Το άγχος μπορεί να οριστεί ως η μη ειδική (δηλαδή πάντα η ίδια) αντίδραση του οργανισμού σε διάφορους ερεθισμούς που δρουν σε αυτό. Αυτή η αντίδραση είναι συστημική (δηλαδή περιλαμβάνει τον οργανισμό ως σύνολο), αλλά πάνω απ 'όλα είναι θεμελιωδώς χρήσιμη, καθώς επιτρέπει μια καλύτερη προσαρμογή και μια καλύτερη επιβίωση στο άτομο εν όψει δυσμενών συνθηκών.
Η αντίδραση στρες, χρήσιμη και προσαρμοστική σε οξείες καταστάσεις, μπορεί ωστόσο να είναι αιτία παθολογίας όταν είναι πολύ έντονη και πάνω από όλα παρατείνεται με την πάροδο του χρόνου. Σε αυτές τις περιπτώσεις μιλάμε για χρόνιο στρες ή αγωνία. Η ανησυχία, ειδικότερα, μπορεί να εξελίσσεται σε αποθάρρυνση της εργασίας, γνωστή και ως Εξομάλυνση. Η εργασία είναι για τον άνθρωπο ένα από τα κεντρικά σημεία της ζωής του και η σημασία του για την οικοδόμηση της ατομικής ταυτότητας είναι σημαντική. Μπορεί να ειπωθεί ότι το άτομο ξοδεύει σχεδόν το ένα τρίτο της ενήλικης ζωής που ασχολείται με την εργασία. Αυτό και τι συνδέεται με αυτό (το μονοπάτι για να φτάσει κανείς στον ιστότοπο, οι άνθρωποι με τους οποίους δουλεύουμε, η προσωπική δέσμευση που απαιτείται) επηρεάζει τον τρόπο που είμαστε περισσότερο από ό, τι συνήθως πιστεύουμε. Μιλώντας για το άγχος σε σχέση με την εργασία (Burn out) σημαίνει τότε να εξετάζουμε το ίδιο το έργο, τις στιγμές της ημέρας που συνδέονται με αυτό, τα καθήκοντα και το ρόλο που παίζουμε, τις σχέσεις με συναδέλφους και ανώτερους. τέλος, να αναλογιστούμε πώς όλα αυτά ταιριάζουν στο όραμα μας για τη ζωή και στις σχέσεις με ανθρώπους που μας έχουν νόημα.
Τι να πείτε επίσης για το είδος της απασχόλησης που λαμβάνει χώρα; Πέρα από τη σημασία της για τη φυσική διαδικασία οικοδόμησης ενός προσώπου, μπορεί να προστεθεί ότι συγκεκριμένα καθήκοντα, αυτονομία ή, αντίθετα, ιεραρχική εξάρτηση, που εισάγονται σε πολύπλοκες δομές, η κοινωνική λειτουργία που συμβάλλει η απόλυση είναι ταυτόχρονα παράγοντες αγωνίας και ικανοποίησης ταυτόχρονα.
Η ικανότητα να ανεχθεί μια ορισμένη ποσότητα του στρες είναι καθαρά υποκειμενική, αλλά ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Μερικά από τα συμπτώματα που οφείλονται στη συσσώρευση είναι:
- μια συνεχή κόπωση,
- μια κατάσταση ευκολίας ευερεθιστότητα,
- την εμφάνιση της αϋπνίας,
- η εμφάνιση πεπτικών διαταραχών (π.χ. έλκος και κολίτιδα)
- ταχυκαρδία,
- έναν επίμονο πονοκέφαλο,
- υψηλή αρτηριακή πίεση,
- χαμηλός πόνος στην πλάτη,
- μια αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ιογενείς ασθένειες, αλλεργίες, φλεγμονή και πολλά άλλα.
ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ...
ΠΩΣ ΤΙΣ ΚΑΝΕΙ
Η κόπωση που σχετίζεται με το άγχος, οι αρνητικές αντιδράσεις σε άλλους και την εργασία, η αναποτελεσματικότητα που προκύπτει από την αίσθηση της άχρηστης δουλειάς του είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα που πρέπει να διακρίνουν σωματικά και ψυχολογικά.
ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
Φυσική εξάντληση, συχνές πονοκεφάλους και γαστρεντερικές διαταραχές, αϋπνία, δύσπνοια και ψυχοσωματικά φαινόμενα που κυμαίνονται από έλκη έως πόνο στην πλάτη σε επιρροές. Δεν είναι αρκετό, ο ύπνος συχνά διαταράσσεται από τις βασανιστικές σκέψεις και τους εφιάλτες.
ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
Όσον αφορά την ψυχή, συναισθήματα όπως η ενοχή, ο αρνητισμός, η απομόνωση και η απόσυρση, η ακαμψία της σκέψης, η υποψία και η παράνοια και μια γενική αλλαγή της διάθεσης είναι αρκετά συνηθισμένα. Ωστόσο, αυτά είναι συμπτώματα που ποικίλλουν από το ένα άτομο στο άλλο. Τα πρακτικά αποτελέσματα αυτού του συνδρόμου είναι η απόσυρση και η συναισθηματική αποεπένδυση, η απώλεια του αρχικού ενθουσιασμού, η περιφρόνηση για τον εαυτό του, ο κυνισμός σε βάρος των άλλων, ο ανταγωνισμός όλο και πιο έντονος απέναντι στους συναδέλφους. Τα προβλήματα αυτά έχουν επίσης επιπτώσεις στην ιδιωτική, οικογενειακή ζωή του "καίγονται" θέμα δεδομένης της ολοένα και πιο ισχυρής αλληλεπικάλυψης μεταξύ της εργασίας και της ιδιωτικής ζωής.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Και η θεραπεία κατά του στρες ; Δεν υπάρχουν φάρμακα, επομένως πρέπει να ενεργείτε με τον τρόπο ζωής σας και να επικοινωνείτε με το γιατρό σας για να ξεκινήσετε ή απευθείας σε ψυχολόγο. Σε επαγγελματικό επίπεδο, είναι σημαντικό, όταν διαπιστωθεί το πρόβλημα, να εντοπιστεί η δυνατότητα αλλαγής των καθηκόντων και να ανακτηθούν τα κίνητρα, η ικανότητα επιθυμίας, η περιέργεια για τους συναδέλφους, τους πελάτες και το ίδιο το έργο. Στην καθημερινή ζωή η συμβουλή είναι αυτή της παραδοσιακής υγιεινής ζωής: διαμονή υγιής, άσκηση, ύπνος σωστή, υγιεινή διατροφή και διαχείριση του χρόνου σας καλύτερα από τη χρήση τεχνικών χαλάρωσης για την προώθηση της υγείας σας ευημερία.
