Μια υγιεινή συνήθεια είναι να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ωραίο ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού .
Ας δούμε γιατί, ξεκινώντας από τις ιδιότητες που προσφέρει το θαυμάσιο φρούτο λεμονιού, το οποίο λόγω των αναρίθμητων ιδιοτήτων που κατέχει είναι να θεωρείται περισσότερο ένα φάρμακο παρά ένα φαγητό.
Είναι ο μέγιστος αντιπρόσωπος του καρπού οξέος και ως εκ τούτου έχει ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό αυτών των τροφίμων.
Ιδιότητες και ενδείξεις λεμονιού
Στο λεμόνι ο χυμός αποτελεί περίπου το 30% του βάρους του καρπού. περιέχει 6 έως 8% κιτρικό οξύ, κιτρικά ασβέστιο και κάλιο, μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία όπως σίδηρος, φώσφορος, μαγγάνιο, χαλκός, μεγάλες ποσότητες vitB1, B2 και B3, καροτίνη, vitA, vitC (έως 50 mg / 100 g χυμού), vitP.
Το λεμόνι είναι βακτηριοκτόνο, αντισηπτικό, αντι-τοξικό. ενεργοποιητής λευκών αιμοσφαιρίων στην οργανική άμυνα. δροσιστικό? τονωτικό του νευρικού και συμπαθητικού συστήματος. toni-καρδιακή? αλκαλικά? διουρητικό? αντιρευματικά? antigottoso? αρθριτικά? χαλαρωτικό? γαστρικό αντιόξινο; antisclerotico? antiscorbutic? φλεβικός τονωτικός; διαλυτικό αίμα; ipotensore? καθαρισμό? mineralizing? antianemico? προάγει τις γαστρεντερικές και παγκρεατικές εκκρίσεις. αιμοστατική? carminative? απεντόμωση? αντι δηλητηριώδη? επούλωση? antipruriginoso (εξαιρετική από τσιμπήματα εντόμων).
Συνιστάται επομένως σε περιπτώσεις επιρροών, λοιμώξεων, αναιμίας, ναυτίας, ρευματισμών, απώλειας όρεξης, βρογχίτιδας, αρτηριοσκλήρυνσης, δύσπνοων θανάτων, ηπατικής ανεπάρκειας, διαβήτη, ως φάρμακο για ουρική αρθρίτιδα, υπερθυρεοειδισμό και νεφρικές πέτρες.
Ένα ποτήρι χαιρετισμό
Για να εκμεταλλευτούμε πλήρως τις ιδιότητες του λεμονιού και να βελτιώσουμε την κατάσταση της υγείας μας, μπορούμε να υιοθετήσουμε μια απλή πρακτική, η οποία συνίσταται στην κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού με λεμόνι κάθε πρωί όταν ξυπνάτε με άδειο στομάχι .
Αυτή η πρακτική φέρνει διάφορα πλεονεκτήματα στο σώμα μας, τα οποία είναι:
1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο. Η βιταμίνη C είναι εξαιρετική για την καταπολέμηση των κρυολογήματος και το κάλιο διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου και των νεύρων και βοηθά στον έλεγχο της πίεσης του αίματος
2. Ισορροπίστε το pH μας
Τα λεμόνια είναι ένα τρόφιμο που αλκαλοποιεί το σώμα μας, εμποδίζει την οξίνιση των ιστών και τις συνέπειές τους.
3. Διευκολύνει την απώλεια βάρους
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε πηκτίνη, που βοηθά στην καταπολέμηση της πείνας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που διατηρούν μια πιο αλκαλική διατροφή χάνουν βάρος γρηγορότερα.
4. Βοηθά στην πέψη
Το ζεστό νερό χρησιμεύει για την τόνωση του γαστρεντερικού σωλήνα και τη διευκόλυνση της πέψης, δημιουργώντας ένα αλκαλικό περιβάλλον που ευνοεί την ευημερία ολόκληρου του σώματος. Οι βιταμίνες που περιέχονται στο λεμόνι αποκαθιστούν τις τοξίνες του πεπτικού συστήματος.
5. Διεγείρει την εκκένωση
Η δράση του ζεστού νερού με χυμό λεμονιού διεγείρει την εντερική περισταλτική (μυϊκές συσπάσεις εντός των εντερικών τοιχωμάτων) και διευκολύνει την εκκένωση. Επιπλέον, τα λεμόνια είναι επίσης πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες και βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών μέσω του εντέρου.
