Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις λειτουργίες του σώματος και για την υγιή εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών.
Ας δούμε πώς το φολικό οξύ μπορεί να επηρεάσει την τριχόπτωση και τα λευκά μαλλιά.
Φυλλικό οξύ, λευκά μαλλιά και τριχόπτωση
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητα μόρια για την υγεία του σώματος επειδή εμπλέκονται σε πολυάριθμες μεταβολικές διεργασίες στο σώμα μας.
Μια ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία και να εκδηλωθεί με ατέλειες που μπορεί να επηρεάσουν το δέρμα και τα μαλλιά.
Όπως θα δούμε, το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο σε ορισμένες διαδικασίες βιοσύνθεσης στο σώμα μας, για την παραγωγή μορίων που συνθέτουν το DNA: μια ανεπάρκεια φυλλικού οξέος θα μπορούσε συνεπώς να προκαλέσει τριχόπτωση και πρόωρη γήρανση, επειδή τα μαλλιά είναι δερματικά επιπρόσθετα γρήγορη αντικατάσταση, των οποίων τα κύτταρα χρειάζονται αναπαραγωγή του DNA .
Τα αραιά μαλλιά, τα μαλλιά που πέφτουν, τα λευκά μαλλιά σε νεαρή ηλικία θα μπορούσαν επομένως να κρύψουν μια ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, ειδικά αν σχετίζονται με άλλα συμπτώματα.
Η ημερήσια απαίτηση φολικού οξέος είναι 0, 2 χιλιοστογραμμάρια. στην εγκυμοσύνη η τιμή διπλασιάζεται στα 0, 4 χιλιοστόγραμμα. Μια ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζεται να συμπληρωθεί, αλλά η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και σε ορισμένες περιπτώσεις θα ήταν χρήσιμο να προσφύγει στο φολικό οξύ: εμπορικά διαθέσιμα τρόφιμα εμπλουτισμένα με φολικό οξύ, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών για πρωινό. τα συμπληρώματα που διατίθενται στη φυτική ιατρική.
Ωστόσο, ο ιατρός πρέπει, μέσω κατάλληλης ανάλυσης, να καθορίσει μια πιθανή ανεπάρκεια φυλλικού οξέος και να καθορίσει μια πιθανή θεραπεία.
Τι είναι το φολικό οξύ και τι χρησιμοποιείται για αυτό
Το φολικό οξύ ή το φυλλικό οξύ είναι μια βασική υδατοδιαλυτή βιταμίνη στη βιοσύνθεση πολλών ενώσεων που παράγονται από το σώμα και η ανεπάρκεια του είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα, ειδικά σε έγκυες γυναίκες.
Μια σημαντική λειτουργία του φολικού οξέος είναι να ενεργεί ως συνένζυμο με τη μορφή τετραϋδροφολικού οξέος στις αντιδράσεις σύνθεσης αμινοξέων σερίνης και μεθειονίνης, πουρινών και ΤΜΡ, ενός νουκλεοτιδίου DNA.
Οι σημαντικές ανεπάρκειες του φολικού οξέος (λόγω της αύξησης των αναγκών όπως στην εγκυμοσύνη ή της δυσαπορρόφησης που προκαλείται από εντερικές παθήσεις, αλκοολισμό ή φάρμακα) μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές αναιμίες λόγω της μειωμένης σύνθεσης μορίων σημαντικών για το DNA .
Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12, οπότε η αιτία της αναιμίας θα πρέπει να αξιολογηθεί από γιατρό για να καθιερωθεί μια θεραπεία. Σε έγκυες γυναίκες, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες όπως η σπειροειδή διήθηση στο έμβρυο.
Το φυλλικό οξύ δεν παράγεται από το σώμα μας, επομένως πρέπει να ληφθεί μέσω της δίαιτας : τα λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη: σπανάκι, πράσινο λάχανο, πράσινα γογγύλια είναι μερικά παραδείγματα.
