Υπάρχουν τρόποι να αισθάνεστε καλά που δεν έχουν να κάνουν με έξοδα, botulins, κέντρα ευεξίας από τον απαγορευτικό τιμοκατάλογο. Υπάρχει ένας τρόπος να αισθάνεστε καλά για το άτομο, τόσο το φυσικό σώμα όσο και το εσωτερικό. Είναι χτισμένο μέρα με τη μέρα και βασίζεται στην ακρόαση της αίσθησης.
Οι 5 Θιβετιανοί είναι ασκήσεις που ξεκινούν από αυτές τις βασικές υποθέσεις. Στη συνέχεια εναπόκειται στο άτομο να αναπτύξει τα πάντα, καλλιεργώντας αυτή την παράξενη και συναρπαστική πρακτική που είναι να γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του .
Οι 5 ασκήσεις του Θιβέτ και η μυστηριώδης συνάντηση
Δεν είμαστε σε αόριστο χρόνο, ένα χάσμα όπως αυτά που μπορούν να ανοίξουν στο Avalon ή σε μαγευτικές τοποθεσίες που κατοικούνται από νεράιδες όπως το Glastonbury. Η εποχή δεν είναι τόσο σκοτεινή, ούτε και ο τόπος. Είμαστε στην Ινδία, γύρω στο πρώτο μισό του εικοστού αιώνα, πιθανότατα το 1939 . Ένας περίεργος ταξιδιώτης (φαίνεται ότι το όνομά του ήταν ο Peter Kelder, αλλά μέχρι σήμερα αυτό το όνομα είναι τυλιγμένο σε μια μυστήρια αύρα) δημοσιεύει ένα βιβλίο με τίτλο: "Οι πέντε τελετουργίες αναζωογόνησης" .
Το βιβλίο απεικονίζει τις ασκήσεις που ο ίδιος ο Kelder δηλώνει ότι του διαβιβάστηκαν από έναν συγκεκριμένο συνταγματάρχη Μπράντφορντ, πρώην αξιωματούχο του αγγλικού στρατού που έμαθε τους πέντε Θιβετιανούς κατά τη διάρκεια μιας περιόδου υπηρεσίας που παρέχεται στην Ινδία. Φαίνεται ότι οι ασκήσεις είχαν διαβιβαστεί απευθείας στον συνταγματάρχη από τους θιβετιανούς μοναχούς Λάμα όταν, αφού γοητεύτηκε από τις ιστορίες του αυτόχθονου νομαδικού πληθυσμού, αποφάσισε να πάει γενναία προς την απομακρυσμένη μονή των Ιμαλαΐων.
Το βιβλίο του Kelder κατέληξε στη λήθη μέχρι το 1976, όταν ο Χριστόφορος Kilham, δάσκαλος γιόγκα, ανακάλυψε τις 5 ασκήσεις του Θιβέτ, τις συνένωσε στην πράξη και διδάσκει και τις απένειμε σε όλο τον κόσμο.
Οι 5 ασκήσεις του Θιβέτ και τα τσάκρα
Οι 5 Θιβετιανοί είναι σωματικές ασκήσεις που έχουν πολλά χαρακτηριστικά κοινά στις διάφορες μορφές τελετουργίας . Η τελετουργική διάσταση δίνεται από την κανονικότητα με την οποία ασκούνται και από το γεγονός ότι ανήκουν πλήρως στη συνολική κληρονομιά της Ανατολικής πνευματικότητας και στο σύμπαν της Γιόγκα.
Είναι εγγενώς συνδεδεμένα με το δόγμα των τσάκρας, που είναι ασκήσεις που δρουν προς την κατεύθυνση της ψυχοφυσικής ακεραιότητας, απελευθερώνουν ένταση και απελευθερώνουν στασιμότητα ή απομακρύνουν την υπερβολική ενέργεια.
Ο Christopher Kilham για το θέμα αυτό: " Το ανθρώπινο ενεργειακό σύστημα είναι ένα δίκτυο που εκτείνεται σε όλο το σώμα και διανέμει ενέργεια παντού, ενισχύει και αναζωογονεί το μυαλό διατηρώντας το ενεργειακό υπόστρωμα πάνω στο οποίο ευδοκιμεί ο οργανισμός. μέσω του οποίου όλες οι ζωτικές ροές ενέργειας ».
