Τι είναι το άγχος;

Το σώμα μας προσαρμόζεται στις αλλαγές . Μερικές φορές με θετικό τρόπο, πιο συχνά με αρνητικό τρόπο. Όταν οι μεταβολές μας βλάψουν, ανοίγεται μια παραβίαση της πιθανότητας να καταστραφεί η ισορροπία που πρέπει πάντα να κρατάμε στο στήθος, στα όργανα, στο διαυγές και ειρηνικό μυαλό. Όλο και συχνότερα, αφήσαμε αυτό που συνήθως αναφέρουμε ως έναν από τους πιο κακοποιημένους όρους της εποχής μας: το άγχος .

Λόγω του στρες, το σώμα μας αντιδρά αυξάνοντας την έκκριση ορισμένων ορμονών και αναστέλλοντας τους άλλους. η παραγωγή αγγελιοφόρων ουσιών όπως η σεροτονίνη, η νοραδρεναλίνη και η ντοπαμίνη διακυβεύεται. Τα συμπτώματα του στρες είναι γνωστά και εμφανή στα περισσότερα: συχνή αίσθηση γενικής κόπωσης, επιτάχυνση του καρδιακού παλμού, διαταραχές ύπνου, μυϊκοί πόνοι, έλκος στομάχου, διάρροια, κράμπες στο στομάχι, κολίτιδα, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, δυσκολία στην έκφραση ομοιόμορφων εννοιών που έχετε, αίσθημα πλήξης με κάθε κατάσταση, συχνή ανάγκη για ούρηση, αλλαγή φωνής, υπερκινητικότητα, διανοητική σύγχυση, ευερεθιστότητα, μείωση της ανοσολογικής άμυνας. Όταν το άγχος γίνεται η φυσιολογική κατάσταση, ονομάζεται χρόνιο στρες .

Ρεφλεξολογία προσώπου και άγχος

Η ρεφλεξολογία του προσώπου είναι μια τεχνική ζωνικού μασάζ που εφαρμόζεται στο πρόσωπο του υποκειμένου. Με το μασάζ στις αντανακλαστικές περιοχές του προσώπου, είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν διαταραχές οργάνων και τμημάτων του σώματος. Σύμφωνα με τη ρεφλεξολογία, εκτός από τα νευρικά και μεσημβρινά συστήματα, το ανθρώπινο σώμα διασχίζεται από ένα μονοπάτι ρεφλεξολογίας σύμφωνα με το οποίο κάθε ερέθισμα ακολουθείται από μια οργανική απόκριση. Κάθε μέρος του σώματος αντικατοπτρίζει ολόκληρο το σώμα και για κάθε όργανο υπάρχει ένα αντανακλαστικό σημείο σε μια συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος.

Η ρεφλεξολογία προσώπου είναι μια απλή τεχνική που μπορεί να ενισχύσει τις φυσικές άμυνες και να ξυπνήσει την ενέργεια με την τόνωση σημείων στο πρόσωπο. Η απλούστερη χρήση είναι ως βασική προληπτική τεχνική, η οποία πρέπει να διεξάγεται ανεξάρτητα ως αυτοθεραπεία . Αυτό δίνει τη δυνατότητα να δράσουμε σε μια γενική αναπροσαρμογή, χάρη σε ένα μασάζ ρεφλεξολογίας κατά του στρες . Πώς χρησιμοποιείται η ρεφλεξολογία για το άγχος;

Ένα παράδειγμα μασάζ ρεφλεξολογίας κατά του στρες

Όλο και συχνότερα, στο τέλος μιας μακράς και εξαντλητικής ημέρας εργασίας, το επίπεδο πίεσης που συσσωρεύεται στο σώμα είναι υψηλό. Για να μειώσετε αυτό το επίπεδο, συνιστάται να ξυπνήσετε τη μικροκυκλοφορία του αίματος . Ακολουθεί ένα παράδειγμα μασάζ ρεφλεξολογίας κατά του στρες:

Ξεκινήστε απλώνοντας ένα λάδι ή μια κρέμα στην επιφάνεια του προσώπου για να βοηθήσετε τα δάχτυλα να γλιστρήσουν. Κάντε το με τα δάχτυλά σας, από πάνω προς τα κάτω, μέχρι τον λαιμό, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Κάνετε ελαφρές πιέσεις, από κάτω προς την άλλη, από το κέντρο προς το εξωτερικό του προσώπου. Χαλαρώστε τους μύες του προσώπου. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα δάχτυλα δείκτη στις πλευρές του στόματος. Εκτελέστε μια διαδρομή, συνεχίζοντας στη γραμμή που οδηγεί από το στόμα στα αυτιά.

Ακόμα πιο απλά, με το δείκτη του χεριού, ασκείτε σταθερή πίεση στο σημείο που βρίσκεται ανάμεσα στα δύο φρύδια. Μετά από περίπου 5 λεπτά, θα συναντήσετε μια αίσθηση ανακούφισης.