Τα τελευταία χρόνια, χάρη σε μια επίμονη ομιλία στο στόμα μεταξύ ταξιδιώτων και εσωτερικών ερευνητών που έχουν ως επί το πλείστον θετικές απόψεις γι 'αυτό, η αρχαία Βουδιστική πρακτική του vipassana επέστρεψε στη μόδα και βγήκε από τα παραδοσιακά και πρωτότυπα μέρη (Ινδία, Θιβέτ, Μπουτάν, Μυανμάρ και Ταϊλάνδη), που πρέπει να ασκείται και να διδάσκεται και στο εξωτερικό.

Το " Vipassana" είναι ένας όρος που ανήκει στην παράδοση Pali, δανεισμένος από τη σανσκριτική "vipyasana", η οποία θα μπορούσε να μεταφραστεί ως " κοιτάζοντας έντονα ".

Αν και υπάρχει ως όργανο πνευματικής πρακτικής στα αρχαία γιογκικά πλαίσια, η vipassana έχει χρησιμοποιηθεί ιδιαίτερα από τις αρχές του βουδισμού, ως μια μορφή αποσπασμένου διαλογισμού για ένα συγκεκριμένο αριθμό διαδοχικών ημερών, οι οποίες κυμαίνονται γενικά από 10 έως 40.

Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών είστε κλειδωμένοι στο δωμάτιό σας, όπου τα τρόφιμα και το νερό φέρονται σε τακτά χρονικά διαστήματα και όπου έχετε την ευκαιρία να παρατηρήσετε το μυαλό σας, την καρδιά σας και το σώμα σας, να τα ακούσετε και να παρατηρήσετε όπου η συνειδητοποίηση μας χρησιμοποιεί και τι χρησιμοποιείται για να μεταφερθεί.

Τι έχει εμπειρία στον διαλογισμό του Βιπάσσανα;

Σε ένα τέτοιο πλαίσιο, που θυμάται την αναζήτηση του οραματισμού των Ιθαγενών Αμερικανών, χωρίς περισπασμούς ή επαγγέλματα, αλλά μόνο με τον εαυτό του και τις δικές του δίνες, μπορεί κανείς να έχει πολύ έντονες εμπειρίες .

Τα οράματα, οι βαθιές αντανακλάσεις, το clairaudience, η διάφορη syneesthesia, η βαθιά συνειδητοποίηση, συχνά αναφέρονται από εκείνους που έχουν ασκήσει τουλάχιστον μία φορά την vipassana. Θεωρείται γενικά μια «εμπειρία που αλλάζει τη ζωή», δηλαδή μια εμπειρία εκείνων που αλλάζουν τη ζωή.

Προφανώς, αν ασκείται ειλικρινά και αντιμετωπίζει το σωστό πνεύμα . Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολύ αυστηροί κανόνες σχετικά με την πρακτική της vipassana, ειδικά όσον αφορά την προπαρασκευαστική περίοδο, η οποία πρέπει να γίνει με σεξουαλική αποχή και μετριοπάθεια στο τραπέζι.

Πώς λειτουργεί ο διαλογισμός της Vipassana;

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού του vipassana, ό, τι και αν ξεκινάει από το μυαλό ή την καρδιά, παρατηρείται μόνο, όπως σε μια οθόνη, χωρίς συμμετοχή και με αποκόλληση .

Όποιο και αν είναι το είδος της σκέψης ή του συναισθήματος, κάποιος παραμένει σε μια κατάσταση που ονομάζεται «καθαρή μαρτυρία», η οποία ούτε ταυτίζεται ούτε εμπλέκεται με αυτά τα επιφανειακά δονητικά κινήματα, κρίνει την καλοσύνη ή την ορθότητα τους.

Χωρίς κινήσεις ταυτοποίησης, θα περάσουμε από όλες τις φυσιολογικά καθορισμένες θετικές και αρνητικές καταστάσεις χωρίς να τις κάνουμε δικές μας : μπορούμε να περάσουμε από τη θλίψη χωρίς να είμαστε λυπημένοι ή ενθουσιασμένοι χωρίς να είμαστε ενθουσιασμένοι, είμαστε μακριά από το στροβιλισμό στην ατμόσφαιρά μας, είδαμε από έναν πύργο.

Προσοχή στην αναπνοή στον διαλογισμό του Βιπάσσανα

Γενικά ξεκινάμε εστιάζοντας στο μόνο πράγμα που μας κρατάει εταιρεία όταν είμαστε χωρισμένοι από όλα τα αντικείμενα και τις δεσμεύσεις: την αναπνοή .

Η αναπνοή είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει πολλά όργανα και μέρη του σώματος για τα οποία γενικά δεν γνωρίζουμε τίποτα .

Στην αρχή θα επικεντρωθούμε στον ήχο και το ρεύμα του αέρα, τότε θα έχουμε όλο και μεγαλύτερη επίγνωση του διαφράγματος και των κινήσεων της κοιλιάς που εμπλέκονται.

Στη συνέχεια, θα καταλάβουμε σταδιακά όλη την διαδικασία, ενώ σκέψεις, συναισθήματα και αισθήσεις αρχίζουν να αναδύονται γύρω μας, δεν εξομοιώνονται με το μυαλό, το οποίο παραμένει εστιασμένο στην αναπνοή.

Αυτό είναι μόνο το πρώτο κλειδί που αρχίζει να διερευνά τις σχέσεις μεταξύ σώματος, μυαλού και πνεύματος, ανακαλύπτοντας ότι στην πραγματικότητα είναι μόνο μια εμφάνιση, μια επιφανειακή κίνηση μιας μη διπλής συνείδησης .

Στην αρχή όλων αυτών, μια μορφή διανοητικής διάκρισης είναι το μέσο προώθησης στην πράξη, μέχρις ότου μια μορφή αυθόρμητης συνείδησης που προχωρά από μόνη της χωρίς την παραμικρή προσπάθεια αντικαθιστά την διανοητική διάκριση, ακόμη πολύ διπλή και συνδεδεμένη με το άτομο.

Στη συνέχεια, μια κατάσταση που είναι πέρα ​​από τη χαρά και τον πόνο, την ικανοποίηση και την αποθάρρυνση, προκύπτει ως συνέπεια της αυθόρμητης συνείδησης: εδώ όλες οι δυαδικότητες διαλύονται, βαθμιαία δημιουργώντας μια κατάσταση βασισμένη στην ευσυνειδησία, την παρουσία, την καθαρότητα .

Πού να ασκείστε το διαλογισμό του Βιπάσσανα;

Στις ασιατικές χώρες που αναφέρθηκαν παραπάνω, η πρακτική της vipassana είναι αρκετά συνηθισμένη, δεν χρειάζεται να υπάρχουν έμπειροι γιόγκι για να την εξασκήσουν και πολλοί άνθρωποι το αντιμετωπίζουν τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Δεν είναι δύσκολο να βρείτε τα κέντρα vipassana που προσφέρουν μαθήματα και εκδρομές. Ωστόσο, όπως προαναφέρθηκε, υπάρχουν όλο και περισσότερες δυνατότητες να βρεθούν μαθήματα και εκδρομές ακόμη και στην Ευρώπη και την Αμερική, όπου η πρακτική της υποχώρησης του vipassana κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος.

Επίσης διαβάστε τη Βιπάσσανα, διαλογισμός βαθιάς όρασης >>