Οι 5 ασκήσεις του Θιβέτ κάνουν τη ροή ενέργειας μέσω των τριών κύριων καναλιών γνωστών ως Ida (σεληνιακή δύναμη), Pingala (ηλιακή δύναμη) και Sushumna (κεντρικό κανάλι). τα τσάκρα τοποθετούνται κοντά στην τομή αυτών των τριών καναλιών.
Οι 5 ασκήσεις του Θιβέτ, τις γνωρίζουν μία προς μία
Θα εξετάσουμε λεπτομερέστερα και λεπτομερέστερα την πτυχή της κάθε άσκησης στο Θιβέτ, αλλά ας τις δούμε συνοπτικά μία προς μία:
- Πρώτη άσκηση στο Θιβέτ : συνίσταται στην περιστροφή στον εαυτό του, λίγο όπως ο περιστρεφόμενος Ντερβίσις ή ο Μαλαουβιά, οι μουσουλμάνοι οπαδοί του Μαχντί, που περιστρέφονται εκατοντάδες φορές κατά τη διάρκεια θρησκευτικών τελετών. Οι Λαμάς, από την άλλη πλευρά, κάνουν το περίβολο περίπου 12 φορές για να διεγείρουν επαρκώς τα κέντρα ενέργειας.
- Δεύτερη άσκηση από τον Θιβέτ : από την ύπτια θέση η κεφαλή ανυψώνεται και ταυτόχρονα τα πόδια προς τα πάνω και στη συνέχεια επαναφέρεται στο έδαφος, εισπνέοντας.
- Τρίτη άσκηση στο Θιβέτ : γονατιστή, χέρια που στηρίζονται στους γλουτούς, πηγούνι στο στήθος. Αναπνέοντας, κλίνουν πίσω, το κεφάλι, τους ώμους και την πλάτη. Το στόμα ανοίγει με καμάρα, για να τεντώσει τους μπροστινούς μύες του λαιμού καλύτερα, και στη συνέχεια να επιστρέψει προς τα εμπρός με την εκπνοή μέσω της μύτης ή του στόματος.
- Τέταρτη άσκηση στο Θιβέτ : καθισμένη με επιμήκη πόδια, όρθια πλάτη, χέρια που κείτονται δίπλα στους γοφούς, πηγούνι ενάντια στο στήθος. Εισπνοή, ανεβείτε "πάνω από τη γέφυρα". Επιστρέψτε στο έδαφος εκπνέοντας. Σε όλη την άσκηση οι γλουτοί πρέπει να είναι ενεργοί και τα γόνατα να κλείνουν όταν αναρριχηθούν.
- Πέμπτη άσκηση στο Θιβέτ : Πολύ παρόμοια με τη θέση γιόγκα Adho mukha svanasana (Θέση του σκύλου που κοιτάζει προς τα πίσω ή σκύλο προς τα κάτω ). Αρχίζουμε επιρρεπείς, αγγίζουμε το έδαφος μόνο με τα χέρια και τα δάκτυλα των ποδιών, σε μια θέση αναρτημένη με το υπόλοιπο σώμα. Αναπνέοντας, η λεκάνη ανυψώνεται, τα πόδια και τα χέρια παραμένουν ευθεία ώστε να σχηματίσουν με το σώμα ένα είδος ανάποδου V. Πηγαίνετε πίσω χωρίς να αγγίξετε τον κορμό με το κεφάλι σας και να φέρει το κεφάλι σας πίσω.
Σε χαμηλή χαμηλή φωνή, σας αποκαλύπτουμε ότι υπάρχει μια έκτη άσκηση που στοχεύει στη μετατροπή της σεξουαλικής ενέργειας σε πνευματική ενέργεια και γι 'αυτό ασκήθηκε από τους μοναχούς που ανήκουν στις κοινότητες στις οποίες ο κανόνας της αγνότητας ήταν σε ισχύ., όπου η σεξουαλική ενέργεια συνήθως μεταφέρεται (ή διασκορπίζεται), έτσι ώστε η ροή φτάνει επίσης στα ανώτερα τσάκρα.
