Όταν προσεγγίζουμε θέματα που προέρχονται από άλλους πολιτισμούς, συχνά ακούμε "κλισέ" που μας κάνουν να χαμογελάμε. Σήμερα θα προσπαθήσω να αποκρύψω κάποιους «μύθους και θρύλους» που σχετίζονται με τον διαλογισμό, καθώς αυτά τα ερωτήματα έχουν, στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα γενικό συμφέρον και επίσης επιτρέψτε μου να αποκαλύψω κάποιες φήμες και πεποιθήσεις που σχετίζονται με το θέμα.
Τι ξέρετε για αυτό;
Εδώ είναι τα πιο δημοφιλή: 1. Για να διαλογίσω, πρέπει να καθίσω στο πάτωμα με σιωπή σταυροπόδι ;
ΟΧΙ, δεν χρειάζεται να το κάνετε. Ειδικά επειδή πολλοί από εμάς δεν είναι συνηθισμένοι να κάθονται στο πάτωμα και τα γόνατά μας θα βλάψουν σε λίγο χρόνο. Γιατί λοιπόν υποφέρουν; Αρχικά μπορούμε να καθίσουμε σε μια καρέκλα, σε ένα ψάθα ή σε ένα αυτοκίνητο όταν βρισκόμαστε στην ουρά, το κύριο πράγμα είναι να κρατήσουμε την πλάτη σας ευθεία, επειδή αυτό διευκολύνει την αναπνοή, τη φυσική ροή της ενέργειας και τα Τσάκρα μας. 2. Ο διαλογισμός προορίζεται αποκλειστικά για τους μοναχούς, για εκείνους που ασκούν ανατολικούς κλάδους ή για ειδικούς ανθρώπους; ΟΧΙ, είναι για όλους . Ο διαλογισμός είναι μια καλή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει τη ζωή κάποιου. 3. Πρέπει να φορέσετε διαφορετικά από το συνηθισμένο; ΟΧΙ, μπορείτε να φορέσετε όπως πάντα φορέστε, εφ 'όσον είναι άνετα και μαλακά ρούχα που δεν σας ενοχλούν (ένα σακάκι κοστούμι και γραβάτα μπορεί να μην είναι πολύ κατάλληλο, αλλά εξαρτάται από το πώς συνήθως ντυθείτε). 4. Χρειάζονται χρόνια πρακτικής για να ωφεληθούν ; ΟΧΙ, το όφελος είναι άμεσο από την πρώτη μέρα. Καθώς συνεχίζετε, θα μάθετε καλύτερα τις τεχνικές και στη συνέχεια μερικά λεπτά την ημέρα θα είναι αρκετές για να νιώσετε καλά. 5. Πρέπει να πάτε σε ναό για να διαλογιστείτε; ΟΧΙ, επίσης επειδή δεν υπάρχουν ναοί οπουδήποτε και αν δεν έχετε έναν τζάκυνθο πάντα διαθέσιμο για να χτίσετε ένα, θα ήταν πραγματικά ενοχλητικό. 6. Χρειάζεστε αρκετό ελεύθερο χρόνο για να διαλογιστείτε; ΟΧΙ, αρχικά λίγα λεπτά θα είναι αρκετά, όταν θέλετε. Απλά κάντε ένα διάλειμμα! 7. Θα έπρεπε να έχουμε μια πνευματική φιγούρα ; ΟΧΙ. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού, τεχνικές, οδηγοί βίντεο. Μόλις εξοικειωθείτε με έναν από αυτούς, όλα θα είναι πολύ πιο εύκολα. Πράγματι, αυτό είναι το θεμελιώδες στοιχείο. 8. Προδίδω τη θρησκεία μου ; ΟΧΙ, απολύτως. Ο διαλογισμός δεν συνδέεται με τη θρησκεία αλλά με την εσωτερική ζωή του ατόμου. 9. Πρέπει να υποφέρουμε να διαλογιστούμε ή, αντίθετα, είναι μόνο για ευτυχισμένους ανθρώπους ; Κανένα από τα δύο πράγματα. Ο ένας διαλογίζεται για να έρθει σε επαφή με τον εαυτό του, να ακούσει τον εαυτό του και απλά να απελευθερώσει το μυαλό του. Λοιπόν, έχοντας διευκρινίσει αυτές τις μικρές αμφιβολίες, πρέπει να ειπωθεί ότι υπάρχουν δύο τύποι διαλογισμού : ο διαλογισμός συγκέντρωσης και ο διαλογισμός στο μυαλό.
Και οι δύο χρησιμεύουν για να παρατηρήσουν τι συμβαίνει μέσα στον εαυτό του, όπου πηγαίνουν οι σκέψεις, οι αντιδράσεις του σώματος και τα συναισθήματα που παράγονται. Ο καθένας από εμάς έχει βιώσει στη ζωή του την εμπειρία του να έχει "ενέργεια σε χίλια" (αδρεναλίνη) ή "οργή που ρέει σε ποτάμια". Και στις δύο περιπτώσεις, είναι πολύ δυνατά συναισθήματα που κινούνται στο σώμα μας και ότι μέσω διαλογισμού μπορούμε να μάθουμε να αναγνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε μέσω απλών πρακτικών ασκήσεων, αναπνοής και διαλογισμού για να χαλαρώσουμε το σώμα και το νου, να βελτιώσουμε τη συγκέντρωσή μας στη ζωή και στην εργασία, αλλά και να κοιμούνται καλύτερα και να ελέγχουν τις καταστάσεις της αϋπνίας ή της υπερυπνίας. Και εσείς, θέλετε να μου αφήσετε την απάντησή σας;
