Οι διακοπές δεν διαρκούν πολύ . το υπόλοιπο του έτους κατακλύζονται με εργασία, δεσμεύσεις, διάφορα καθήκοντα ...

Θα πρέπει να μάθουμε να χαράζουμε λίγες στιγμές χαλάρωσης ακόμα και στην καθημερινή ζωή, να συνηθίζουμε να φέρουμε τουλάχιστον λίγες διακοπές στην καθημερινή ζωή. Μετακίνηση της άποψης, της σειράς προτεραιοτήτων? μάθετε να αγαπάτε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας .

Ναι: αλλά πώς;

Πηγαίνετε στα αξιοθέατα στο σπίτι σας

Πόσες φορές κάνετε ένα ταξίδι έξω από την πόλη, επισκεφθείτε ένα μουσείο, πηγαίνετε και ανακαλύψτε ένα μέρος σε απόσταση αναπνοής από το σπίτι σας; Η γιορτή δεν είναι απαραίτητα μεγάλη.

Φυσικά, σε ορισμένα σημεία είναι ευκολότερο από ότι σε άλλα, αλλά παντού μπορείτε να χαράξετε λίγες ώρες αναψυχής και χαλάρωσης για να επισκεφθείτε και να ανακαλύψετε ένα κοντινό χωριό. Κάντε μια βόλτα στη θάλασσα, στα βουνά, στην ύπαιθρο ή δίπλα στη λίμνη, ανάλογα με το τι προσφέρει η περιοχή. επισκεφθείτε μια έκθεση ή ένα εργαστήριο τεχνίτη .

Η αίσθηση είναι να αποσυνδέεται, να αποκλίνει από τις δικές του δεσμευτικές δεσμεύσεις, να κάνει κάτι ευχάριστο, να χαλαρώνει.

Επίσης διαβάστε 5 τρόπους να ζείτε πάντα λίγο στις διακοπές >>

Απενεργοποιήστε τον υπολογιστή. ακόμα και το smartphone και το tablet

Προσπαθείτε ποτέ να απενεργοποιήσετε τα πάντα και να αποσυνδέσετε τον εαυτό σας από τον υπολογιστή, το tablet και το smartphone σας; Μερικές φορές είμαστε συνεχώς κολλημένοι στην οθόνη, ακόμα και σε διακοπές. είναι μια κακή συνήθεια, η οποία δεν προάγει τη χαλάρωση.

Μερικές ώρες χωρίς μια οθόνη μπορεί να είναι τρομερά χαλαρωτική . Τουλάχιστον μία φορά σε μια στιγμή, δοκιμάστε να κάνετε μια βόλτα σε ένα μέρος που σας αρέσει χωρίς να έχετε καμία ηλεκτρονική συσκευή.

Μην πυροβολείτε, μην μοιράζεστε, μην κοιτάτε τα πάντα μέσω ενός φίλτρου κάμερας . Απολαύστε τη στιγμή, μόνοι σας ή με έναν ή περισσότερους ανθρώπους που αγαπάτε.

Αν το δοκιμάσετε μία φορά, πιθανότατα θα γίνει μια υγιής συνήθεια κατά των αντεπιθέσεων, αν όχι καθημερινά, τουλάχιστον συχνά.

Πάρτε περισσότερο ύπνο

Συχνά, κοιμάται πολύ λίγο και, δυστυχώς, τις περισσότερες φορές δεν εξαρτάται μόνο από εμάς. Σκέφτομαι, για παράδειγμα, γονείς με μικρά παιδιά, των οποίων ο ύπνος συχνά διακόπτεται από τις κραυγές των μωρών τους. ή εργαζομένων που εργάζονται νυχτερινές βάρδιες. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, μπορούμε να κάνουμε κάτι για ύπνο τουλάχιστον λίγο περισσότερο.

Σκεφθείτε ότι ένας ενήλικας πρέπει να κοιμάται επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα. Και ... αν θέλετε να χαράξετε μια στιγμή πραγματικής χαλάρωσης, τουλάχιστον το σαββατοκύριακο, πάρτε περίπου μία ώρα για έναν ωραίο υπνοδωμάτιο απόγευμα.

Αφιερωθείτε στον καλό καιρό

Η καθημερινή ζωή είναι γεμάτη από πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Έχουμε πάντα ένα: μια δουλειά που πρέπει να κάνουμε, ένα γεύμα για την προετοιμασία, το κόστος για την οργάνωση, ένα πλυντήριο που κάνει, κάτι για να καθαρίσετε ...

Κάνοντας κάποια χαλάρωση στην καθημερινή ζωή σημαίνει επίσης μια στιγμή, χαράζοντας ένα χώρο για να κάνεις κάτι ευχάριστο . εάν έχετε ένα χόμπι, καλλιεργήστε το, αλλά περάστε λίγο χρόνο ακόμα και για πολύ απλούστερα πράγματα: μια συζήτηση με έναν φίλο, μια ενδιαφέρουσα ανάγνωση, μια συνάντηση με έναν αισθηματία, μια βόλτα με ποδήλατο ...

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό

Στις διακοπές περνούν περισσότερο χρόνο κατά μέσο όρο για πρωινό, ειδικά αν μείνουμε στο ξενοδοχείο. Στη συνέχεια, πίσω στο σπίτι, τρέξτε καφέ και πηγαίνετε.

Με λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε πρωινό με ηρεμία, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με διάφορα προϊόντα στο στόμα (πάντοτε όμως με προσοχή στην υγεία!) Ακόμη και στην καθημερινή ζωή.

Θα σας βοηθήσει να αφήσετε με πιο γαλήνιο τρόπο και να δώσετε ένα διαφορετικό σπριντ στην ημέρα σας.