Μεταξύ των δυσάρεστων διαταραχών, είναι στα νικητήρια βάθρο. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα κάνουμε: θα έχουμε μια καθαρή μέρα ή θα πρέπει να τρέξουμε ξανά ... στο μπάνιο;

Το ευερέθιστο κόλον επίσης μας είναι πολύ ευερέθιστο, με τα απροσδόκητα ψηλά και χαμηλά, με εκείνο το πρήξιμο και αίσθημα κακουχίας που πάντα συνοδεύει μας, ό, τι τρώμε.

Ακολουθούν κάποιες περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ευερέθιστο κόλον: να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα, να εντοπίζουμε τα αίτια, να βρίσκουμε μερικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να μας βοηθήσουν.

Ευερέθιστο κόλον: συμπτώματα

Πρώτα απ 'όλα τι είναι. Ο κόλον είναι το τελικό τμήμα του εντέρου που συνδέει το λεπτό έντερο με το ορθό. Η λειτουργία του είναι να επαναπορροφά το νερό και τα ανόργανα άλατα πριν εξαλειφθούν με περιττώματα.

Οι κινήσεις του ελέγχονται από νευρικές και ορμονικές παρορμήσεις: οι συσπάσεις αυτές ωθούν τα περιττώματα προς την "έξοδο". Εάν οι συσπάσεις δεν συμβαίνουν σωστά, μπορεί να εμφανιστούν διάφοροι τύποι δυσφορίας, όλα επώδυνα : δυσκοιλιότητα, διάρροια ή οίδημα.

Στην περίπτωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, τα συμπτώματα είναι ακόμη πιο περίπλοκα και μπορούν να διαφέρουν σε διαφορετικές καταστάσεις, ακόμη και στο ίδιο πρόσωπο.

Εδώ είναι τα κύρια:

1. D κοιλιακό χρώμα, κάτω αριστερά ή στην οσφυϊκή περιοχή, η οποία επιλύεται με την εξάλειψη αερίου ή / και περιττωμάτων.
2. Επίμονη δυσκοιλιότητα
3. Διάρροια με συχνές, σπάνια νυχτερινές απορρίψεις
4. Κοιλιακή οίδημα, φούσκωμα, ναυτία.
5. Συνεχής κόπωση, πονοκέφαλος, κακή συγκέντρωση.
6. Δυσκολία στην ούρηση

Σε πολλές περιπτώσεις τα συμπτώματα επιδεινώνονται σε αυτές τις περιπτώσεις:

• Άφθονα γεύματα
• Λαμβάνοντας μερικά φάρμακα
• Τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, σοκολάτα, γάλα ή αλκοόλ
• Ποτά με καφεΐνη
• Στρες ή δυνατά συναισθήματα
• Ο εμμηνορροϊκός κύκλος (η επιδείνωση μπορεί να προκληθεί από τις γυναικείες ορμόνες).

Συνδυασμοί τροφίμων για όσους πάσχουν από ευερέθιστο έντερο

Ευερέθιστο κόλον: αιτίες

Η επιστήμη δεν έχει βρει ακόμα μια μοναδική και συγκεκριμένη αιτία για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Στην αποβάθρα βρίσκουμε, ωστόσο, σχεδόν σίγουρα κάποια τρόφιμα (σιτάρι, γάλα, σοκολάτα, καφεΐνη μεταξύ των πρώτων), στρες, το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η εσωτερική επιφάνεια του παχέος εντέρου είναι στην πραγματικότητα πυκνό νευρικό (οι νευρικές απολήξεις επηρεάζονται από τα ερεθίσματα πίεσης ) και ρυθμίζονται από το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο πρέπει να ελέγχει την καλή ανοχή των λαμβανόμενων ουσιών.

Στην περίπτωση ενός ευερέθιστου παχέος εντέρου αυτές οι προσαρμογές δεν λειτουργούν σωστά: για παράδειγμα, δεν υπάρχουν σωστές αποκρίσεις στον "αγγελιοφόρο" της σεροτονίνης στα κύτταρα του παχέως εντέρου.

Μια άλλη υπόθεση θα μπορούσε να είναι μια βακτηριακή λοίμωξη, όπως η γαστρεντερίτιδα, η οποία αφήνει ως συνέπεια το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που ονομάζεται "μετα-μολυσματικό" στην περίπτωση αυτή.

Ευερέθιστο κόλον: διορθωτικά μέτρα

Δεδομένου ότι οι αιτίες εξακολουθούν να μελετώνται καλά, δεν είναι εύκολο να προτείνουμε διορθωτικά μέτρα που να ενεργούν "προς τα πάνω" . Ωστόσο, μπορούμε να αναζητήσουμε ενδείξεις που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων .

Σε περίπτωση οδυνηρής διόγκωσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί το αιθέριο έλαιο δυόσμου, με αντισπαστική δράση κατά των συσπάσεων, που είναι επίσης διαθέσιμη σε κάψουλες.

Όταν το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος, είναι χρήσιμο να μειωθεί η κατάποση των οσπρίων, του λάχανου, του κρεμμυδιού, του μπρόκολου, του σπανάκι, των δαμάσκηνων, των μήλων, των κερασιών, των μπανάνας, του γάλακτος, της κρέμας, του παγωτού, των λιπαρών τροφών.

Όταν επικρατεί δυσκοιλιότητα, οι ουσίες που αυξάνουν την εντερική κινητικότητα μπορούν να είναι ευεργετικές: γλυκομαννάνη, ψύλλιο, άγαρ . Είναι επίσης απαραίτητο να αυξηθεί η διαιτητική ίνα με φρούτα και λαχανικά, ολόκληρα τρόφιμα και να πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρα νερού ανά ημέρα.

Κατά τη διάρκεια περιόδων διάρροιας μπορεί να βοηθήσει το ξυλάνθρακα, το οποίο απορροφά τον αέρα και το νερό, καταναλώνει τρόφιμα όπως μάραθο, καρότα, μήλα και προσπαθεί να πίνει πολλά για να ανακτήσει το νερό που χάθηκε με τις εκκενώσεις.

Σε όλες τις περιπτώσεις, Για να μειωθεί η φλεγμονή του εντερικού βλεννογόνου, είναι χρήσιμα τα τσάγια που παρασκευάζονται από μολόχα, marshmallow, γλυκόριζα, γλυκάνισο, αρκεύθου, σπόρους μάραθου.

Ορισμένες ασκήσεις ή τεχνικές μείωσης του στρες είναι επίσης χρήσιμες, καθώς και οποιαδήποτε επαγγελματική ψυχολογική στήριξη:

• στοχασμός
• Τεχνικές χαλάρωσης
• Τακτική άσκηση
• Νάρκη επαρκή αριθμό ωρών ανά διανυκτέρευση

Γιόγκα ενάντια στο ευερέθιστο έντερο