Οι ζωοτροφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να είναι υγιείς και ισορροπημένες, έτσι ώστε να προάγεται η παραγωγή γάλακτος και να συμβάλλουν στην υγεία της μητέρας και του μωρού. Ας μάθουμε περισσότερα για τις συμβουλές και τις οδηγίες.

Θηλασμός

Σύμφωνα με τις σημαντικότερες εθνικές και διεθνείς οδηγίες, το μητρικό γάλα είναι η ιδανική διατροφή για το νεογέννητο .

Το νεογέννητο που θηλάζει δεν χρειάζεται τίποτα άλλο, ούτε νερό, μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, εκτός εάν ο παιδίατρος συμβουλεύσει διαφορετικά (για παράδειγμα, σε περίπτωση βρεφών με ανεπαρκή ανάπτυξη ή ιδιαίτερες διαταραχές).

Στην πραγματικότητα, το μητρικό γάλα προσφέρει στα μικρά παιδιά όλη τη διατροφή που χρειάζονται και προσαρμόζεται στις διαφορετικές διατροφικές ανάγκες που αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά και στο πλαίσιο της ίδιας ημέρας. Στην πραγματικότητα, η διατύπωσή του είναι πάντα διαφορετική ακριβώς επειδή ακολουθεί τις ανάγκες του παιδιού.

Τα οφέλη του θηλασμού είναι πολλά: είναι εύκολα εύπεπτα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει από μολύνσεις, προάγει τον συναισθηματικό δεσμό μεταξύ μητέρας και παιδιού, συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο νοσηρότητας λόγω παχυσαρκίας και ανάπτυξης αλλεργιών.

Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές της Ιταλικής Εταιρείας Νεογνολογίας, το μητρικό γάλα μπορεί να προσφερθεί στο παιδί ακόμη και μετά την εισαγωγή στερεών τροφών, ηλικίας μέχρι δύο ετών και ακόμη πιο πέρα, αν το επιθυμούν η μητέρα και το παιδί.

Ωστόσο, προκειμένου να τροφοδοτηθεί σωστά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η γυναίκα πρέπει να ακολουθήσει μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Διατροφή κατά τη διάρκεια της φάσης θηλασμού

Ο θηλασμός απαιτεί πρόσθετη πρόσληψη θερμίδων περίπου 350-500 θερμίδων ημερησίως. Δεν είναι αλήθεια ότι σας κάνει λίπος, όπως ισχυρίζεται ένας παλιός μύθος. Αντιθέτως, χάρη στη δαπάνη ενέργειας που απαιτεί, βοηθά τη μητέρα να επανέλθει σε σχήμα ταχύτερα, μετά τη γέννηση.

Οι ζωοτροφές για θηλασμό πρέπει να ευνοούν ορισμένα τρόφιμα και να αποφεύγουν άλλους. Συγκεκριμένα, η δίαιτα της θηλάζουσας μητέρας πρέπει να περιέχει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, δημητριακά, πολλά εποχιακά φρούτα και λαχανικά.

Ας ξεκαθαρίσουμε έναν άλλο ψεύτικο μύθο: δεν υπάρχουν τρόφιμα που, αν ληφθούν μεμονωμένα, είναι ικανά να ευνοήσουν την παραγωγή γάλακτος. Ωστόσο, υπάρχει μια σωστή διατροφή, η οποία προωθεί τον θηλασμό. δηλαδή η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν υγιέστερη και πιο ισορροπημένη. ακόμη και καλή ενυδάτωση βοηθά.

Είναι επίσης αλήθεια ότι τα τρόφιμα που παίρνει η μητέρα με τα τρόφιμα είναι ικανά να αλλάξουν τη γεύση του γάλακτος και να το καταστήσουν περισσότερο ή λιγότερο ευχάριστο για το παιδί. Το μάραθο, για παράδειγμα, γενικά δίνει μια γλυκιά γεύση, την οποία συχνά προσφέρουν τα νεογέννητα, ενώ οι αγκινάρες, τα σπαράγγια, το σκόρδο και τα κρεμμύδια μπορεί να του δώσουν μια μικρή γεύση που του αρέσει το μικρό.

Στο πλαίσιο της σωστής θρέψης για θηλασμό, συνιστάται να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις:

• Μην καπνίζετε.
• Μην πίνετε αλκοόλ.
• Μην ξεπερνάτε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού και, γενικά, ποτών με καφεΐνη.
• Πάντα να αναζητάτε ιατρική συμβουλή πριν πάρετε φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων χωρίς συνταγή και των φυσικών θεραπειών.
• Ειδικά κατά τους πρώτους μήνες, αποφύγετε τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, όπως για παράδειγμα οστρακοειδή, σοκολάτα και φράουλες.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα ομοιοπαθητικά φάρμακα για τη θεραπεία αλλεργιών

περιέργεια

Ένας δημοφιλής μύθος θεωρεί ότι η κατανάλωση μπύρας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος, τόσο πολύ ώστε μέχρι πρόσφατα ήταν δυνατή η εμφάνιση μπουκαλιών μπύρας στις ντουλάπες των γυναικών που μόλις γέννησαν, ακόμη και σε νοσοκομειακά δωμάτια. Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο λάθος.

Όχι μόνο δεν είναι αλήθεια, είναι επίσης επικίνδυνο. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, στην πραγματικότητα, στη διατροφή των γυναικών δεν πρέπει να υπάρχουν αλκοολούχα ποτά, καθώς το αλκοόλ μπορεί να βλάψει σοβαρά το παιδί.