Αβοκάντο θερμίδες



Αβοκάντο θερμίδες

Οι θερμίδες που περιέχονται στο αβοκάντο είναι 231 kcal / 968 kj ανά 100 g προϊόντος.

Διατροφικές αξίες του αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι μια τροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, των οποίων η χημική σύνθεση ανά 100 g είναι:

  • Νερό 64 g
  • Υδατάνθρακες 1, 8 g
  • Ζάχαρη 1, 8 g
  • Πρωτεΐνες 4, 4 g
  • Λίπη 23 g
  • Χοληστερόλη 0 g
  • Συνολική ίνα 3, 3 g
  • Νάτριο 2 mg
  • Κάλιο 450 mg
  • Σίδηρος 0, 6 mg
  • Ασβέστιο 13 mg
  • Φωσφόρος 44 mg
  • Βιταμίνη Β1 0, 09 mg
  • Βιταμίνη Β2 0, 12 mg
  • Βιταμίνη Β3 1, 1 mg
  • Βιταμίνη Α 14μg
  • Βιταμίνη C 18 mg
  • Βιταμίνη Ε 6, 4 mg

Ευεργετικές ιδιότητες

Το αβοκάντο είναι χρήσιμο φρούτο κατά του διαβήτη και της υψηλής χοληστερόλης. Η υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία, το ασβέστιο και το κάλιο, ιδιαίτερα οι ίνες και οι βιταμίνες, το καθιστούν ένα πολύ ευεργετικό φαγητό για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού.

Συνδυασμένη με την καρδιά, το νευρικό σύστημα, το συκώτι, το κόλον, το δέρμα, τα μάτια και τα μαλλιά, το αβοκάντο έχει αρωματικές, πεπτικές και στυπτικές ιδιότητες, χρήσιμες σε περίπτωση διάρροιας .

Προηγούμενο Άρθρο

Αφασία: συμπτώματα, αιτίες, όλα τα διορθωτικά μέτρα

Αφασία: συμπτώματα, αιτίες, όλα τα διορθωτικά μέτρα

Η αφασία είναι μια διαταραχή της γλώσσας λόγω μιας παθολογικής κατάστασης στον εγκέφαλο. Μπορεί να προκληθεί από θρόμβωση, αιμορραγία ή τραυματισμό στο κεφάλι. Το εύρος των δυνατοτήτων εκδήλωσης αφασικών διαταραχών είναι τεράστιο. Ας μάθουμε καλύτερα. > > > > Ανατομία του εγκεφάλου. Με μπλε χρώμα, περιοχή Broca, υπεύθυνη για τη γλώσσα. Λίγα λόγια για τα γλωσσικά προβλήματα, όπως η αφασία, και οι περισσότεροι ...

Επόμενο Άρθρο

Stevia: αντενδείξεις του φυσικού γλυκαντικού

Stevia: αντενδείξεις του φυσικού γλυκαντικού

Η Stevia είναι ένα μικρό πολυετές φυτό που προέρχεται από τη Νότια Αμερική και ανήκει στην οικογένεια Compositae ή Asteraceae, η οποία έχει τεράστια γλυκαντική ικανότητα . Οι ντόπιοι το γνώριζαν και το χρησιμοποιούσαν για χιλιετίες, αλλά στα τραπέζά μας και στα καφενεία μας εισήλθαν πρόσφατα. Θα είναι τόσο ασφαλής; Ας μάθουμε, μαζί με την επίσημη σελίδα για τα γλυκαντικά της ανώτατης ευρωπαϊκής αρχής για την ασφάλεια των τροφίμων, την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων ( EFSA ). Ενεργές αρχές τη...