Ο βήχας δεν είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα της γρίπης και / ή των διαταραχών της ανώτερης αναπνευστικής οδού. μπορεί να έχει και άλλες αιτίες.
Ο βήχας είναι ένα από τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης . σε αυτή την περίπτωση, για την καταπολέμησή της, το πρόβλημα πρέπει να επιλυθεί στη ρίζα.
Φυσικές θεραπείες για βήχα αναρροής
Εδώ είναι μερικές φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην καταπολέμηση του οισοφαγικού παλινδρόμηση και, κατά συνέπεια, βήχα αναρροής.
- Αποφύγετε το κάπνισμα τσιγάρων . Αν καπνίζετε αυτό είναι το πρώτο φάρμακο στη λίστα. Στην πραγματικότητα, το κάπνισμα όχι μόνο αυξάνει τον ερεθισμό του γαστρικού βλεννογόνου, αλλά είναι, από μόνη της, μία από τις κύριες αιτίες του βήχα.
- Ξαπλώστε στη σωστή θέση, δηλαδή με ένα μαξιλάρι ψηλά πίσω από την πλάτη σας, ώστε να διατηρείτε μια γωνία περίπου 30 μοίρες. Με τον τρόπο αυτό αποφεύγεται η ανάβαση των γαστρικών περιεχομένων κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και του επακόλουθου βήχα. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, αυτή είναι μια θέση που βοηθά επίσης σε περίπτωση βήχα λόγω άλλων αιτιών.
- Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά τα γεύματα, αλλά περιμένετε τουλάχιστον δύο ή τρεις ώρες.
- Ακολουθήστε μια σωστή διατροφή . Σε περίπτωση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυτό που τρώτε και πώς τρώτε. Το ιδανικό θα ήταν να χωριστεί η κατανάλωση φαγητού σε πέντε ελαφριά γεύματα προκειμένου να μην ζυγιστεί η γαστρεντερική συσκευή και να μασήσει πολύ καλά. Πρέπει να αποφεύγονται όλα τα πολύ λιπαρά και / ή υπερβολικά περίπλοκα τρόφιμα. επιδόρπια και άλλα τρόφιμα πλούσια σε απλά σάκχαρα. τηγανητά και πικάντικα πιάτα. Συνιστάται επίσης να περιοριστεί η κατανάλωση οινοπνεύματος και σοκολάτας σε εκείνους που διευκολύνουν την αναρροή. καφέ, λεμόνια, πορτοκάλια και χυμό ντομάτας επειδή ερεθίζουν τον οισοφαγικό βλεννογόνο. Αντίθετα, είναι προτιμώμενα τρόφιμα: εποχιακά λαχανικά, ειδικά ολόκληρα και ημίσκληρα δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, ειδικά αμύγδαλα που έχουν καλές αλκαλικές ιδιότητες.
- Κρατήστε το σωματικό βάρος υπό έλεγχο . Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία προάγουν την οισοφαγική παλινδρόμηση. Για να διατηρήσετε το βάρος υπό έλεγχο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και να κάνετε μια σταθερή και τακτική σωματική άσκηση.
Πονόλαιμος reflux: πώς να το θεραπεύσει;
Τι είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια διαταραχή οφειλόμενη στην άνοδο των γαστρικών περιεχομένων στον οισοφάγο λόγω αλλαγής του μηχανισμού γαστροοισοφαγικής αντοχής . Πρόκειται για μάλλον συχνή κατάσταση. στην πραγματικότητα, το 5/10% του πληθυσμού υποφέρει .
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η παλινδρόμηση, η κάψιμο, ο πόνος και ο βήχας . μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει βρογχικό άσθμα και έμετο. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να δημιουργήσει σημαντικά συμπτώματα και, αν και σπάνια, να οδηγήσει σε σοβαρούς και μη αναστρέψιμους τραυματισμούς. Σε 15/20% των περιπτώσεων η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σχετίζεται με διαφραγματοκήλη .
Εάν τα επεισόδια αναρροής είναι περιορισμένα σε αριθμό και διάρκεια, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. η οισοφαγική παλινδρόμηση, στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τα γεύματα μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογικό φαινόμενο. Ωστόσο, εάν το πρόβλημα παραμένει, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι πολύ συχνή στα νεογέννητα εξαιτίας της αποκλειστικά υγρής διατροφής, επειδή συχνά βρίσκονται σε ηρεμία και επειδή η καρδιά δεν έχει ακόμη ωριμάσει. Έτσι, ακόμα και στα νεογέννητα, ένας επίμονος βήχας μπορεί να οφείλεται σε παλινδρόμηση . Στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα επιλύεται αυθόρμητα με την ανάπτυξη και τη μετάβαση σε στερεή διατροφή.
