Ο αυχενικός πόνος (ή η τραχηλγία) εμφανίζεται ως τοπικός πόνος στο λαιμό, ο οποίος συχνά ακτινοβολεί προς τα χέρια και τους ώμους.

Μπορεί να οφείλεται σε κρύο ή λάθος στάσεις, αλλά και σε υπερβολικό στρες. Ας μάθουμε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των τραχηλικών διαταραχών με φυσικό τρόπο.

Μύες των νεύρων και του αυχένα

Συμπτώματα αυχενικού πόνου

Ο αυχενικός πόνος προκαλεί προβλήματα όρασης, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα, δυσκαμψία του αυχένα, ταχυκαρδία, ζάλη, δυσκαμψία, ειδικά το πρωί. Τα συμπτώματα μπορεί να έχουν μεταβλητή οντότητα : πηγαίνει από το απλό torticollis σε έναν πόνο που μπορεί να εκτείνεται μέχρι τα χέρια καθιστώντας δύσκολες τις κινήσεις, από την αίσθηση ναυτίας, ίλιγγο μέχρι ζάλη, απώλεια ισορροπίας ή βούισμα στα αυτιά, ακοή (οι ρίζες των νεύρων περνούν μέσα από την περιοχή του τραχήλου της μήτρας).

αιτίες

Οι αιτίες της τραχηλικής όρασης μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης. Τα πιο συνηθισμένα είναι?

• Κακή στάση
• Μικρή σωματική δραστηριότητα και καθιστική ζωή
• Κρύα ξόρκια
• Λανθασμένες θέσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου (ακατάλληλο μαξιλάρι)
• Στρες και συναισθηματικές εντάσεις
• Αποφρακτικά ελαττώματα των οδοντικών τόξων

Σε πολλές περιπτώσεις, ωστόσο, ο αυχενικός πόνος μπορεί να εξαρτάται από τους τραυματισμούς των μυών και των αρθρώσεων του λαιμού, για παράδειγμα λόγω τραυματικών παραγόντων ή υπερβολικής καταπόνησης.

Όταν οι αυχενικοί πόνοι έχουν ψυχοσωματική προέλευση

διάγνωση

Η διάγνωση αποκαλύπτει μια τροποποιημένη μηχανική δομή της αυχενικής περιοχής, συχνά λόγω ψυχρών εγκεφαλικών επεισοδίων, αιφνίδιων κινήσεων, ανεπαρκούς στάσης, υπερβολική και παρατεταμένη πίεση. Σε σύγκριση με τα τραυματικά συμβάντα, οι περιπτώσεις της τραχηλικής λύσης που προκαλούνται από μυϊκές εντάσεις που εκτιμώνται στην ψηλάφηση με τη μορφή «οζιδίων» ή «χορδών» είναι πιο διαδεδομένες. Άλλες διαγνωστικές αξιολογήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε: εκφυλισμό των μεσοσπονδύλιων δίσκων, αλλοίωση των παρακείμενων σπονδυλικών σωμάτων, στένωση του σπονδυλικού σωλήνα. Η συμπίεση των νεύρων μπορεί να επιβεβαιωθεί με εξετάσεις απεικόνισης χρησιμοποιώντας απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού ή με μυελογραφία ηλεκτρονικής τομογραφίας.

ΚΕΦΑΛΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΠΟΝΟ

Διατροφή σε περίπτωση αυχενικού πόνου

Ο αυχενικός πόνος συχνά σχετίζεται με το ήπαρ και τα όργανα της χοληδόχου κύστης. Επομένως, είναι απαραίτητο να στηρίξετε και τα λαχανικά με πικρή γεύση (κιχώριο, γογγύλια, ραδίκι, βέγια) σε σαλάτα με σκόρδο και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο.

Τα τρόφιμα όπως οι αγκινάρες και οι τσουκνίδες πρέπει να καταναλώνονται συχνότερα . Ένα τσάι με βότανα από καρδιά ή αγκινάρα είναι επίσης χρήσιμο, που λαμβάνεται με βρασμό φυλλώματος για 15-20 λεπτά, που πρέπει να ληφθεί πριν το πρωινό και το δείπνο.

Μερικές φορές ο αυχενικός πόνος μπορεί να οφείλεται στη στάση του λεμφικού συστήματος, ειδικά σε ανθρώπους επιρρεπείς σε πονόλαιμο και ιγμορίτιδα. Για την αποφυγή της στασιμότητας του λεμφικού συστήματος, αλλά και για την υποστήριξη του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, είναι απαραίτητο να μειωθεί το γάλα και τα παράγωγά του, τα λίπη ζωικής προέλευσης που περιέχονται στο κρέας και τα λουκάνικα, τα ραφιναρισμένα αλεύρια και τις βιομηχανοποιημένες τροφές.

