Το Tai chi chuan είναι μια πειθαρχία της αρχαίας καταγωγής, η οποία προσεγγίζει τον κόσμο των πολεμικών τεχνών, χρήσιμη για την ενίσχυση του χαρακτήρα, του τένοντα και της μυϊκής ελαστικότητας και τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Ας μάθουμε καλύτερα.

Προέλευση και περιγραφή του Tai chi chuan

Το Tai Chi Chuan σημαίνει κυριολεκτικά "Καταπολέμηση του Μεγάλου Όρου" ή "Ανώτατη Τέχνη της Καταπολέμησης". Το " Τάι Τσι" σημαίνει "Μεγάλη Περίοδος" ή "Ανώτατη Ενότητα", ενώ "Τσουάν" σημαίνει "αγώνας" και φέρνει στο νου τις πολεμικές καταβολές αυτής της τέχνης, που χαρακτηρίζεται από την αναζήτηση αρμονίας και ισορροπίας Γιν και Γιανγκ στον μικρόκοσμο που είναι ο άνθρωπος.

Η ιστορία του Tai chi chuan είναι 3 χιλιετίες. Μια πειθαρχία με τόσο μεγάλη ιστορία φέρει αναμφισβήτητα μηνύματα που έχουν ρίζες στην ανθρώπινη ιστορία, αλλά ταυτόχρονα είναι διαισθητικό ότι έχει υποστεί αλλαγές κατά τη διάρκεια της μετάδοσης.

Αυτό είχε επιπτώσεις στις σχέσεις μεταξύ των σχολείων τότε και εξακολουθεί να έχει σήμερα: η ένταξη σε ένα σχολείο και όχι σε ένα άλλο έχει σημαντικό αντίκτυπο στην εκτέλεση και τα κινήματα που εξομοιώνονται με τον μαθητή και, αν οι μαθητές δεν συνηθίσουν στη σύγκριση, είναι εύκολο να πέσει σε σφάλματα εμπλουτισμού και τεκμαιρόμενη αποκλειστικότητα.

Η παλαιότερη γνωστή παραπομπή του Τσανγκ Σαν Φενγκ, αναγνωρισμένη ως θρυλικός ιδρυτής, ως πολεμικός καλλιτέχνης, βρίσκεται στη βιογραφία ενός ορισμένου πυγμαχίου κυρίου που ήταν πολύ διάσημος εκείνη την εποχή, ο Chang Sung-ch'i, ο οποίος έζησε τον 16ο αιώνα στο Ning-po. Ο Chang Sung-ch'i ισχυρίστηκε ότι έχει μάθει tai chi chuan από έναν αλχημιστή που ονομάζεται Chang San Feng ο οποίος έζησε ως ερημίτης στην κορυφή του Wu-tang.

Κατά τη διάρκεια της δυναστείας T'ang (618-907 μ.Χ.) φαίνεται ότι υπήρχαν 4 διαφορετικά σχολεία πολεμικών τεχνών και επισφαλείς ασκήσεις με παρόμοιες κινήσεις. Ο Hsu Hsun-ping ήταν μάλλον το όνομα του πλοιάρχου του πρώτου σχολείου, όπου οι κινήσεις διδάχθηκαν σε 37 θέσεις σύμφωνα με ένα στυλ εμπνευσμένο από το I ching, σύμφωνα με τεχνικές που για τα όπλα περιλάμβαναν τα Οκτώ Τριγράμματα και για τα πόδια τα Πέντε Στοιχεία.

Σύμφωνα με ορισμένους, ο Chang San Feng εντάχθηκε σε αυτά τα δύο σχολεία και δημιούργησε το Tai Chi Chuan. Μια άλλη θεωρία αναγνωρίζει ένα χωριό της οικογένειας Chen στην επαρχία Honan ως το λίκνο του tai chi chua. σε αυτό το χωριό ο Wang Tsung-yueh έφτασε, ένας περιηγητής και ένας μελετητής πολεμικών τεχνών, και από τη σύγκριση με τις τοπικές τεχνικές ο γλυκός αγώνας γεννήθηκε. Μια τέταρτη θεωρία αρνείται την ύπαρξη του πολεμικού τυχοδιώκτη και των χαρακτηριστικών στους απογόνους της οικογένειας Τσεν, κατά τη διάρκεια της δυναστείας των Μινγκ, του θεσμού του tai chi chuan.

