Η γιόγκα πεζοπορίας ή ο διαλογισμός σε κίνηση βοηθά στην εξερεύνηση του εαυτού του μέσα από την ανάβαση, την κάθοδο και το στοχαστικό βήμα. Ας μάθουμε καλύτερα.

Σημασία της γιόγκα πεζοπορίας

Μια μορφή διαλογισμού στην κίνηση, μια μορφή εξερεύνησης του εαυτού που λαμβάνει χώρα μέσα από την ανάβαση, την κάθοδο, το θεωρημένο βήμα. Η διαφορά ανάμεσα στον πνευματικό ασκητισμό και την ανάβαση ενός βουνού μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλη. Ο όρος Trekking προέρχεται από τη γλώσσα των Αφρικανών και αναφέρεται στη μεγάλη μετανάστευση «Μεγάλο ταξίδι» στην οποία αναγκάστηκαν οι πρωτοπόροι της Boer ( Voortrekker ) της Νότιας Αφρικής κατά το πρώτο μισό του δέκατου ένατου αιώνα, να ξεφύγουν από την πρόοδο των Αγγλικών και να κινηθούν προς τα υψίπεδα του εσωτερικού .

Σήμερα, το νόημα του όρου πεζοπορία συνδυάζεται και επικαλύπτει με αυτό της πεζοπορίας: ένας τρόπος να ταξιδεύετε αποκλειστικά με τα πόδια χρησιμοποιώντας κυρίως τις οδούς επικοινωνίας που δεν επιτρέπονται με μηχανικά μέσα. Σε αυτή τη γιογκική εκδοχή, ο περίπατος αφήνει χώρο για στιγμές διαλογισμού και αναπνοές στις τεχνικές γιόγκα.

Προέλευση και φιλοσοφία της γιόγκα πεζοπορίας

Το Trekking είναι ένα θαυμάσιο ορεινό άθλημα που σας βοηθά να αισθάνεστε καλά για το σώμα σας και το περιβάλλον. Ωστόσο, δεν εμποδίζει μυϊκές-σκελετικές διαταραχές. Αντίθετα, μερικές φορές μπορεί να επιδεινώσει τις προϋπάρχουσες παθολογίες που δημιουργούν για παράδειγμα πόνους στην σπονδυλική στήλη ή στα γόνατα (περιοχές του σώματος που τονίζουν πολύ κατά τη διάρκεια της εκδρομής).

Για αυτό, η γιόγκα, που έγινε πριν από την αναχώρηση ή μετά από μια έντονη πεζοπορία, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για να εξισορροπήσει τη στάση του σώματος και να χαλαρώσει τους μύες χαλαρώνοντας τους τένοντες και τις αρθρώσεις.

Το φυσικό τοπίο βοηθά στη χαλάρωση και τη συγκέντρωση. ο διαλογισμός παίρνει όφελος και ρευστότητα από το περιβάλλον.

Γιόγκα στα βουνά: μια μοναδική ευκαιρία!

Η πρακτική

Αστικές πεζοπορίες, ακραίες πεζοπορίες και άλλες μορφές πεζοπορίας, φτάνοντας ακόμα πιο ήπιο είδος εκπαίδευσης - αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικό - όπως το σκανδιναβικό περπάτημα . Στη γιόγκικ εκδοχή της πεζοπορίας, οι μέρες του περπατήματος είναι διασκορπισμένες με την παραθική και την εξερεύνηση των διαφόρων τεχνικών γιόγκα.

Οι μέρες περπατήματος είναι εξαιρετικές για να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον κατάλληλο για κοινή χρήση και καθαρισμό μέσω της πρακτικής. Οι εκδρομές μπορούν να είναι περισσότερο ή λιγότερο απαιτητικές, ανάλογα με το επίπεδο των περιπατητών. Με τον ίδιο τρόπο, οι γιόγκικες τεχνικές βασίζονται στο επίπεδο πρακτικής του καθενός. Οι μέρες που μένουν σε μια ομάδα είναι οι ίδιοι οι δάσκαλοι.

Τα οφέλη της γιόγκα πεζοπορίας

Η πεζοπορία ενισχύει τους μυς, εκπαιδεύει επίσης τον καρδιακό μυ, προκαλώντας την προσαρμογή του σώματος στην εργασία σε διαφορετικά υψόμετρα, εδραιώνοντας την ομαδική ζωή.

Η γιόγκα έχει μεταξύ των πλεονεκτημάτων της την αύξηση της συγκέντρωσης, την εργασία στην αναπνοή, τον ψυχοφυσικό έλεγχο, τη λειτουργική απόδοση της κοιλιακής περιοχής, την ηρεμία, την ισορροπία της στάσης του σώματος.

Μάστερ και σχολεία

Στην Ιταλία υπάρχει ένα σχολείο πεζοπορίας γιόγκα που συνδυάζει σύμβολα, βουνά, άνεμο και σύννεφα. Προσφέρουν εντατικούς διαγωνισμούς ταντρικού διαλογισμού, εκπαιδευτικούς εκπαιδευτικούς / γιόγκα πεζοπορίας. Στο εξωτερικό υπάρχουν πολλά σχολεία που προσφέρουν μαθήματα ακόμη και στην καρδιά της γιόγκικης πρακτικής και της ανατολικής φιλοσοφίας, όπως στην περίπτωση του Νεπάλ Γιόγκα Τρέκ.