Βότανα για τον αυχενικό πόνο

Τα φυτά που λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδη μέσα στο οστεοαρθρικό σύστημα παρεμποδίζουν τη σύνθεση των προσταγλανδινών (PGE2), υπεύθυνων για τον πόνο και τη φλεγμονή των ιστών, χωρίς να καταστρέφουν το προστατευτικό στρώμα της γαστρεντερικής οδού.

Αυτά τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν με τη μορφή μητρικών βάμματα ή αποξηραμένων εκχυλισμάτων. ή, ως συστατικά των αλοιφών και των αλοιφών που πρόκειται να εξαπλωθούν σε επώδυνες αρθρώσεις.

• Το νύχι του διαβόλου ( Harpagophytum procumbens ): η ρίζα αποδείχθηκε ιδιαίτερα δραστική, κυρίως σε καταστάσεις που προκαλούν πόνο και φλεγμονή όπως τενοντίτιδα, οστεοατρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, οσφυαλγία, κεφαλαλγία, τραχηλικές μώλωπες, ισχιαλγία, αρθρίτιδα, αρθροπάθεια.
• Boswellia: ( Boswellia serrata ) από τον κορμό και τα κλαδιά εκχυλίζεται μια ρητίνη κόμμεως, ικανή να εκτελεί ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση σε διάφορες παθολογίες του οστεο-αρθρικού συστήματος. Η χρήση του συνιστάται στη θεραπεία τοπικών φλεγμονών, εκφυλιστικών διαταραχών των αρθρώσεων, μειωμένων κινητικών ικανοτήτων πρωινού, μυϊκού πόνου, ρευματισμών, αρθρώσεων, φλεγμονής των μαλακών ιστών όπως η τενοντίτιδα, η μυοσίτιδα και η ινομυαλγία.
• Spirea : ( Spirea ulmaria ) Τα λουλούδια και οι ανθισμένες κορυφές θεωρούνται, μαζί με το φλοιό της σίλικας ( Salix alba ), τα «σαλικυλικά λαχανικά» και γι 'αυτό χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των οδυνηρών καταστάσεων που προκαλούνται από οξεία ρευματοειδή αρθρίτιδα και ρευματικές ασθένειες γενικά, αρθροπάθεια, ρευματοειδή αρθρίτιδα, πονόδοντο, πόνο στην πλάτη και αυχενικό άλγος.
• Κουρκούμα ( Curcuma longa ) Η ρίζα χρησιμοποιείται παραδοσιακά τόσο στην ιατρική της Αγιουρβέδα όσο και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, για την ικανότητά της να αντισταθμίζει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, γι 'αυτό συνιστάται στη θεραπεία της φλεγμονής, του πόνου των αρθρώσεων, αρθρίτιδα και αρθροπάθεια, τραχήλου της μήτρας.

Bach λουλούδια

Η περιοχή του τραχήλου της στήλης μας δεν αναφλέγεται μόνο λόγω φυσικών παραγόντων που επηρεάζουν το οστεοαρθρικό σύστημα, αλλά και λόγω συναισθηματικών ανισορροπιών και στάσεων χαρακτήρα που οδηγούν σε υπερβολική ακαμψία.

Μερικές φορές, αυτή η διαταραχή εμφανίζεται σε μια περίοδο που χαρακτηρίζεται από υπερβολικές δεσμεύσεις για διαχείριση, έτσι ώστε το άγχος που συσσωρεύεται, αποβάλλεται εντελώς στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, οδηγώντας σε πόνους και συσπάσεις.

Για τους λόγους αυτούς, στη θεραπεία της τραχηλικής γρίπης, τα λουλούδια Bach μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετική φυσική θεραπεία . Τα πιο χρήσιμα είναι:

