Η σπονδυλική στήλη είναι ζωή. Το Τάι Τσι είναι μια άσκηση εσωτερικής και εξωτερικής κίνησης, ρευστού και ρυθμικού, που ενεργεί στην ευαισθητοποίηση, την ισορροπία. Από την ύπαρξη και επομένως από την πλάτη, επειδή το σώμα και η εσωτερικότητα είναι ένα .
Ας δούμε λεπτομερώς πώς το tai chi είναι στην πλάτη, πώς είναι χρήσιμο για τη στήλη και πώς να σταματήσουν τα πιο κοινά ελαττώματα στάσης.
Η σωστή στάση στο tai chi
Ένα μόνο μάθημα Tai Chi δεν είναι παρά ένας κόκκος στην άμμο. Όποιος λαμβάνει το μάθημα πρέπει πρώτα να φροντίσει να ενημερώσει τον εκπαιδευτικό ή τον δάσκαλο για πιθανά τραύματα, σωματικά προβλήματα, σοβαρά κοινά προβλήματα, παθολογίες ή χειρουργικές επεμβάσεις .
Είναι πολύ πιθανό ο μαθητής να ζητήσει πληροφορίες πριν αρχίσει το μάθημα. Ίσως είναι πιο πιθανό να πούμε ότι αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για τον δάσκαλο, διότι ένας δάσκαλος θα το παρατηρήσει χωρίς λόγια.
Ένας πλοίαρχος γνωρίζει, για παράδειγμα, ότι η άνω ραχιαία περιοχή σχετίζεται με τους πνεύμονες, τους βρόγχους και τις αναπνευστικές λειτουργίες. οι μεσαίες και οσφυϊκές περιοχές της πλάτης στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική συνδέονται με το στομάχι, το πάγκρεας και τις λειτουργίες τους, με τα δωδεκάνια και τα νεφρά. Ή ότι η περιοχή αμέσως πάνω από τους γοφούς συσχετίζεται με το εγκάρσιο κόλον και με το υψηλότερο τμήμα του λεπτού εντέρου. Για το ομφαλικό πίσω μέρος που ονομάζεται "barre", δηλαδή ο πόνος είναι εγκάρσιος και εντοπισμένος στα κάτω μέρη της πλάτης. Για παράδειγμα, στην κινεζική ιατρική, ο χαμηλός πόνος στην πλάτη στο κάτω μέρος της πλάτης έχει να κάνει με την ενέργεια του νεφρού, μια ενεργειακή δυσλειτουργία.
Ένας πλοίαρχος δεν μπορεί να είναι ούτε ένας βελονιστής, αλλά είναι εύκολο να γνωρίζει κανείς το μονοπάτι των κυρίων καναλιών και είναι πολύ πιθανό ότι στην στάση ενός ατόμου διαβάζει την ψυχή του, σαν να ήταν ένα ανοιχτό βιβλίο. Αλλά η κυριαρχία είναι ένας κινούμενος στόχος και οι δάσκαλοι είναι σπάνια θηρία. είναι απαραίτητο για έναν σπουδαστή να ψάξει βαθιά και για έναν δάσκαλο να μην θεωρεί τον εαυτό του ως τέτοιο.
Tin Pu, η σωστή βασική στάση στο Tai Tai
Στο tai chi η επίτευξη μιας σωστής βασικής στάσης ( Tin Pu ) σημαίνει:
- Προσέχετε με τα πόδια στο έδαφος, παράλληλα
- Χαλαρώστε τους γοφούς
- Τεντώστε την πλάτη (με χαλάρωση στην κοιλιά)
- Χαλαρώστε τους θωρακικούς μύες.
- Αφήστε τους καρπούς σας
- Φέρτε το πηγούνι πίσω ελαφρώς
Υπάρχουν θέσεις του Yi Quan για να πλησιάσει αυτή τη σωστή στάση και να προετοιμαστεί για μερικές βασικές τεχνικές του tai chi, τη μορφή ή το Push με τα χέρια ( Tui shou ) ή το Qi gong ή το Chi Kung.
