Ο ύπνος και η αφύπνιση αποτελούν, με την αρμονική τους διαδοχή, ένα σταθερό ρυθμό. Όταν αυτός ο ρυθμός μεταβάλλεται, επηρεάζεται όλη η φυσιολογία, αφού τόσο το σώμα όσο και το μυαλό χρειάζονται, μετά από μια περίοδο δραστηριότητας, που αποτελείται από την επαγρύπνηση, μια περίοδο ανάπαυσης, της οποίας η ιδανική στεφάνη είναι ένας βαθύς και αποκαταστατικός ύπνος.
Ας δούμε λοιπόν ποια είναι η αϋπνία και πώς να παρεμβαίνουμε με την πελματοειδική ρεφλεξολογία.
Τι είναι η αϋπνία
Η ποιότητα του ύπνου δεν μετράται από το χρόνο και τη διάρκεια, αλλά από την ποιότητα του ίδιου του ύπνου .
Κάθε σώμα, σύμφωνα με τους δικούς του βιορυθμούς και τις δικές του ανάγκες, εκδηλώνει διαφορετικές ανάγκες: για κάποιους μπορεί να χρειαστούν μόνο λίγες ώρες, ενώ για άλλους, ακόμη και οι συνιστώμενες οκτώ ώρες που συνιστώνται μπορεί να είναι ανεπαρκείς.
Ένας καλός ύπνος κρίνεται από το πώς ξυπνάς, πώς νιώθεις ξεκούραστο και αναζωογονημένο όταν ξυπνάς.
Στο ύπνο 3 ή 4 κύκλοι περίπου 2 ωρών το καθένα αναγνωρίστηκε γενικά.
Κάθε κύκλος περιλαμβάνει 5 διαδοχικές φάσεις:
φάση του ύπνου .
φάση του πρώτου ελαφρού ύπνου ?
βαθιά φάση ύπνου ?
REM (ταχεία κίνηση των ματιών);
αφύπνιση .
Μικρές και φυσικές θεραπείες για την αϋπνία
Αϋπνία: θεραπεία στην πελματιαία ρεφλεξολογία
Δεν υπάρχει ενιαίο όργανο αφιερωμένο στην ποιότητα του ύπνου, επομένως δεν είναι δυνατόν να αποδοθεί σε μια συγκεκριμένη ζώνη αντανακλαστικών και να προσδιοριστεί η ευθύνη για μία από τις διαταραχές του ύπνου που αναφέρονται παραπάνω ή η πραγματική αϋπνία.
Μια γενική θεραπεία ρεφλεξολογίας του ποδιού, λόγω των χαρακτηριστικών της ειδικότητας και του χειρισμού, μπορεί να συμβάλει στη γενική χαλάρωση των οργάνων και των μυών και όλων των συσκευών που διακυβεύονται από την έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης . Όταν η αϋπνία παραταθεί όλη η φυσιολογία υποφέρει.
Υπάρχουν σημεία πελματιακής ρεφλεξολογίας τα οποία, γενικά, μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση ή στην ανακούφιση της αϋπνίας. Για παράδειγμα, αυτά που αντικατοπτρίζουν τον επίφυτο αδένα και τα επινεφρίδια .
Η λειτουργία του επιγονιδιακού αδένα είναι η ρύθμιση της παραγωγής μελατονίνης, μιας ορμόνης η οποία, μαζί με τη σεροτονίνη, ρυθμίζει τους κιρκαδικούς και εποχιακούς ρυθμούς: η συνεχής καθημερινή και η νυχτερινή τους διακύμανση ρυθμίζουν τον ρυθμό ύπνου-αφύπνισης . Η μελατονίνη είναι διαθέσιμη και αναφέρεται, σε περιπτώσεις ιδιαίτερης πίεσης, ως συμπλήρωμα, αλλά το σώμα μας, αν τοποθετηθεί σε ιδανικές συνθήκες, μπορεί να παράγει επαρκείς ποσότητες γι 'αυτό.
Η αντανακλαστική περιοχή του επίφυτου αδένα βρίσκεται στα δάχτυλα των δύο ποδιών, στην άκρη του άκρου των δακτύλων. Είναι ένα σημείο που συνήθως δεν είναι πολύ αντιδραστικό και του οποίου η θεραπεία είναι εύκολη. Μια σταθερή πίεση σε αυτό το σημείο αντανακλάται στο αντίστοιχο όργανο.
Ο επινεφριδικός αδένας είναι ένας αδένας που συμβάλλει στην παραγωγή διαφόρων ορμονών που ρυθμίζουν τις δραστηριότητες της καρδιάς και της αρτηριακής κυκλοφορίας, της αναπνοής, των μυών και του νευρικού συστήματος. Ειδικότερα, η παραγωγή αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης. Η ορμόνη της υπόφυσης ACTH επηρεάζει τις ορμόνες που παράγονται από τα επινεφριδιακά αδένα και συνδέονται με την αντιδραστικότητα στα ερεθίσματα που θεωρούνται αγχωτικά, φυσικά, συναισθηματικά ή διανοητικά.
Η περιοχή της υπόφυσης βρίσκεται στο κέντρο του δακτύλου. Η αντανακλαστική περιοχή των επινεφριδίων δίνει ενδείξεις για την κατάσταση του στρες του οργανισμού και του συνόλου του φυσιολογικού και ψυχικού συμπλέγματος και βρίσκεται στο κέντρο του νεφρικού φυτού. Αυτό το τελευταίο σημείο μπορεί να είναι πολύ αντιδραστικό και να δίνει σημαντικές ενδείξεις για την ψυχοφυσική κατάσταση: όταν η πίεση είναι κενή, δείχνει εξάντληση των πτυχών που σχετίζονται με τα επινεφρίδια, της ικανότητας αντιμετώπισης των καταστάσεων έκτακτης ανάγκης και των άμεσων αντιδράσεων που απορρέουν από αυτό, συχνά για υπερβολική και ανάρμοστη χρήση? ενώ όταν είναι υπερβολικά αντιδραστική, δείχνει ότι ολόκληρο το σύστημα βρίσκεται σε κατάσταση επιφυλακής, στο οποίο ακόμη και ένα μικρό ερέθισμα μπορεί γενικά να είναι μια απόκριση επίθεσης ή πτήσης που είναι χαρακτηριστική αυτών που βρίσκονται σε καταστάσεις που θεωρούνται ως απειλή για την επιβίωση και την ευημερία.
Η θεραπεία αποτελείται από την σεβαστή πίεση αυτών των σημείων, προσπαθώντας να αντλήσει τις μέγιστες πληροφορίες.
Δεδομένου ότι η ρεφλεξολογία εισάγεται σε ολιστικές θεραπείες, καθώς και για οποιαδήποτε άλλη ανισορροπία, ακόμη και για την αϋπνία, είναι πιο κερδοφόρο να θεραπεύονται και άλλα όργανα που είναι αντιδραστικά ή σε κατάσταση κενότητας, επειδή κάθε μέρος του σώματος, κάθε λειτουργία, επηρεάζεται και επηρεάζεται ολόκληρο το σύστημα