• Rock Wate r: βοηθά αυτούς που πάσχουν από πόνο στις αρθρώσεις, συσπάσεις και φυσική δυσκαμψία στα άκρα και το λαιμό, εξαιτίας μιας υπερβολικά ελεγχόμενης αντίληψης της ζωής, στερημένης από την παιχνιδιάρικη πλευρά. Κατάλληλο για όσους επιβάλλουν (και επιβάλλουν σε άλλους) υψηλά ιδανικά για τελειότητα, σταθερούς και ανυπέρβλητους κανόνες. Κλειστή από μόνη της, είναι ένας τρομερός συνομιλητής, δεν αμφισβητεί τον εαυτό του. αποφύγετε την αντιπαράθεση, νομίζοντας ότι έχετε πάντα δίκιο, αρνούμενος έτσι τη δυνατότητα ανάπτυξης. Αυτό το λουλούδι δίνει ψυχική ευελιξία, ανοικτό χαρακτήρα και ελαστικότητα χαρακτήρα. Βοηθά να ανοίξει τις απολαύσεις της ζωής, να διαλύσει την ηθική ακαμψία και κατά συνέπεια και τη σωματική.
• Δρυς : είναι το φάρμακο για όσους πάσχουν από συμφορήσεις του πόνου, του ώμου και του λαιμού λόγω υπερβολικής αίσθησης του καθήκοντος που δεν επιτρέπει την ανάπαυση. Το άτομο ποτέ δεν αποσυρθεί από τις δεσμεύσεις και αγωνίζεται καθημερινά με όλη την ενέργεια, χωρίς να αφήνει τον εαυτό του μια στιγμή ανάπαυλας. Έχει μια αίσθηση του καθήκοντος τόσο ανεπτυγμένη, υπερβολική, δεν μπορεί ποτέ να αντέξει μια αποτυχία, μια ασθένεια. Έντονη με τον εαυτό του, με αυτοπεποίθηση, είναι σκληρός εργάτης. Το φάρμακο βοηθά στην κατανόηση της σημασίας της χαλάρωσης, της ανάπαυσης. επιτρέπει σε κάποιον να λάβει τα άξιζε διαλείμματα, μαλακώνει την αίσθηση του καθήκοντος.

Παραδοσιακή κινεζική ιατρική

Για να διαλύσει τη σύσπαση των μυών στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (MTC), ο κρύος άνεμος και η στάση Xue αντιμετωπίζονται για να διασκορπίσουν το κρύο και την υγρασία.

Τα σημαντικά σημεία είναι:

• HOU XI (στο επίπεδο του αρμού μικρού δακτύλου), εξαλείφει τα σύνδρομα Ανεμος-Θερμότητας, χαλαρώνει τους μυς και τους τένοντες.
• Το JI QUAN (στη μέση του μασχαλιαίου οστού) εξαλείφει τη θερμότητα στο ήπαρ.
• Ο ΤΖΙΑΝ ΛΙΑΟ (στο πίσω μέρος του ώμου), αποβάλλει τον Άνεμο.
• Το NAO SHU (κάτω από την κάτω άκρη της σπονδυλικής στήλης), εξαλείφει τα σύνδρομα του αέρα και διαλύει την υγρασία.

Αρωματοθεραπεία για τον αυχενικό πόνο

Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται κατά του πόνου λόγω της αυχενικής οστεοαρθρίτιδας είναι εκείνα με έντονη δραστικότητα, δηλαδή καθορίζουν το δέμα αίματος στα πιο επιφανειακά στρώματα του δέρματος, θερμαίνοντας την περιοχή και ελαφρύνουν τη φλεγμονή στα υποκείμενα στρώματα χάρη στη θεματική αφαίρεση . Αυτά τα αποστάγματα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε εξωτερική χρήση, αραιώνοντας 3 σταγόνες σε μια κουταλιά της σούπας έλαιο arnica ή προστίθενται σε μια ουδέτερη κρέμα μασάζ.

• Αιθέριο έλαιο από έλατο αργύρου: αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες, εκτελεί αντιφλεγμονώδη δράση, αυξάνει τη αγγειοδιαστολή και την τοπική κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει τον πόνο της αρθρώσεως, της αρθρίτιδας, της ισχιαλγίας, του τραχηλικού πόνου και του ρευματισμού.
• Το αιθέριο έλαιο Juniper: χρησιμοποιείται με όφελος κατά της οστεοαρθρίτιδας, της αρθρίτιδας, της ουρικής αρθρίτιδας, των ρευματικών πόνων και άλλων φλεγμονών του οστεοαρθρωτικού συστήματος. Εάν μασάζ στο επίπονο μέρος, διεγείρει την παραγωγή σώματος κορτιζόνης, με ένα αξιοσημείωτο αναλγητικό αποτέλεσμα.
• Το ελαιόλαδο Τζίντζερ: έχει επίδραση ανακούφισης του πόνου ενάντια στην δυσκαμψία των μυών και τις οδυνηρές καταστάσεις λόγω τραύματος, δακρύων, στελεχών, οσφυαλγίας, κεφαλαλγίας και τραχηλικού πόνου.

Ομοιοπαθητική

Aceta racemosa και Ferrum phosphoricum 5 CH (5 κοκκία κάθε 4 ώρες, εναλλάσσοντας τα δύο παρασκευάσματα), χρήσιμη θεραπεία σε περίπτωση δυσκαμψίας και πόνου, που πρέπει να αραιωθεί με βάση τη βελτίωση. Dulcamara 9 CH (5 κοκκία κάθε 2 ώρες), που υποδεικνύεται σε περίπτωση πόνο στο λαιμό λόγω έκθεσης σε κρύο ή μόνιμα σε υγρό περιβάλλον. Bryonia 7 CH (5 κοκκία κάθε 2 ώρες), ειδικά αν ο πόνος επιδεινώνεται με κάθε κίνηση. Calcarea fluorica 9 CH (5 κόκκοι, μία φορά την ημέρα), ένα φάρμακο που ενδείκνυται για τη θεραπεία της συμπτωματικής οστεοαρθρίτιδας.

