Όσο για τη διάθεση του κοιλιακού λίπους, συχνά υπάρχει η ιδέα της άσκησης σωματικών δραστηριοτήτων συγκεντρωμένων στην κοιλιακή περιοχή. Αυτό είναι σωστό, αλλά μόνο εν μέρει επειδή το λίπος που συγκεντρώνεται σε αυτό το μέρος είναι ένα ενεργειακό απόθεμα αφιερωμένο σε ολόκληρο το σώμα.
Το κοιλιακό μυϊκό σύστημα και το κοιλιακό λίπος είναι οι δέσμες: ιστοί που τυλίγουν, προστατεύουν και τροφοδοτούν κάθε ιστό στο σώμα μας.
Τα δύο μέρη, αν και κοντά, δεν βρίσκονται σε άμεση επαφή. Μέσα σε ολόκληρο τον οργανισμό, η ανταλλαγή κάθε ουσίας, συμπεριλαμβανομένης της γλυκόζης που περιέχεται στα λίπη, λαμβάνει χώρα σαν ένα πραγματικό ρεύμα που ρέει και τροφοδοτεί ολόκληρο τον οργανισμό . Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είμαστε οργανισμοί που αποτελούνται κυρίως από νερό.
Ασκήσεις για την εξάλειψη του κοιλιακού λίπους
Για την εξάλειψη του υπερβολικού λίπους, συμπεριλαμβανομένου του κοιλιακού λίπους, πρέπει να πραγματοποιηθούν σωματικές δραστηριότητες που καίουν την ενέργεια που περιέχεται στα λίπη . Φυσικές δραστηριότητες, ασκήσεις που διεγείρουν εφίδρωση, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, πολεμικές τέχνες, χορός και όλες τις δυναμικές δραστηριότητες.
Είναι καλό να τα κάνετε από τουλάχιστον 3 έως το πολύ 6 φορές την εβδομάδα . Οι εκπαιδευτικές συνεδρίες πρέπει να έχουν ελάχιστη διάρκεια 45 λεπτών. Το σώμα πρέπει να φτάσει στην ιδανική θερμοκρασία για να ξεκινήσει η εφίδρωση, απαραίτητη για την εξάλειψη των τοξινών που απελευθερώνουν τα λίπη στο αίμα.
Οι προπονήσεις πρέπει να γίνονται με συνέπεια, συνοδευόμενες από μια υγιεινή διατροφή έτσι ώστε όλα τα κύτταρα να αναγεννηθούν με καλές ίνες.
Πρέπει να ενυδατώσετε το σώμα σας με νερό, φυσικούς χυμούς χωρίς να προσθέσετε βιομηχανική ζάχαρη, τσάι βοτάνων, κλπ. Τα υγρά, κατά τη διάρκεια φυσικών δραστηριοτήτων, διευκολύνουν τη διάθεση των λιπών.
Ωστόσο, παραμένει σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα λίπη είναι ένα ενεργειακό απόθεμα του σώματος . Ολόκληρος ο οργανισμός θέτει αυτά τα μέσα στην άκρη για να εξασφαλίσει τη δική του επιβίωση. Είναι καλό να θεωρούν τους ως πλούτο για να μάθουν να διαχειρίζονται μέσω του τρόπου ζωής, της διατροφής και των συναισθημάτων .
