Στη φυτοθεραπεία, τα διορθωτικά μέτρα χρησιμοποιούνται για τα πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απόλυτα ασφαλή για τη μητέρα και το μωρό.

Αυτή η περίοδος αντιπροσωπεύει μια κρίσιμη στιγμή για τα πόδια των μελλοντικών μητέρων: κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το 70% των γυναικών αντιμετωπίζει προβλήματα με πρησμένα πόδια, κιρσούς και κατακράτηση νερού, καθώς η ροή αίματος αυξάνεται κατά περίπου 20% και οξυγονώστε το μωρό, με επακόλουθη υπερφόρτωση των αιμοφόρων αγγείων.

Κατά συνέπεια, στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, παρατηρείται τάση κατακράτησης νερού λόγω αλλαγής της λειτουργίας των νεφρών, ιδίως όσον αφορά τη διήθηση πρωτεϊνών και ανόργανων αλάτων μέσω των ούρων. Το γεγονός αυτό περιλαμβάνει τη διόγκωση των ιστών, που ονομάζεται οίδημα, ειδικά στο κάτω μέρος του σώματος, στα πόδια, τα πόδια και τους αστραγάλους, ειδικά αν η έγκυος γυναίκα ξοδεύει πολύ χρόνο.

Βλέπουμε μερικές φυσικές θεραπείες για πρησμένα πόδια κατά την εγκυμοσύνη, από τη διατροφή μέχρι την κίνηση, περνώντας μέσα από πολύ υγιείς συνήθειες .

Φυσικές θεραπείες για τα πρησμένα πόδια

Δεδομένης της αδυναμίας λήψης ουσιών ώστε να μην βλάψουν το μωρό, οι φυσικές θεραπείες για τα πρησμένα πόδια αποτελούνται από απλές συμβουλές και μικρά βήματα για να γίνουν ελαφρύτερα.

Ξαπλώστε με τα πόδια σας επάνω

Από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης συνιστάται να κοιμάστε με τα σηκωμένα πόδια : απλά εισάγετε ένα μαξιλάρι κάτω από το στρώμα στο επίπεδο των ποδιών ή ανυψώστε το κάτω μέρος της επιφάνειας του κρεβατιού κατά περίπου 15 εκατοστά. Το υπόλοιπο πάντως πρέπει πάντα να είναι άνετο.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όσο πιο γρήγορα μπορείτε, προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας επάνω, έστω και για λίγα λεπτά, αλλά να τα κάνετε συνεχώς, ενώ καθισμένοι και έχοντας τα πόδια σας ανάπαυσης οριζόντια θα προωθήσουν την κυκλοφορία.

Κάντε κίνηση

Η σωματική δραστηριότητα, στην πραγματικότητα, διεγείρει τη μυϊκή αντλία ευνοώντας την άνοδο του αίματος από κάτω προς τα πάνω. Οι πιο κατάλληλες δραστηριότητες για την υγεία των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη είναι η κολύμβηση και οι μακριές βόλτες, με άνετα παπούτσια και όχι πολύ γρήγορο ρυθμό. Το σημαντικό είναι ότι το κίνημα γίνεται μια καθημερινή συνήθεια, αφιερώνοντας τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.

Συνιστάται γυμναστήριο, ποδήλατα γυμναστικής και μασάζ λεμφικού αποστράγγισης (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις από τον γυναικολόγο) ειδικά όσον αφορά το πρήξιμο των ποδιών. Άλλοι τύποι γυμναστικής δραστηριότητας δεν είναι πολύ χρήσιμοι και το τρίτο τρίμηνο είναι στην πραγματικότητα ανεφάρμοστο.

Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή

Αποφεύγοντας κάθε είδους υπερβολές, ιδιαίτερα τη ζάχαρη και το λίπος . Προχωρήστε σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα όσπρια, τα οποία επίσης βοηθούν στην εντερική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να αποφύγετε το κάπνισμα και ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φολικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο. και πίνετε άφθονο νερό.

Πάρτε λουτρά και λουτρά ποδιών σε νερό και αλάτι

Ρίξτε περίπου 200 γραμμάρια χονδροειδούς αλατιού σε μια μπανιέρα νερού, αφήστε τη να διαλυθεί και να απορροφηθεί για 10 λεπτά: με το λουτρό ποδιών, λόγω της όσμωσης, το αλάτι θα απομακρύνει τα υπερβολικά υγρά από τα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια.

Χρησιμοποιήστε κρέμες κατά της κούρασης

Για μια άμεση αίσθηση ελαφριάς και φρεσκάδας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες, πηκτές ή σπρέι, που μειώνουν το πρήξιμο στα πόδια, με βάση το κάστανο αλόγου, την σκούπα κρεατοπαραγωγής, το κόκκινο αμπέλι και τα αιθέρια έλαια του κυκλοφορικού και του αντιιδικού συστήματος .

Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε αυτά τα προϊόντα επαρκώς, μέσα από ένα ελαφρύ μασάζ, από τους αστραγάλους στην καρδιά.

Εδώ είναι τα φυσικά προϊόντα για τα πρησμένα πόδια

Οι λόγοι για τους οποίους τα πόδια σας πρήζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εκτός από τη γενετική προδιάθεση και τους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην επιδείνωση αυτών των διαταραχών, όπως το ζεστό κλίμα ή οι δραστηριότητες που οδηγούν σε μακροχρόνιες ή καθιστικές, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι συνέπεια των πιο σημαντικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνη:

• Ορμονικές αλλαγές : τα επίπεδα μιας ορμόνης, της προγεστερόνης, που συμβάλλει στην φλεβική συμφόρηση, αυξάνονται κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
• Αλλαγές στη ροή του αίματος : αυξάνει τη ροή αίματος προς και από τη μήτρα για να θρέψει το έμβρυο, με αποτέλεσμα την υπερφόρτωση των φλεβών. Η μήτρα, όλο και πιο ογκώδης, συμπιέζει τα αγγεία των ποδιών, εμποδίζοντας έτσι την επιστροφή αίματος από τα πόδια στην καρδιά.
• Αλλαγές στο σωματικό βάρος, που φορτώνεται στα πόδια, ζυγίζοντας τους .
• Μεταβολικές μεταβολές, συμπεριλαμβανομένης της νεφρικής λειτουργίας, που οδηγούν σε κατακράτηση νερού και οίδημα (οίδημα), ιδιαίτερα έντονη στα κάτω άκρα. Αυτό το φαινόμενο προκαλείται από μικρές ποσότητες υγρών που διαφεύγουν από τα τοιχώματα των φλεβών, τα οποία συσσωρεύονται σταδιακά στους ιστούς, προκαλώντας διόγκωση στα πόδια και επίσης στους αστραγάλους.