Χαλαρωτικά αιθέρια έλαια: τι είναι και πώς να τα χρησιμοποιήσετε



Η λέξη άγχος αναφέρεται σε πολλούς τύπους ερεθισμάτων. Στην πραγματικότητα , το άγχος δεν καθορίζεται από εξωτερικό ερέθισμα, αλλά από την εσωτερική, ειδική και προσωπική απάντηση στο ερέθισμα.

Οι καταστάσεις που για μερικούς δεν έχουν αρνητικές συνέπειες, για άλλους μπορεί να είναι πηγή άγχους και έντασης προκαλώντας επίσης επεισόδια αϋπνίας.

Μπορούν να διακριθούν διαφορετικοί τύποι και επίπεδα στρες .

Τα αιθέρια έλαια, λόγω των χαρακτηριστικών τους άμεσης αλληλεπίδρασης με το νευρικό σύστημα, ανήκουν σε αυτές τις φυσικές θεραπείες που είναι αποτελεσματικές σε περιπτώσεις στρες και άγχους.

Τύποι στρες και χαλαρωτικά αιθέρια έλαια

Μπορούμε να διακρίνουμε 5 κύριους τύπους στρες :

  1. Στρες που οφείλονται στη ρύπανση του περιβάλλοντος : ηχορύπανση, περιορισμένα και μολυσμένα περιβάλλοντα, κακός φωτισμός και αερισμός των δωματίων, κακή οικοδομική ύλη που απελευθερώνει χημικές ουσίες,
  2. το άγχος που οφείλεται στη μόλυνση από τα τρόφιμα: ανεπιθύμητη τροφή, υπερβολική χρήση καφεΐνης, σάκχαρα, αλκοόλ, μεταποιημένα τρόφιμα, κονσερβοποιημένα και βιομηχανικά παραχθέντα
  3. στρες λόγω έλλειψης σωματικής ανάπαυσης : έλλειψη ύπνου και ανάπαυσης, υπερβολική αθλητική δραστηριότητα ή έλλειψη επαρκούς φυσικής δραστηριότητας ·
  4. άγχος λόγω υπερβολικής ψυχικής υπερφόρτωσης : ανησυχίες, καθιστική εργασία, ανησυχίες σχετικά με την εργασία ή οικονομικά προβλήματα.
  5. άγχος λόγω συναισθηματικών καταστάσεων : προβλήματα σχέσεων, μοναξιά, απομόνωση, συναισθηματικά κλεισίματα, θυμός, νευρικότητα, θλίψη, κατάθλιψη.

Για κάθε έναν από αυτούς τους τύπους στρες είναι δυνατό να συνδυάσουμε αιθέρια έλαια με συγκεκριμένες ιδιότητες εξισορρόπησης .

Για να ανακτήσετε τη δύναμή σας, ανακαλύψτε επίσης τα ενεργειακά αιθέρια έλαια

Βασικά χαλαρωτικά έλαια για άγχος εξαιτίας περιβαλλοντικών αιτιών

Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται για να ηρεμήσουν οι καταστάσεις άγχους που οφείλονται σε περιβαλλοντικά αίτια είναι τα εξής:

  • πετρέλαιο από περγαμόντο ?

  • αιθέριο έλαιο γερανιού;

  • αιθέριο έλαιο κέδρου .

Βασικά χαλαρωτικά έλαια για άγχος εξαιτίας χημικών αιτιών

Τα αιθέρια έλαια που σας επιτρέπουν να αποκαταστήσετε την ισορροπία του σώματος αφού υποβληθεί σε αυτό το είδος στρες είναι:

  • αιθέριο έλαιο λεβάντας .

  • αιθέριο έλαιο γερανιού ;

  • φασκόμηλο αιθέριο έλαιο.

Χαλαρωτικά αιθέρια έλαια για άγχος λόγω φυσικών αιτιών

Στις περιπτώσεις όπου το φυσικό μέρος επηρεάζεται ιδιαίτερα από την πίεση, μπορούν να συνδυαστούν τα παρακάτω αιθέρια έλαια:

  • Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού .

  • αιθέριο έλαιο λεβάντας.

  • αιθέριο έλαιο περγαμόντου .

Χαλαρωτικά αιθέρια έλαια για ψυχικό στρες

Η υπερβολική εργασία του πνευματικού επιπέδου έχει επιπτώσεις σε όλα τα άλλα επίπεδα. Για να ηρεμήσετε το μυαλό, μπορείτε να συνδυάσετε τα αιθέρια έλαια:

  • αιθέριο έλαιο γερανιού ;

  • αιθέριο έλαιο λεβάντας .

  • αιθέριο έλαιο περγαμόντου.

    Χαλαρωτικά αιθέρια έλαια για συναισθηματικό στρες

    Είναι ίσως η πιο συχνή και αυτή που τα περισσότερα ωφελούνται από τη χρήση αιθέριων ελαίων:

    • Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού.

    • αιθέριο έλαιο λεβάντας .

    • ελαιόλαδο neroli ;

    • αιθέριο έλαιο σανδαλόξυλου .

    Χρήση χαλαρωτικών μειγμάτων αιθέριων ελαίων

    Για κάθε λάδι μπορείτε να αραιώσετε 3 με 5 σταγόνες το καθένα σε ένα διαχύτη αρωματοθεραπείας . Συνιστάται πάντοτε πριν χρησιμοποιήσετε ένα αιθέριο έλαιο να δοκιμάσετε την αντίδραση της αίσθησης της όσφρησης : εισπνέοντας, ελαφρώς και σε απόσταση, μια σταγόνα αιθέριου ελαίου σε ένα μαντήλι, σας επιτρέπει να αντιληφθείτε την προσωπική σας απάντηση στο συγκεκριμένο άρωμα.

    Προηγούμενο Άρθρο

    Συμπληρώματα ψευδαργύρου, τι είναι και πότε να τα πάρετε

    Συμπληρώματα ψευδαργύρου, τι είναι και πότε να τα πάρετε

    Επιμελείται η Μαρία Ρίτα Ινσόλαρα, Νατουρούπαθ Ο ψευδάργυρος είναι ένα ανόργανο άλας που ανήκει στην κατηγορία των λεγόμενων ιχνοστοιχείων , που υπάρχουν σε πολύ μικρές ποσότητες σε όλους τους ιστούς του σώματος. Είναι κυρίως εντοπισμένο στο ήπαρ, το πάγκρεας, τα νεφρά, τα οστά, τους μύες, τα μάτια, τον προστάτη, τα σπερματοζωάρια, το δέρμα, τα λευκά αιμοσφαίρια και τα νύχια. Σπόροι κολ...

    Επόμενο Άρθρο

    Κινέζικη κουζίνα: χαρακτηριστικά και κύρια τρόφιμα

    Κινέζικη κουζίνα: χαρακτηριστικά και κύρια τρόφιμα

    Η Κίνα είναι μια μαγευτική , μυστηριώδης και σε πολλές περιπτώσεις αδιαπέραστη θέση. Ταξιδεύοντας εκεί θα διαπιστώσετε ότι πολλές από τις ιδέες που έχουμε κάνει μέσω των μέσων ενημέρωσης μας είναι απλά κλισέ. Σίγουρα είναι ένα έθνος που αλλάζει πολύ γρήγορα, αλλά μέρος του πολιτισμού του δεν φαίνεται να επηρεάζεται από την φρενίτιδα της προόδου: το φαγητό . Ας ρίξουμε μια ματιά...