Από καιρό σε καιρό, μια νέα διατροφή βγαίνει από το πουθενά, με περισσότερο ή λιγότερο ουτοπικές υποσχέσεις για απώλεια κεραυνών και άλλα θαύματα .

Στην περίπτωση της διατροφής Adamski, είναι μάλλον μια μέθοδος ή μάλλον ένας τρόπος ζωής που περιλαμβάνει τη διατροφή και τις φυσικές θεραπείες .

Ο κύριος σκοπός της μεθόδου Adamski είναι να βελτιώσει την ευημερία του σώματός μας .

Θα μπορούσε να ειπωθεί σχεδόν ότι η απώλεια βάρους είναι μια "παρενέργεια" της διατροφής Adamski .

Όπως όλοι οι τρόποι ζωής, μπορείτε να παντρευτείτε εντελώς, ή να δοκιμάσετε την περιέργεια.

Αρχίζουμε να μαθαίνουμε για τη διατροφή και τη μέθοδο Adamski .

Διατροφή και η μέθοδος Adamski: η διατροφή

Όπως είπαμε, αυτό δεν είναι μια πραγματική δίαιτα, αλλά μια διατροφή με στόχο την αναβάθμιση του πεπτικού συστήματος του γαστρεντερικού συστήματος .

Σύμφωνα με τον Adamski τα πρώτα αποτελέσματα φθάνουν ήδη μετά από 3-4 ημέρες.

Η διατροφή Adamski επικεντρώνεται στις ενώσεις διαφόρων τροφίμων και ποτών . c χαλαρώνει τα τρόφιμα πάνω απ 'όλα με βάση την αφομοιωσιμότητά τους, υποδιαιρώντας τα σε αλκαλικά τρόφιμα με βραδεία αφομοίωση και γρήγορα φτωχά όξινα τρόφιμα .

Στη μέθοδο Adamski, τα αργά τρόφιμα και τα γρήγορα τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να συνδέονται μεταξύ τους έτσι ώστε να μην τεντώνουν την πεπτική διαδικασία και να δημιουργούν κίνδυνο ζύμωσης.

Γρήγορα και όξινα τρόφιμα θεωρούνται:

> γιαούρτι ?

> νωπά φρούτα, αφυδατωμένα και γευσμένα φρούτα ·

> λαχανικά όπως ντομάτες και πιπεριές.

> πιπεριά τσίλι ?

> μέλι.

Όλα τα άλλα τρόφιμα θεωρούνται αργά ( μη όξινα ), όπως για παράδειγμα:

> Υδατάνθρακες, δηλ. Δημητριακά, ψωμί, ζυμαρικά, προϊόντα αρτοποιίας.

> πρωτεϊνικές τροφές όπως ψάρια, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα,

> όλα τα λαχανικά εκτός από ντομάτα και πιπεριές.

Υπάρχουν επίσης ουδέτερες τροφές που επιταχύνουν την πέψη τόσο αργών όσο και γρήγορων τροφών και είναι:

> ανάμεσα στα λαχανικά : σκόρδο, ασκαλώνια, μελιτζάνες, κάπαρη, κρεμμύδι.

> μεταξύ των βοτάνων και των μπαχαρικών μαϊντανός, βασιλικός, πιπέρι,

> αγελαδινό γάλα.

> ποτά όπως καφές, μπύρα, κόκκινο κρασί,

> καρυκεύματα όπως το λάδι και το ξίδι ·

> ζάχαρη.

> μαύρη σοκολάτα.

Δεν καπουτσίνο ή ψωμί και μαρμελάδα, τότε, ούτε καν ζυμαρικά με ντομάτες ή ψάρια με λεμόνι.

Ποια είναι τα αγαπημένα τρόφιμα από τη διατροφή σύμφωνα με τη μέθοδο Adamski ; Είναι αυτά με ευεργετικές ιδιότητες για το έντερο, και συγκεκριμένα:

> Ελαιόλαδο και βούτυρο (σε μέτριες ποσότητες), που λιπαίνουν το έντερο.

> ίνες, οι οποίες βοηθούν στην υγεία και την κανονικότητα του εντέρου

> φρέσκα εποχιακά φρούτα που καταναλώνονται κατά προτίμηση μετά τις 12 το μεσημέρι και πριν από τις 17.00, όταν θεωρούνται τα καλύτερα εύπεπτα.

Πώς να δομήσετε μια μέρα σύμφωνα με τη διατροφή Adamski

Εδώ είναι ένα καθημερινό περίγραμμα της δίαιτας Adamski ως παράδειγμα.

Εάν θέλετε να πειραματιστείτε με αυτή τη δίαιτα ή να χάσετε βάρος, μπορείτε να βασιστείτε σε έναν επαγγελματία για να έχετε το προσωπικό σας σχέδιο διατροφής και να καταλάβετε τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε βάρος ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Αυτή είναι μια μέρα με τη διατροφή Adamski:

> πρωινό: ψωμί με φουντούκια και κρέμα τσαγιού ή γιαούρτι με μέλι.

> μεσημεριανό: ζυμαρικά με πέστο ή λευκό ρύζι.

> σνακ: νωπά φρούτα (πριν από τις 5 μ.μ.)?

> δείπνο: ψάρι ή λευκό κρέας με λαχανικά.

Διατροφή και η μέθοδος Adamski: η μέθοδος

Η μέθοδος Adamski έχει το όνομα του δημιουργού της, του naturopath Frank Laporte Adamski .

Είναι ένας τρόπος ζωής που βασίζεται στους σωστούς συνδυασμούς τροφίμων όλη την ημέρα, με στόχο την προώθηση της απώλειας βάρους, αλλά και τον περιορισμό της εμφάνισης γαστρεντερικών διαταραχών όπως οίδημα και βαρύτητα, δυσκοιλιότητα και παλινδρόμηση, καθώς και πόνος στις αρθρώσεις και αϋπνία.

Όλες αυτές οι ενοχλήσεις σύμφωνα με τον Adamski εξαρτώνται ακριβώς από εσφαλμένους συνδυασμούς τροφίμων.

Ο Adamski πιστεύει ότι η υγεία μας βασίζεται σε ένα καθαρό και ικανό έντερο .

Για να βοηθήσει αυτή την λειτουργία των οργάνων, έτσι ώστε να μπορεί να ωφελήσει ολόκληρο τον οργανισμό, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τους χρόνους της πέψης και της πρόσληψης τροφής όλη την ημέρα.

Η μέθοδος Adamski περιλαμβάνει όχι μόνο τη διατροφή αλλά και ορισμένες τεχνικές που υποστηρίζουν το έργο του στομάχου και των εντέρων .

Οι τεχνικές περιλαμβάνουν:

> μασάζ: ειδικό σπλαγχνικό μασάζ εσωτερικών οργάνων.

> ρεφλεξολογία;

> Ρωματεραπεία.