Πόνος στην πλάτη και νεφρά: ποια συσχέτιση;
Θετικές επιδράσεις του tai chi στην πλάτη
Τα κύματα της πλάτης βελτιώνονται ήδη με ένα πολύ απλό πρώτο κτύπημα, που μπορούμε να ονομάσουμε ασήμαντα μια συνειδητή χειρονομία. Η ένατη περίπτωση, οι αρχάριοι ξεκινούν με το βήμα tai chi. Ξαναρχίστε να περπατάτε. Ξεκινήστε εκ νέου, ζυγίζοντας το βάρος στα πόδια ή, όπως λένε, φέρνοντας την κοιλιά προς το γόνατο που πηγαίνει προς την επιλεγμένη κατεύθυνση. Όλα με μια σειρά από τυπικές ταοϊστικές υπονοούμενες εικόνες, για παράδειγμα "βάζοντας το σκάφος στο νερό" .
Οι αρχικές δυσκολίες οφείλονται στην ακαμψία στις πρώτες εκτελέσεις. Αυτός ο καλός δάσκαλος το λαμβάνει υπόψη. Εκεί ο χορός εισέρχεται στη μεταβλητή που μεταβάλλει τα πάντα: αναπνοή . Πρωτότυπη πράξη που μας φέρνει πίσω στον εαυτό μας και αμέσως μας καταπέλτει, όπου η ροή ενέργειας παντού, όπως και μέσα. Η παρατήρηση της δυναμικής της αναπνοής είναι μια πολύ χαλαρωτική και γνωστική πράξη .
Στη συνέχεια, αργά πηγαίνει στην ευθυγράμμιση . Και το σώμα το ψάχνει μόνο του. Μπορείτε να μάθετε να μετακινείτε αργά, χαμηλώνοντας το κέντρο βάρους και χαλαρώνοντας τον πόνο στην πλάτη σας. Στο "Δεκατρία κεφάλαια για τον T'ai-Chi Ch'uan" ο τεράστιος δάσκαλος της ζωγραφικής και καλλιγραφίας, tai chi chuan, καθώς και διάσημος γιατρός και ποιητής, δημιουργός ξεπερασμένων οραμάτων, Cheng Man-ch'ing δηλώνει:
Όταν βρίσκεται σε κίνηση, η στάση μας πρέπει να είναι ισορροπημένη, όρθια, ομοιόμορφη και κανονική . Αυτές οι τέσσερις λέξεις είναι πολύ γνωστές, αλλά είναι πολύ δύσκολο να εκτελεστούν. Μπορείτε να χαλαρώσετε και να ελέγξετε όλες τις κατευθύνσεις μόνο όταν είστε ισορροπημένοι και όρθιοι. Το κίνημά μας μπορεί να είναι ένα χωρίς κενό μόνο όταν είμαστε ομοιόμορφοι και κανονικοί . Αυτό σημαίνουν οι κλασικοί Τάι Τσι Τσουάν: "Είσαι όρθιος και ισορροπημένος", "Η ενέργεια κινείται όπως το μετάξι κλώση" και ούτω καθεξής. Αν δεν αρχίσετε να εργάζεστε με αυτές τις τέσσερις λέξεις, δεν θα είναι πραγματική τέχνη.
Τέλος, μια σημαντική διευκρίνιση: το tai chi δεν έχει αρχίσει να θεραπεύει τον πόνο στην πλάτη. Αυτή η τεράστια πρακτική δεν προσεγγίζεται με στόχο που πρέπει να επιτευχθεί με οποιοδήποτε κόστος. Μπορείτε να έχετε μια ιδέα προσανατολισμού για το πώς θέλετε να ορίσετε τη διαδρομή, αλλά δεν το καθορίζετε λεπτομερώς και με ακαμψία πριν φύγετε ακόμη. Πώς να μην τρώτε καλά για να χάσετε βάρος. Τρώμε καλά επειδή αγαπάμε ο ένας τον άλλον. Κινούμαστε και προσπαθούμε να είμαστε σε αρμονία με και μέσα στο σώμα μας επειδή γεννιόμαστε για να το κάνουμε.