ασκήσεις

Ο λαιμός είναι ένα πραγματικό έργο τέχνης της φύσης . Συγκεντρώνει τους σπονδύλους, τους συνδέσμους, τους μυς, τα νεύρα και τους αδένες (τον θυρεοειδή) με εκπληκτικές λειτουργίες και διαδραστικότητα. Η προέλευση του αυχενικού πόνου (ή της τραχηλγία) μπορεί να προκύψει από τον απλό σπασμό των μυών μετά από ψύξη, από την αρθροπάθεια (ασβεστοποίηση γύρω από τα αρθρώματα και τα σπονδυλικά σώματα), από την σπονδυλοτρυτική αγκύλωση (απώλεια άρθρωσης), όπου οι σύνδεσμοι ασβεστοποιούν και αποδίδουν την άκαμπτη στήλη. Ο απλός πόνος στον αυχένα είναι μια δυσλειτουργία που ανταποκρίνεται απόλυτα στη χειραγώγηση της θεραπείας (πάντα αναζητήστε σοβαρούς επαγγελματίες, προσέξτε τους αυτοσχέδιους θεραπευτές αποκατάστασης).

Για να αποτρέψετε τον αυχενικό πόνο, αποφύγετε να κρατάτε εσφαλμένες στάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. για παράδειγμα, η θέση του πηγουνιού που στηρίζεται από τη μία πλευρά όταν βλέπει την οθόνη). Πάντα να θυμάστε ότι οι μύες προσαρμόζονται στη θέση που λαμβάνεται, οπότε αν η στάση του σώματος είναι λανθασμένη, ο μυς μειώνεται και ο αναστολέας δυσκολεύεται με μειωμένη παροχή αίματος και οξυγόνου.

Από αυτό προέρχεται πόνος, αίσθημα καύσου και δυσκαμψία, που μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, ζάλη, μυρμήγκιασμα στο χέρι (ειδικά αν το ποντίκι χρησιμοποιείται πάρα πολύ · στην περίπτωση αυτή μιλάμε για σύνδρομο βραχίονα ποντικιού, δηλαδή "cervico-brachialgia για χρήση του δείκτη «). Είναι χρήσιμο να διαλύσετε τις βαθιές εντάσεις μέσω μασάζ ή ελαφρών διαδρομών. Προφανώς, αν η λανθασμένη στάση είναι συνήθεια, οι τεχνικές ψηλάφησης δεν θα είναι αρκετές.

Προτείνουμε μια μικρή άσκηση για να χαλαρώσετε τις εντάσεις στο επίπεδο του τραχήλου της μήτρας: στέκεται, κλίνει το κεφάλι προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά, πολύ αργά. Νιώστε ότι οι μύες σας τεντώνονται με κάθε εκπνοή, καθώς συγκεντρώνετε ενέργεια όταν εισπνέετε. Στη συνέχεια, σηκώστε το ένα χέρι και χαμηλώστε το άλλο. σπρώξτε προς τα πίσω και προς τα πίσω.

Η μάθηση για χαλάρωση είναι μια απαραίτητη δουλειά για όσους πάσχουν από αυτή τη διαταραχή. μια επιτακτική ανάγκη που φέρνει μακροπρόθεσμα αμέτρητα οφέλη. Γι 'αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθήσετε τα μαθήματα Chi kung (Qi gong) τα οποία κατέχουν ειδικοί δάσκαλοι που ξέρουν πώς να καθοδηγούν τη φαντασία να μεταφέρουν την αναπνοή και την προσοχή ανάμεσα στα διάφορα μέρη του σώματος.

Εν τω μεταξύ, απλές ισομετρικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε:

1. Με τα χέρια σας πίσω από το λαιμό σας, αναγκάζετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και προς τα κάτω, εστιάζοντας στο αίσθημα έντασης στο επίπεδο των μυών της πλάτης του λαιμού.
2. Με το ένα χέρι στο κεφάλι, ασκείστε πλευρική έλξη προς τα δεξιά και στη συνέχεια επαναλάβετε προς τα αριστερά, διατηρώντας τους ώμους σταθερά στη θέση τους.
3. Γυρίστε το πρόσωπό σας προς τα πάνω πολύ αργά έως ότου το κεφάλι σας κλίνει προς τα πίσω.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ο αυχενικός σωλήνας συνδέεται επίσης με τον πονοκέφαλο: μάθετε πώς να το θεραπεύσετε