Οι λόγοι που μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο να προσεγγίσει τη γιόγκα είναι πολλοί και όχι απαραίτητα πνευματικής φύσης: ακόμη και η απλή αδυναμία να χειριστεί το άγχος, οι χρόνιοι πόνοι μιας έντονης φύσης, η αϋπνία, το λανθάνον άγχος ή μια απλή επιθυμία να πειραματιστούν μια εξωτική πειθαρχία είναι όλοι νόμιμοι λόγοι. και πολύ συχνή.
Λιγότερο γνωστά είναι τα οφέλη που προσφέρει η πρακτική σε σχέση με τη στάση του σώματος και, αντίθετα, θα μπορούσαν να προσελκύσουν πολλούς πιθανούς επαγγελματίες: πολλοί asanas βοηθούν στη διόρθωση μικρών ορθοστατικών ελαττωμάτων και, γενικά, στη βελτίωση της αντίληψης που έχουμε στον εαυτό μας πλεονέκτημα της σωστής τοποθέτησης του σώματος.
Γιόγκα και στάση, τα σημεία επαφής
Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι η στάση μας μπορεί να επωφεληθεί από όλες τις πρακτικές γιόγκα, πέρα από αυτό ή το συγκεκριμένο asana. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια του μαθήματος είστε συνεχώς καθοδηγούμενοι προς την προσοχή στο σώμα σας, στα μηνύματα που στέλνει και στη θέση του στο διάστημα.
Με την ανάπτυξη των δεξιοτήτων της συγκέντρωσης, της ιδιοδείας και της απεικόνισης καθίσταται όλο και πιο φυσικό να απορροφώνται οι σωστές ενδείξεις που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης και να γίνονται οι ίδιοι ακόμη και έξω από το χαλάκι. Επιπλέον, η συνειδητοποίηση του κάθε τμήματος είναι βαθύτερη , καθώς και η προσοχή στην ανίχνευση μικρών λανθασμένων στάσεων, σταδιακά φθάνουν για να διορθωθούν ανεξάρτητα.
Εν πάση περιπτώσει, ορισμένες θέσεις είναι ιδιαίτερα πολύτιμες και πρέπει να εκτελούνται τακτικά για να αναπτύξουν τα χαρακτηριστικά που μόλις αναφέρθηκαν ή, σε κάθε περίπτωση, για να τα βελτιώσουμε όλο και περισσότερο.
Asana για τη στάση του σώματος
Έχουμε ήδη αναφέρει τη σημασία της θέσης του βουνού για τη στάση του σώματος, αλλά εάν θέλετε ένα επιπλέον κίνητρο, μπορείτε να δοκιμάσετε το tadasana με τα χέρια σας προς τα πάνω, την παλάμη ενάντια στην παλάμη ή με τα δάχτυλά σας συνυφασμένα και την παλάμη σας άλλες.
Ένα από τα πιο κοινά ελαττώματα της στάσης αφορά το κλείσιμο του θώρακα, πολύ συχνή στους μαθητές, σε εκείνους που εργάζονται πολύ στον υπολογιστή, ή να περάσουν πολλές ώρες στο τιμόνι. Διάφορες θέσεις γιόγκα βοηθούν πολύ για να ανοίξουν το στήθος τη θέση του τόξου, της κόμπρας, της καμήλας .
θέση κόμπρα
Καμήλα θέση :
23206.jpg "τύπος δεδομένων =" άρθρο_μήκος ">
Επίσης, ανακαλύψτε ποια είναι τα οφέλη της γιόγκα για τον εγκέφαλο
Γιόγκα και η αντίληψη του σώματος
Όπως προβλέψαμε στην αρχή, η γιόγκα είναι μια πειθαρχία που μας προσκαλεί συνεχώς να παρατηρούμε τους εαυτούς μας, τόσο από μέσα όσο και από έξω.
Είναι ένα ταξίδι μέσα μας και μέσα από μας, όπου το ταξίδι και ο στόχος εντοπίζονται στο σύστημα μυαλό-σώμα μας.
Αυτή η εξαιρετική ευκαιρία σίγουρα μπορεί να ανοίξει σύμπαντα ψυχολογικής και πνευματικής φύσης, αλλά και πιο προσησιακά να ωθήσει τον ασκούμενο σε βαθιά αυτοπεποίθηση με τέτοιο τρόπο ώστε να γνωρίζει ολοένα και περισσότερο όχι μόνο το σώμα αλλά και τις σωματικές στάσεις που εφαρμόζει, εν αγνοία τους.
Παρόλο που προτιμάτε την πρακτική άλλων επιστημών για τη διόρθωση της στάσης του σώματος, η γιόγκα εν γένει ενσωματώνεται άψογα τόσο στην ορθοστατική γυμναστική όσο και στην πείρα.
Μη διστάσετε λοιπόν να ρωτήσετε τον γιατρό σας ή να δοκιμάσετε στο κέντρο της περιοχής σας για έναν τέλειο συνδυασμό γιόγκα και δυτικής γυμναστικής!
