Κάθε ένας από εμάς έχει διαφορετικό πονοκέφαλο . Μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι με τα ερείπια του τραχήλου της μήτρας, τα οποία χτυπάνε από τη βάση του λαιμού και προκαλούν ενοχλητικές νευραλγίες. Μπορεί επίσης να προέρχεται από άγχος και σωματική κόπωση, καθώς και από έντονη συγκίνηση ή αλλεργίες .
Μερικές φορές παίρνετε πονοκεφάλους λόγω της όρασης, μερικές φορές εξαιτίας του κρύου, του ανέμου, της βροχής ή υπερβολικού θορύβου.
Πολλές γυναίκες υποφέρουν από πονοκεφάλους λίγο πριν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, όπως και σε άλλα, το αντισυλληπτικό χάπι μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ή ακόμα να είναι κληρονομική και συγγενής.
Αλλά ποιες είναι οι αιτίες;
Σε κάθε κεφαλαλγία του
Ακόμα και σήμερα δεν υπάρχουν απολύτως βεβαιότητες σχετικά με τα αίτια αυτής της ενοχλητικής διαταραχής: πιστεύουμε ότι έχουμε έρθει να κωδικοποιήσουμε περίπου 150 τύπους πονοκεφάλων και είναι επομένως αδιανόητο να μπορέσουμε να λύσουμε το πρόβλημα με μια ενιαία στρατηγική.
Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη ασβέστου που μπορεί να προκαλέσουν, σε άτομα με κάποια προδιάθεση, επίθεση πονοκεφάλου, ενώ άλλα τρόφιμα που συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή συμβάλλουν στην αποδυνάμωση .
Προσπαθούμε να καταλάβουμε τι είναι, κατανοώντας ότι είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε τον γιατρό και να προχωρήσετε στις απαραίτητες εξετάσεις και ελέγχους.
Πατάτες κατά των πονοκεφάλων: πώς να τα χρησιμοποιήσετε;
Τρόφιμα κατά των πονοκεφάλων
Συνήθως, όταν έχετε έναν πονοκέφαλο, δεν αισθάνεστε πεινασμένοι και είναι δύσκολο να φάτε κανονικά. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα τείνει να υπερασπιστεί τον εαυτό του για να εκδιώξει τοξίνες, αποφεύγοντας την εισαγωγή νέων με τα τρόφιμα. Εδώ είναι οι ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία των επιθέσεων:
- Το νύχι του διαβόλου και το τζίνγκκο μπιμπάβα. Το νύχι του διαβόλου είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για πονοκεφάλους που προκύπτουν από ένταση και πόνο στο λαιμό, λόγω της συστολής των μυών. Το Ginkgo biloba θα ενεργούσε σε αρκετά μέτωπα και αποτελεσματικά κατά της ημικρανίας, διακόπτοντας το κύμα μετάδοσης νεύρων που χαρακτηρίζει την επίθεση ημικρανίας.
- Καφές και τσάι. Αν ο πονοκέφαλος είναι αποτέλεσμα κακής πέψης, οι ουσίες που περιέχονται στο τσάι ή τον καφέ ή η θεοβρωμίνη και η θεοφυλλίνη μπορεί να έρθουν χρήσιμες, απλώς μην το καταχράστε, για να αποφύγετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Η καφεΐνη φαίνεται να περιορίζει τον πόνο επειδή προκαλεί συστολή των διαστολικών εγκεφαλικών αγγείων, αλλά όταν τα επίπεδα της τείνουν να μειώνονται, τα αγγεία εκτείνονται ξανά, προκαλώντας μια επίθεση κεφαλαλγίας πιο τεράστια από την προηγούμενη. Για το λόγο αυτό, οι εμπειρογνώμονες προτείνουν να μην κακομεταχειριστεί ο καφές, αλλά ούτε και να διακόψει ξαφνικά τη τελετουργία του κυπέλλου, καθώς η απότομη αναστολή μπορεί να προκαλέσει επιβλητικό πονοκέφαλο.
- Ένας κύβος ζάχαρης ως φάρμακο. Τα κεφαλικά φυτά είναι καταπραϋντικά φυτά που θεραπεύουν ημικρανίες και πονοκεφάλους νευρικής προέλευσης. μεταξύ αυτών είναι η λεβάντα, το άνθος πορτοκαλιού, ο σέριλο, το φραγκοστάφυλο, το θυμαρίσιο, το παλσιατικό, το λεμόνι και το βαλεριάνο . Για παράδειγμα, μια γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία μπορεί να είναι η ανάμειξη 10 γραμμάρια ουσίας μέντας και 10 γραμμάρια βάμματος ρίζας βαλεριάνας, πάρτε περίπου 20 σταγόνες και τοποθετήστε τα σε κύβο ζάχαρης για να λιώσετε στο στόμα .
- Dulcamara, δεντρολίβανο και hypericum, αποτελεσματική ακόμη και ενάντια στους πονοκεφάλους. Το βάλσαμο λεμονιών και το τριαντάφυλλο είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων κατά του στρες . Όπως και τσάι βοτάνων φτιαγμένα από φύλλα φραουλών ή λεβάντας.
- Τρόφιμα όπως τζίντζερ και πίτουρο σιταριού, τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λίπη, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φύτρες σίτου .. Η ιδανική διατροφή για εκείνους που πάσχουν από πονοκεφάλους, θα περιλαμβάνει το χωρισμό σε μικρά ελαφρά γεύματα, του ασβεστίου και του μαγνησίου και την πρόσληψη άφθονου νερού.
Θέλετε να μάθετε για άλλες φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση πονοκεφάλων;
Τρόφιμα-ασφάλεια ασφάλισης πονοκεφάλου
Εδώ είναι μια λίστα με τρόφιμα που περισσότερο από άλλα φαίνεται να προκαλούν την εμφάνιση κεφαλαλγίας, επειδή είναι προικισμένα με ψυχοδραστικές και αγγειοδραστικές ουσίες, όπως τυραμίνη, ισταμίνη, οκτοπαμίνη, φαινυλαιθυλαμίνη .
Μεταξύ αυτών είναι:
- Κονσερβοποιημένα τυριά
- σοκολάτα
- Φρούτα: εσπεριδοειδή, μπανάνες, αβοκάντο, σύκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, ημερομηνίες, καρύδια
- Λαχανικά: λάχανο, ντομάτες. σε μικρότερο βαθμό, φασόλια, φασόλια, μπιζέλια
- Συντηρημένα τρόφιμα: κονσερβοποιημένα κρέατα, λουκάνικα
- Χημικές ουσίες. Γλουταμινικό νάτριο γενικά παρόν στο καρύδι, σε σάλτσα σόγιας, σε μερικά σνακ και σε σκευάσματα σούπας. Ασπαρτάμη, χημικό γλυκαντικό και θειώδη άλατα, πρόσθετα που υπάρχουν στα κρασιά.
- Βαρύ φαγητό, δύσκολο να χωνέψει, λίπος, τηγάνισμα
- Τρόφιμα πολύ κρύα, παγωτό, γιαούρτι, κρέμα
- Φύκη και θαλασσινά
