Το αν το στομάχι είναι η έδρα των συναισθημάτων - όπως ισχυρίζονται κάποιοι - δεν έχει σημασία: το γεγονός είναι ότι καθένας από εμάς έχει βιώσει στο δέρμα μας πόσο μπορεί να επηρεάσει αυτό το πολύτιμο όργανο.
Η γαστρίτιδα είναι μια από τις συνηθέστερες διαταραχές που σχετίζονται με αυτήν και, αν και μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, πολύ συχνά η ψυχολογική, εάν δεν την προκαλεί, αποτελεί σημαντικό επιβαρυντικό παράγοντα.
Η γιόγκα μπορεί να δράσει πολύ αποτελεσματικά σε αυτή την συνιστώσα του προβλήματος, βοηθώντας στην αποκατάσταση της χαμένης εσωτερικής ισορροπίας και βοηθώντας να απομακρυνθούν οι συναισθηματικοί κόμβοι που συγκρατούν το άτομο. Ένα μικρό αντίδοτο για νευρικότητα, θυμό, στρες που είναι μερικοί από τους μεγάλους εχθρούς του στομάχου μας.
Όχι μόνο asana για γαστρίτιδα
Κάθε σύνοδος γιόγκα, από τη φύση και την ουσία της, μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από γαστρίτιδα.
Είναι η ίδια η πειθαρχία ότι, τοποθετώντας τον μαζί με τη φαρμακολογική θεραπεία (εάν είναι απαραίτητο), μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διαχείριση του προβλήματος ακριβώς επειδή εστιάζει στην απελευθέρωση των εντάσεων και στην ικανότητα να βρει χαλάρωση, σωματική και ψυχική.
Σε κάθε περίπτωση, εάν προτιμάτε να έχετε μια πιο συγκεκριμένη ένδειξη, μια μάλλον απλή θέση που τόσο η Gabriella Cella όσο και η BSK Iyengar συμβουλεύουν στα αντίστοιχα έργα τους για την ανακούφιση της γαστρίτιδας είναι η jathara parivartasana ή η θέση που περιστρέφει την κοιλιά.
- Ξαπλώστε στο πλάι με τα χέρια σας ανοιχτά στο ύψος των ώμων.
- Στην έμπνευση, λυγίστε τα πόδια και τα φέρετε στο στήθος.
- Όταν εκπνέετε, χαμηλώστε τα πόδια που είναι συνδεδεμένα στη δεξιά πλευρά όσο το δυνατόν πιο κοντά στο έδαφος. Ο αριστερός ώμος πρέπει να παραμένει σε επαφή με το δάπεδο.
- Εκτελέστε με τον ίδιο χρονισμό στην άλλη πλευρά.
Πολύ χρήσιμες είναι λοιπόν όλες οι θέσεις χαλάρωσης που μπορούν να ληφθούν ακόμα κι αν είστε πολύ κουρασμένοι και αποφορτισμένοι. Σε συνδυασμό με την κατάλληλη αναπνοή, βοηθούν να ηρεμήσουν τον νου σε λίγα λεπτά και κατά συνέπεια να ανακουφίσουν τις διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος, τη νευρικότητα και την ένταση.
Για τον ίδιο λόγο, συνιστάται να είναι συνεδρίες γιόγκα nidra ή yogic ύπνος, αλλά στην περίπτωση αυτή είναι απαραίτητο να βρούμε CD που να καθοδηγούν τη χαλάρωση ή να προσαρμόζονται σε αυτό που προσφέρει το διαδίκτυο. Αν δεν θέλουμε να επενδύσουμε χρόνο ή χρήμα στην έρευνα, μπορούμε απλά να δώσουμε στους εαυτούς μας συνεδρίες διαλογισμού : πρόσωπο με πρόσωπο με την αναπνοή μας, όπου και αν βρίσκεστε και ανά πάσα στιγμή.
Γαστρίτιδα: η σημασία ενός διαφορετικού τρόπου ζωής
Ο τρόπος ζωής μας, εάν αφενός παρέχει πρόσβαση σε σημαντικά υλικά οφέλη (τουλάχιστον για μερικούς), αφετέρου απαιτεί πολύ υψηλό φόρο τιμής όσον αφορά την ποιότητα ζωής.
Ειδικά τα τελευταία χρόνια υπάρχουν πολλοί στοχαστές, οικονομολόγοι και διανοούμενοι που αναρωτιούνται εάν το παιχνίδι αξίζει απλά το κερί. Η απάντηση, δυστυχώς, θα βιώσουμε στο δέρμα μας, εν τω μεταξύ προσπαθούμε να διατηρήσουμε την υγεία μας - σωματική και ψυχική - με δραστηριότητες όπως η γιόγκα που μπορεί να μας βοηθήσει να επιβραδύνουμε τον ταραχώδη ρυθμό της καθημερινής ζωής προς όφελος της ευημερίας μας και ... του στομάχου μας.