Πολλές θεωρίες, μαρτυρίες συναντήσεων και πολεμικές ανταλλαγές, μύθοι που συγχωνεύονται με τα δεδομένα: η χειρονομία και οι τεχνικές έχουν περάσει από όλα αυτά, αλλάζοντας τον εαυτό τους.

Αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι από το 1949 οι Κινέζοι έχουν προωθήσει μεγάλες πολεμικές τέχνες και έχουν καταβάλει προσπάθειες για την ενοποίηση των γενεαλογιών κάθε τέχνης. Η γενεαλογία που παρουσιάζεται σήμερα αναγνωρίζει ένα συγκεκριμένο Cheng Wang-ting, μαθητή του μαθητή του Wang Tsung-yeuh ως ιδρυτή του tai chi chuan.

Από τις κινήσεις που εφευρέθηκαν από τον Cheng Wang-ting, μετά από μερικές γενιές, δύο άνδρες επέστησαν διαφορετικές τεχνικές: ο Chen Yu-pun δημιούργησε ένα νέο στυλ, βασισμένο στην έννοια του σπιράλ που βρίσκεται στις κινήσεις. Ο Chen Ch'ing-p'ing ίδρυσε ένα πιο εξελιγμένο και συμπαγές στυλ. Εκτός από το στυλ αποκλειστικού προνομίου της οικογένειας Chen, γεννήθηκε το στυλ Yang, χάρη στον Μεγάλο Διδάσκαλο Yang Lu Chan (1799-1872).

Σε αυτή την διακλάδωση βρίσκουμε μια διαφορά που εξακολουθεί να ισχύει. το κύριο στυλ που μεταδίδεται σήμερα είναι το Γιανγκ, αν και τα τελευταία χρόνια το στυλ Τσεν έχει εξαπλωθεί, μαζί με τα στυλ που αναπτύσσονται από κινεζικές αθλητικές οργανώσεις.

Ξεκινώντας από τη δεκαετία του 1970, η τέχνη του tai chi chuan έχει εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο. Σήμερα, αυτή η τέχνη διδάσκεται όχι μόνο στα σχολεία, πολλά από τα οποία συχνά διαθέτουν κακή "αληθινή τέχνη", αλλά και σε ιδιωτικούς κύκλους, πολυδύναμα γυμναστήρια, κέντρα ευεξίας. Μερικές φορές οι ίδιοι φορείς χρησιμοποιούν κινέζους δασκάλους από τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ταϊβάν, την Κίνα, τη Σιγκαπούρη και τη Μαλαισία.

Τι είναι το Tai Chi Chuan;

Πολλά είναι τα θετικά της διαρκούς πρακτικής. Μεταξύ αυτών περιγράφουμε μερικά από αυτά: ενίσχυση χαρακτήρα, αυτο-έρευνα, τάση και ελαστικότητα των μυών , επιμήκυνση της αναπνοής και αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων. Βελτίωση της γενικής κατάστασης στάσης, εργασία για κοινή και εσωτερική σύνδεση ενέργειας .

Η κίνηση σε ένα μόνο σημείο επιτρέπει στις αίσθηση να ανοίξει στην αρχική έκφραση κινητήρα και να αφήσει τη ροή της φόρμας.

Ένας πολύ πρόσφατος, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «American Journal of Health Promotion», που διεξάγεται από ερευνητές από την Αριζόνα, επιβεβαιώνει ότι η πρακτική του Tai Chi είναι ευεργετική για την υγεία του οργανισμού και προσφέρει ψυχολογικά οφέλη βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής γενικότερα. Η μελέτη της αποτελεσματικότητας του Tai Chi σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα έδειξε ότι η πρακτική του έχει σημαντικό όφελος για τις κινήσεις των ποδιών και των ισχίων.

