Όταν διαβάζουμε τα στοιχεία που αφορούν τη βία κατά των γυναικών, τις επιθέσεις, τις γυναικοκτονίες και τους βιασμούς και συνειδητοποιούμε την έκταση του προβλήματος, τότε μπορούμε να αξιολογήσουμε, με πραγματικά δεδομένα, τη σημασία της αυτοάμυνας, ακόμη και στο θέμα της πρόληψης.

Στην πραγματικότητα, από την πρόληψη αρχίζει η αυτοάμυνα, από τη γνώση των μηχανισμών που συνδέονται με τη βία στο λεγόμενο ασθενέστερο φύλο.

Ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα για να ελαχιστοποιήσει τους κινδύνους που σχετίζονται με τη βία λόγω φύλου και να μάθει πώς να αντιδρά και να βγαίνει από την αβλαβή επιθετικότητα;

1. Ο κώδικας ένδυσης και η γλώσσα συμπεριφοράς

Οι επιτιθέμενοι δεν ενεργούν τυχαία, δεν υπάρχουν θύματα. Υπάρχουν πάντα συμπεριφορές που ωθούν τον δράστη να επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο είδος θύματος .

Η υπερβολική υπερθυμία ή η υπερβολική ανασφάλεια είναι και τα δύο άκρα που προσελκύουν ορισμένες ανεπιθύμητες προσεγγίσεις : ο κώδικας ένδυσης, σε μη ασφαλή περιβάλλοντα, είναι πολύ σημαντικός, ειδικά αν είστε μόνοι, χωρίς φίλους.

2. Αλκοόλ και άλλα φάρμακα

Η χρήση ναρκωτικών ουσιών συνδέεται στενά με τη σεξουαλικότητα, καθώς τα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ, έχουν αποδυναμωτική ισχύ .

Επομένως, η λήψη ναρκωτικών πρέπει να αποφεύγεται όχι μόνο επειδή πονάει αλλά και επειδή ενισχύει τα ένστικτα, τα καθιστά λιγότερο ελεγχόμενα, πιο απροετοίμαστα και λιγότερο ικανά να εκτιμήσουν τους κινδύνους.

Όσον αφορά το αλκοόλ, καλό είναι να πίνουμε (υπό την προϋπόθεση ότι είναι μέτρια) σε ασφαλή περιβάλλοντα, με έμπιστους ανθρώπους, χωρίς να δέχονται ποτά που προσφέρονται από ξένους.

Η αλκοολική βλάβη είναι μεγαλύτερη για τους νέους

3. Αποδράστε και φωνάζετε

Όπως είναι μοιραίο, όπως φαίνεται, αρχίζοντας να τρέχεις και φωνάζοντας είναι οι στατιστικές στο χέρι, οι δύο παράγοντες που περισσότερο από κάθε άλλο καταφέρνουν να στείλουν μια προσπάθεια βίας χωρίς τίποτα .

Αυτά τα δύο στοιχεία είναι παρόντα σε σχεδόν το 90% των περιπτώσεων βίας που δεν έχουν πραγματοποιηθεί, καθώς ο επιτιθέμενος φοβάται να ανακαλυφθεί, να δει και να συλληφθεί και συνεπώς να απομακρυνθεί. Αρκεί κάποιος να κοιτάξει έξω ένα παράθυρο που περιπλέκεται από τις κραυγές για να αυξήσει τις πιθανότητες του εισβολέα να δραπετεύσει.

4. Βγείτε από το έδαφος

Είτε αντιδρούμε στην επιθετικότητα είτε όχι, σε 90% των περιπτώσεων καταλήγουμε στο έδαφος και σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις καταλήγουμε στο έδαφος . Η πρώτη εντύπωση είναι τρομερή, φαίνεται να είναι καταδικασμένη, κυριαρχείται, χωρίς διαφυγή, αλλά αν μελετήσετε τις πολεμικές τέχνες, θα διαπιστώσετε ότι αυτή η θέση δεν είναι τόσο τρομερή όσο φαίνεται.

Οι πολεμικές τέχνες που βασίζονται στις μάχες εδάφους μπορούν να μας δώσουν χιλιάδες εργαλεία για να γυρίσουμε την κατάσταση γύρω μας και να πάρουμε το καλύτερο, ανεξάρτητα από το αρχικό μειονέκτημα όσον αφορά τη δύναμη, το μέγεθος και το βάρος. Υπό αυτή την έννοια, συνιστώνται οι Βραζιλιάνοι Jiu Jitsu, οι αγωνιζόμενοι και ο Sambo.

