Ο πόλεμος κατά των ρυτίδων δεν έχει νόημα. Όχι μόνο επειδή θα έρθουν ούτως ή άλλως, αλλά επειδή μερικοί, ας το παραδεχτούμε, είναι όμορφοι. Μπορείτε να φανταστείτε το πρόσωπο του Samuel Beckett χωρίς αυτές τις βαθιές αυλακώσεις; Δεν αισθάνεστε ντροπιασμένοι να βλέπετε τεράστιες ηθοποιούς ξαφνικά να γίνονται ξεπερασμένες και πρησμένες; Ο Clint Eastwood δεν βελτιώνεται με κάθε ρυτίδα που εμφανίζεται; Η Juliette Binoche και η Tilda Swinton, για να αναφέρουμε μόνο δύο που έσπασαν τα 50, διατηρούν αυτή τη φρεσκάδα σίγουρα ξηρότερη αλλά όχι λιγότερο ελκυστική.
Ναι, ορισμένες ρυτίδες είναι ακαταμάχητες. Ειδικά εκείνοι που χαμογέλασαν πολύ στη ζωή. Χαμογέλαζαν με τα μάτια και το στόμα με όλη την ενέργεια του σώματος.
Έχουν "χαμογελάσει από μέσα" και η υγιεινή συνήθεια έχει επίσης μεταφερθεί "έξω", αφήνοντας εμφανή σημάδια γοητείας. Ας εμβαθύνουμε στη σχέση μεταξύ αισιοδοξίας και μακροζωίας.
Μακροζωία, ανοσοποιητικό σύστημα και αισιοδοξία
Το ανοσοποιητικό σύστημα ατόμων με αισιόδοξες προσωπικότητες λειτουργεί καλύτερα. Δεν είναι κάτι που λέγεται τόσο πολύ για να σας κάνει να χαμογελάσετε, υπάρχουν μελέτες σε βάθος, όπως αυτές της αμερικανικής ψυχολόγου Suzanne Segerstrom ( Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας και του Κεντάκυ ), για να αναφέρουμε μόνο μία.
Ο εν λόγω ερευνητής, με την υποστήριξη της ομάδας του, παρακολούθησε δείγμα μαθητών με υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Μετά από ένα εξάμηνο άγχους μελέτης, το 67% αυτών που αντιμετώπισαν δοκιμές με απαισιόδοξη στάση είχαν εξασθενήσει το ανοσοποιητικό τους σύστημα, σε σύγκριση με μόλις 29% των αισιόδοξων πνευμάτων.
Θέλουμε επίσης να αναφέρουμε τα στοιχεία μιας αμερικανικής μελέτης που δεν είναι πολύ πρόσφατη, αλλά συνεχίστηκε μακροπρόθεσμα (ξεκίνησε το 1920 και έληξε το 1991). Το δείγμα αναφοράς ήταν 1500 ανησυχίες παιδιών . Η ζωή αυτών των "μικρών Mozart" (σε διάφορους τομείς όχι μόνο του μουσικού) είχε μελετηθεί λεπτομερώς καθημερινά. Ο υπολογισμός έγινε με θανάτους: οι ημερομηνίες θανάτου των εξαφανισμένων αποκάλυψαν ότι, κατά μέσο όρο, οι απαισιόδοξοι πέθαναν 3 χρόνια πριν από τους αισιόδοξους.
Οι Hunza είναι οι μεγαλύτεροι ζωντανοί άνθρωποι, ανακαλύπτουν τα μυστικά τους
Αλλά πώς μπορείτε να είστε αισιόδοξοι;
Αλλά η αισιοδοξία είναι ένα δώρο ή μια στάση που κατακτάται; Υπάρχουν πνευματικές ασκήσεις για τη ρύθμιση των αντιπαραγωγικών σκέψεων με μια θετική έννοια; Στο μέτρο του δυνατού, συνιστούμε τρία μικρά στοιχεία ενός υποθετικού προγράμματος αισιοδοξίας:
- Μετακινήστε το σώμα . Χωρίς να βλάπτετε τον εαυτό σας, χωρίς υπερβολή. Τεντώστε τους μυς σας. Περπατήστε.
- Αναπνεύστε. Επιστρέψτε συχνά στην αναπνοή.
- Arginate που διαμαρτύρεται. Μοιάζει με ένα μήνυμα που διακρίνει και ίσως είναι. Αλλά πρέπει να γίνει. Απαντήστε με ένα χαμόγελο και εξαφανίστε. Προσοχή: αν καταλαβαίνετε ότι το άτομο πρέπει να ακούσει, δώστε το, αν το θεωρείτε απαραίτητο. Αλλά η θλίψη για το καλό της για τη σύνταξη που δεν θα υπάρχει, οι πραγματικότητες που καταρρέουν, οι εποχές που δεν υπάρχουν πλέον, αυτά τα πράγματα βυθίζονται, χάνουν χρόνο, δεν οδηγούν σε τίποτα.
- Περάστε χρόνο στη φύση, ακούγοντας τη δύναμή της.
- Έχετε το θάρρος να αλλάξετε, όταν αισθάνεστε ότι η αλλαγή προέρχεται από μέσα.