Ισραηλινοί νευρολόγοι και αποκαταστατές έχουν βιώσει τις επιπτώσεις του Τάι Τσι σε άτομα που πάσχουν από εγκεφαλικό επεισόδιο, καταγράφοντας στους επαγγελματίες μια σημαντική βελτίωση στην ανάκτηση των γενικών λειτουργιών και των κοινωνικών σχέσεων.

Εδώ είναι η συνέντευξη με τον μαέστρο Gianfranco Pace για το Tai chi chuan το σπειροειδές κίνημα, τη φυσική αλλαγή

Ένα τυπικό μάθημα tai chi chuan

Ο δάσκαλος Tai Chi Chuan εισάγει τον μαθητή στην πρακτική της "υπέρτατης τέχνης της μάχης". Η διδασκαλία που μεταδίδει δεν γίνεται μόνο σε φυσικό επίπεδο. Ο Δάσκαλος μεταδίδει την τεχνική, τη μορφή, την αναπνοή, το Tui shou, το chi kung (qi gong) και τις πολεμικές εφαρμογές και ταυτόχρονα βοηθά τον μαθητή να μεταφέρει αυτά τα μαθήματα στην καθημερινή ζωή. διδάσκει πώς να βλέπει τα πράγματα υπό το φως της ροής. Εκπαιδευτικές ασκήσεις, διαλογισμοί, εργασίες για την ενέργεια και επαναλήψεις μορφών είναι οι κύριες πρακτικές.

Σε ορισμένα σχολεία, οι φοιτητές που παρακολουθούν μαθήματα tai chi chuan πρέπει να ακολουθούν τον κανόνα να φορούν παραδοσιακά κινέζικα κοστούμια εκπαίδευσης: σακάκι στερεωμένο με βατράχους, κολάρο μανταρινιού, φαρδιά παντελόνια που επιτρέπουν την ελευθερία κίνησης και τα παπούτσια που δίνουν το πόδι επίπεδη επιφάνεια για να ξεκουραστείτε. Συνήθως στην Ιταλία κάθε σχολείο εκτυπώνει συγκεκριμένα μπλουζάκια για τους μαθητές του, με το σύμβολο αναγνώρισης.

Το μάθημα ποικίλλει ανάλογα με το στυλ: για τον Τσεν υπάρχουν επιταχύνσεις, εκρηκτικές χειρονομίες (οι οποίες όμως μελετώνται μόνο σε ήδη προχωρημένο στάδιο της πρακτικής), ενώ για το Γιανγκ περιλαμβάνουν σφαιρικές κινήσεις, αργά και συμπαγή βήματα. Μόλις αναγνωριστεί το στυλ που είναι πιο κατάλληλο για το άτομο, ο επίδοξος μάστορας tai chi chuan θα έχει μια μακρά διαδικασία μπροστά του, η οποία αντικατοπτρίζεται στην τεράστια τεχνική και στο βαθμό βάθους.

Ποιος μπορεί να λειτουργήσει στην Ιταλία

Μεταξύ των συλλόγων ερασιτεχνικού προβολέα που συνδέονται με τα αθλητικά ιδρύματα tai chi ή τα διεθνή σχολεία, η ομάδα των εκπαιδευτικών είναι πολύ μεγάλη, σε όλη την ιταλική επικράτεια. Μια βουδιστική παροιμία αναφέρει: Όταν ο μαθητής είναι έτοιμος, ο Δάσκαλος εμφανίζεται .

Σας συμβουλεύουμε να ελέγξετε αν το M ° έχει πραγματικά μια πρακτική τουλάχιστον δέκα ετών σε μια λεπτή πειθαρχία όπως αυτή η εσωτερική τέχνη . Δεν είναι κακό εάν ο Δάσκαλος έχει επίσης βασικές έννοιες της κοινής φυσιολογίας και της ανατομίας των μετακινήσεων.