Εδώ είναι μια επιλογή από unmissable βιβλία για εκείνους που θέλουν να μάθουν για Pilates, να το εφαρμόσουν σωστά ή να εμβαθύνουν τις γνώσεις τους.
- Επιστροφή στη Ζωή - Μέθοδος Pilates: ασκήσεις και πρωτότυπα γραπτά (1945) από τον Joseph H. Pilates, William John Miller
Δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά πριν από περισσότερα από 70 χρόνια, στο βιβλίο αυτό ο Joseph Pilates εξηγεί τις βασικές αρχές της μεθόδου του και τις σωματικές ασκήσεις.
- Pilates για το Mal di Schiena (2005) της Άννας Σελμπύ και Πιλάτες για την επίπεδη κοιλιά (2006) της Άννας Σελλί
Από τον ίδιο συγγραφέα, δύο τόμοι με ασκήσεις και στάσεις που στοχεύουν στην επίλυση πιο συγκεκριμένων προβλημάτων όπως ο πόνος στην πλάτη και η απώλεια βάρους.
- Pilates - Ανακατασκευάστε και ενισχύστε το σώμα σας με τις καλύτερες ασκήσεις (2008) της Veronique Cognac
Δεν είναι ένα βιβλίο, αλλά ένα DVD με έγκυρη εισαγωγή στη μέθοδο Pilates και γυρίσματα στάσεων και ασκήσεων από διαφορετικές γωνίες, για μια πιο άμεση κατανόηση.
- Pilates για την τρίτη ηλικία - Η ωριμότητα της ευημερίας (2008) του Giampiero
Οι σωστές ασκήσεις και στάσεις για την καταπολέμηση της γήρανσης, παρεμβαίνοντας επίσης στον ψυχολογικό και κοινωνικό τομέα.
- Pilates στην εγκυμοσύνη + CD (2009) του Jan EndacottMarongiu
Ένα πρόγραμμα απαλών και ασφαλών ασκήσεων για να φτάσετε στην παράδοση σε τέλεια φόρμα
- Ανατομία του Pilates - Πλήρης οδηγός (2011) του Abby Ellsworth
Μια σειρά βασικών ασκήσεων με λεπτομερείς εικονογραφήσεις και προτάσεις για σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της παράστασης.
- Εγκυκλοπαίδεια ασκήσεων Pilates - Ανατομικά τραπέζια, βιομηχανική και σωστή εκτέλεση (2014) από την Vicky Timon
Κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για πιο έμπειρους, σε αυτό το βιβλίο μπορείτε να βρείτε λεπτομερείς εξηγήσεις για τις ασκήσεις, στους οποίους εμπλέκονται οι μύες και τα πιο συνηθισμένα λάθη.
