Ανησυχείτε πριν δώσετε μια παρουσίαση στους συναδέλφους σας; Έχετε κρίσεις πανικού για μια σημαντική εξέταση;

Ή μήπως βλέπετε απλά ένα μεγάλο ουρανοξύστη ως ένα μικρό πρόβλημα που δεν μπορείτε να κάνετε τυχαία και να καταστρέψετε την ημέρα σας;

Εάν απαντήσατε ναι σε αυτές τις ερωτήσεις, ξέρετε πώς μπορείτε να αντιδράτε σε καταστάσεις που προκαλούν συναισθήματα που σχετίζονται με το άγχος.

Παρά την τόσο μεγάλη προσπάθεια, δεν μπορείτε εύκολα να ζήσετε την καθημερινή ζωή, αλλά, ευτυχώς, οι φυσικές θεραπείες για το άγχος μπορούν να σας βοηθήσουν.

Πώς μπορούν να σας βοηθήσουν οι φυσικές θεραπείες;

Μπορείτε να βρείτε πολλά φυτικά φάρμακα και φυσικές αρχές, ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε (εναλλακτικά ή σε συνδυασμό) μερικές τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης άγχους. Σε αυτό το άρθρο, βλέπουμε μαζί μια επισκόπηση του φαινομένου του άγχους, το οποίο σήμερα είναι όλο και πιο διαδεδομένο.

Είναι καλό να θυμάστε ότι το άγχος εξαρτάται πολύ από τον τρόπο ζωής σας, οπότε είναι καιρός να φέρετε μερικές πολύ σημαντικές ερωτήσεις:

• Έχετε χρόνο να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε κάθε μέρα;

• Σας υποστηρίζουν φίλοι ή συγγενείς;

• Φροντίζετε το σώμα σας;

• Αισθάνεστε ότι έχετε πάρα πολλές ευθύνες;

• Ζητήστε βοήθεια όταν το χρειάζεστε;

Αν νομίζετε ότι το επίπεδο αντοχής σας έχει φτάσει σε ένα απαράδεκτο όριο, πρέπει να κάνετε κάτι. Η συμβουλή μου είναι να πάτε σε έναν εμπειρογνώμονα φυσικής φροντίδας για να χειριστείτε την κατάσταση μέχρι να μπορέσετε.

Επίσης ...

Γιατί να μην μειώσετε τις αξιώσεις που έχετε για τον εαυτό σας;

Γιατί να μην ψάχνετε για έναν έμπιστο άνθρωπο με τον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε ακόμα και μόνο για να δώσετε στον εαυτό σας αερισμό;

Φυσικές θεραπείες για το άγχος

• Βιταμίνες και Ορυκτά

Πολλές βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να βοηθήσουν το νευρικό σας σύστημα και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας, αλλά η βιταμίνη Β είναι η πιο συνιστώμενη σε αυτές τις περιπτώσεις.

Οι βιταμίνες Β6 και Β12 είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τους ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος. Το μαγνήσιο είναι το απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο που απαιτείται για την εξισορρόπηση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και για την ισορροπία του νευρικού συστήματος. Αν επιλέξετε να πάρετε φυσικά συμπληρώματα, αυτά είναι αυτά που πρέπει να εξετάσετε πρώτα.

• Συμπληρώματα βοτάνων

Λαμβάνοντας τα βότανα για θεραπεία άγχους είναι ένα άλλο φυσικό λαϊκό φάρμακο που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ήρεμοι σε χρόνο μηδέν. Το βαλεριάνο και το άλας του Αγίου Ιωάννη έχουν αποδειχθεί ότι παρέχουν τα περισσότερα οφέλη για τους ανθρώπους που υποφέρουν από αγωνία συναισθήματα και σκέψεις. Με τις επιπτώσεις τους στον εγκέφαλο και τα νεύρα, δίνουν μια αίσθηση χαλάρωσης.