6. Καθαρίζει το δέρμα
Η βιταμίνη C συμβάλλει στη μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων. Το νερό και το λεμόνι συντελούν στη διατήρηση της καθαρότητας της επιδερμίδας, αφαιρώντας τις τοξίνες από το αίμα.
7. Αποτοξινώνει το σώμα
Διαβάστε επίσης πώς να καθαρίσετε με νερό και αλάτι
Το λεμόνι έχει διουρητικές αρετές που διευκολύνουν τις διαδικασίες απώλειας βάρους και αποτοξίνωσης. Βοηθήστε το ήπαρ στη διαδικασία αποτοξίνωσης.
Ανάμεσα στις πολλές ιδιότητες του λεμονιού, η κύρια είναι η ισορροπία και η τακτοποίηση του μεταβολισμού και ειδικότερα των πεπτικών λειτουργιών. Αυτό το καθιστά ιδιαίτερα κατάλληλο για χρήση κατά τη διάρκεια περιόδων διατροφής, κατά τη διάρκεια περιόδων αποτοξίνωσης και αλλαγής της διατροφής. Η παρουσία κιτρικού οξέος το καθιστά χρήσιμο ενάντια στη χολική λιθίαση και στην περίπτωση ελαφρών μορφών δηλητηρίασης.
Λόγω του αποτελέσματος αλκαλοποίησης, 200 γραμμάρια χυμού λεμονιού ημερησίως βοηθούν στην επίλυση της οξέωσης, ενώ λίγες κουταλιές χυμού λεμονιού αραιωμένες στο νερό είναι εξαιρετικές για να εξουδετερώσουν μια επίθεση γαστρικής υπερευαισθησίας .
Ακόμη και οι ρευματικές ασθένειες μπορούν να επωφεληθούν από τις αλκαλικές ιδιότητες του χυμού λεμονιού, οι οποίες θα δράσουν σε δύο επίπεδα: αφενός, θα αποφύγουν τον σχηματισμό παραγώγων οξέος του μεταβολισμού, αφετέρου θα ενεργοποιήσουν εκ νέου τις αντιδράσεις αποβολής.
Έτσι, το λεμόνι θα αποδειχθεί εξαιρετικό αντιρευματικό, αντι-ουρική αρθρίτιδα και αντι-αρθριτικό, χωρίς να πάρει τίποτα μακριά από όλες τις άλλες ιδιότητές του.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ...
- Τα λεμόνια πρέπει να είναι ώριμα και μη επεξεργασμένα με κεριά, έτσι ώστε να μπορούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις πολύτιμες ιδιότητες αυτού του φρούτου.
- Τα λεμόνια πρέπει να πιέζονται φρέσκα και να τρώγονται το συντομότερο δυνατόν (... αμέσως!).
- Αν και πλούσιο σε ευεργετικές ιδιότητες, όπως όλα τα συμπληρώματα, ακόμη και αυτό με το λεμόνι πρέπει να έχει μια κυκλική πρόσληψη, που συνδέεται με τις συγκεκριμένες ανάγκες του ατόμου και της περιόδου.
Ορισμένες συμβουλές για την άσκηση αυτής της συνήθειας κυκλικά
Το νερό και ο χυμός λεμονιού είναι μια υγιεινή συνήθεια, αλλά όπως όλες οι καλές συνήθειες πρέπει να είναι ισορροπημένες και να ακολουθούν τις πραγματικές ανάγκες του σώματος, εδώ είναι μερικά παραδείγματα:
> 7/10 ημέρες το μήνα κατά την καλή υγεία
> για 21 ημέρες σε περιόδους αλλαγής εποχής
> κάθε δεύτερη ημέρα κατά τις περιόδους άγχους και την αλλαγή της διατροφής
> για 15 ημέρες στην αρχή μιας δίαιτας (αύξηση του χυμού λεμονιών κάθε μέρα)
> 2/3 - έως 7 ημέρες μετά την κατάχρηση τροφής
Αντενδείξεις και προειδοποιήσεις
Ο χυμός λεμονιού δεν παρουσιάζει ιδιαίτερες αντενδείξεις : μπορεί να ληφθεί από όλους, νέους και ηλικιωμένους και δεν υπάρχει κίνδυνος για τους πάσχοντες από δυσπεψία, οξέωση ή γαστρικά έλκη.
Σε αυτές τις τελευταίες παθολογικές καταστάσεις ή εάν υποφέρετε από φλεγμονή από κόμμι ή πυορρόε, αποφύγετε να παίρνετε καθαρό χυμό λεμονιού, παίρνοντας πάντα το αραιωμένο με νερό .