5. Η κεντρική γραμμή

Εάν σκοπεύετε να αντιδράσετε σε μια επίθεση, θα είναι χρήσιμο να ξέρετε πού να απεργήσετε . Ξεχάστε τις ταινίες και τις προπονήσεις: όλα τα πιο σημαντικά σημεία όπου θα χτυπήσετε σε περίπτωση ζωής ή θανάτου είναι κατά μήκος της κεντρικής γραμμής του σώματος: πάνω από το κεφάλι, τη μύτη, τα μάτια, το πηγούνι, το λαιμό, το στόμα του στομάχου, τα γεννητικά όργανα, ραχιαία . Όλα αυτά τα μέρη σταματούν αμέσως τον επιτιθέμενο, οι άλλοι μπορούν μόνο να προκαλέσουν πόνο και στη συνέχεια να τον θυμούνται περαιτέρω.

6. Αντικείμενα για να υπερασπιστούν τον εαυτό τους

Ο φόβος μας παραλύει μερικές φορές και δεν συνειδητοποιούμε πόσο χρήσιμο είναι ένα σύνολο κλειδιών, πορτοφόλι, ομπρέλα, τακούνια, ένα κινητό τηλέφωνο : κάθε αντικείμενο είναι χρήσιμο για να εντυπωσιάσει έναν εισβολέα .

Ο πρωταρχικός σκοπός θα πρέπει να είναι να ξεφύγει, να ξεφύγει και να φωνάξει ότι, όπως αναφέρθηκε, είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά όπλα. Ψεκάστε την τσίλι; Σε ισορροπία, όλοι οι τύποι ψεκασμών, συμπεριλαμβανομένων των βερνικιών ή των αποσμητικών, έχουν τρομερό αποτέλεσμα στα μάτια και μπορούν να μας βοηθήσουν να βρούμε μια διαδρομή διαφυγής.

7. Πολεμικές τέχνες

Μια σοβαρή μελέτη πολεμικών τεχνών ή αθλητικού αγώνα σίγουρα θα μας δώσει τα μέσα για να αντιδράσουμε στην επιθετικότητα. Αλλά πρέπει να είστε ρεαλιστές: κανείς δεν μπορεί να σας διδάξει πώς να κολυμπήσετε χωρίς να μπείτε στην πισίνα, πράγμα που σημαίνει: για να μάθετε να πολεμάτε πρέπει να προσπαθήσετε να πολεμήσετε και πολεμικές τέχνες που δεν προβλέπουν ότι αυτό συχνά δεν λειτουργεί σωστά.

Επιπλέον, οι επιτιθέμενοι είναι συχνά περισσότεροι από έναν και αυτό αλλάζει ολόκληρο το πλαίσιο: είναι καλό να μπορείτε να αξιολογήσετε πριν πάρετε έναν αγώνα.

8. Χαστούκι ή γροθιά;

Συχνά το χαστούκι δεν είναι πραγματικά αποτελεσματικό ενώ μια άσχημη και γυμνή γροθιά μπορεί να βλάψει το χέρι. Τι να κάνετε; Ένα μέσο έδαφος: η παλάμη .

Η παλάμη του χεριού, κοντά στον καρπό, είναι ισχυρή και ανθεκτική και πολύ λιγότερο ευαίσθητη από τις αρθρώσεις. ταυτόχρονα είναι σε θέση να εκφράσει πολύ περισσότερη δύναμη από ένα απλό χαστούκι .

9. Βίαιοι συνεργάτες

Όταν έχετε έναν νέο συνεργάτη, να είστε προσεκτικοί στην παραμικρή εκδήλωση βίας και να κάνετε μια σωστή εκτίμηση, πάνω απ 'όλα να μην την ελαχιστοποιείτε. Το συντριπτικό ποσοστό της βίας κατά των γυναικών συμβαίνει στο σπίτι και στην οικογένεια και είναι σημαντικό να μην δοθεί ποτέ στον βίαιο συνεργάτη η ευκαιρία να κάνει κανονική συμπεριφορά που δεν είναι φυσιολογική .

10. Έκτη έννοια

Ακολουθήστε το νόημά σας . Μην δεχτείτε την εταιρεία εκείνων που δεν σας εμπνέουν, αποφύγετε έναν δρόμο που δεν σας αρέσει καθόλου. Βιαστείτε όταν αισθάνεστε εκτεθειμένοι και αναζητήστε το πλήθος όταν έχετε την αίσθηση ότι κάποιος σας παρακολουθεί ή σας παρακολουθεί. Μην διστάσετε να καλέσετε φίλους ή υπηρεσίες επιβολής του νόμου .