίσθημα παλμών κλπ.) Που φυσικά δεν βοηθούν μια καλή ξεκούραση. Εάν χρησιμοποιείται τακτικά, όλα τα οφέλη μιας καλής νύχτας ανάκτησης μπορούν να εξασφαλιστούν.
