Ζούμε σε μια εποχή όπου η γιόγκα έχει γίνει μια μόδα στις πολλαπλές εκδόσεις της.
Λαμβάνοντας υπόψη τους χρόνους που ζούμε, είναι ότι συχνά χρειαζόμαστε ερεθίσματα για να προχωρήσουμε, να βρούμε κάτι που να μας κάνει να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας, κάτι πρωτότυπο (περισσότερο ή λιγότερο) μπορούμε να δεχτούμε ένα διαφορετικό ύφος από την παραδοσιακή γιόγκα, είναι γεμάτο από ανθρώπους με διαφορετικούς χαρακτήρες και χαρακτηριστικά, κάνοντας έτσι τη γιόγκα πιο δημιουργική και νέα μπορεί επίσης να είναι εκεί!
Με την προϋπόθεση όμως ότι διδάσκεται με παραδοσιακές βάσεις, έτσι ώστε να μην δημιουργηθεί σύγχυση με την πρωτοτυπία αυτής της υπέροχης πειθαρχίας.
Το λέω αυτό επειδή κάποιοι δάσκαλοι, ανεξάρτητα από το βαθμό εξειδίκευσής τους, διαμορφώνουν τα μαθήματά τους με σύγχρονο και επιφανειακό τρόπο, χωρίς τα αρχικά OMs, χωρίς τις ασκήσεις pranayama, χωρίς shavasana κατά τη διάρκεια του μαθήματος και χωρίς ασκήσεις προθέρμανσης πριν την έναρξη της συνεδρίασης. asanas.
Εδώ, αν σας λείπει μόνο ένα από αυτά τα συστατικά σε μια τάξη γιόγκα, δεν κάνετε γιόγκα: κάνετε μόνο ασυναίσθητη κίνηση.
Γιόγκα, οι θεμελιώδεις βάσεις
Γιόγκα για όσους δεν το γνωρίζουν είναι η συνειδητοποίηση και η ακρόαση του εαυτού και του σώματός του και είναι ακριβώς αυτή η συνειδητοποίηση και αυτή η ακρόαση στον εαυτό μας που μας οδηγεί σε φυσική και ψυχοφυσική ευεξία.
Ένα μάθημα χωρίς αρχικό Om δεν μας κάνει να επικεντρωθούμε στο "εδώ και τώρα", το οποίο είναι η βάση της έναρξης μιας πρακτικής. Η αναπνοή είναι μια θεμελιώδης πτυχή για το μυαλό και το σώμα και η γνώση του πώς να αναπνεύσει μας βοηθάει να ζούμε καλά και να μην αισθανόμαστε «κόπωση» κατά τη διάρκεια της άσκησης, καθώς και την προετοιμασία του σώματος για τις ασάνες, μπορείτε να κάνετε πολλές βλάβες.
Και οι shavasanas ; Πού το βάζουμε; κάθε Shavasana είναι σημαντικό να κάνει το σώμα να συνεχιστεί, ειδικά μετά από μια δυναμική τάξη γιόγκα . Η χαλάρωση, αυτή είναι η στιγμή της ανάκαμψης του σώματος, μας επιτρέπει να μην κουράζουμε τον εαυτό μας και πάνω απ 'όλα να σηκωθούμε την επόμενη μέρα.
Έτσι, εάν θέλετε να κάνετε γιόγκα, να έχετε κατά νου ότι ένα σωστό και πλήρες μάθημα αποτελείται από αυτούς τους βασικούς παράγοντες που θα είναι μέρος της ευημερίας σας κατά τη διάρκεια και στο τέλος της άσκησης και τις επόμενες μέρες.
