Αυτο-φροντίδα από αυτό που αρχίζει

Πρώτα απ 'όλα, η αυτο-φροντίδα αρχίζει με μια συνειδητοποίηση. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε, να γνωρίζετε, να ακούτε το σώμα του, τόσο μέσα όσο και έξω. Όλοι μας συμμορφώνονται με ένα μοναδικό τρόπο και όλες οι ανάγκες μας πρέπει να σχετικοποιηθούν με βάση τις απαιτήσεις της ύπαρξής μας, όχι ακολουθώντας μοντέλα ή εικόνες. Ακόμα κι αν η δουλειά είναι κουραστική, σε συνεχή κίνηση, σε διαδρομές που είναι συχνά ανηφορικές, η ικανοποίηση που προέρχεται από το να γνωρίζεις πώς να ακούς πραγματικά είναι μεγάλη. Η έννοια της αυτοεξυπηρέτησης είναι ταυτόχρονα η φροντίδα του ορατού σώματος, που γίνεται κατανοητό ως εξωτερικό και αισθητικό μέρος, και φροντίζει το αόρατο σώμα, το μόνο που κάνει τον τρόπο μας να είναι βαθύτερο. Η φροντίδα του εαυτού του σημαίνει να σέβεται τον εαυτό του, να τονώνει τον εαυτό του, να αξιολογεί συνεχώς την εξέλιξη της ύπαρξης κάποιου.

Τα βασικά σημεία για την αυτο-φροντίδα

Η αυτοεξυπηρέτηση προϋποθέτει τη βούληση να προχωρήσουμε στην αναζήτηση της ολικής αρμονίας της ύπαρξής μας. Αυτή η αρμονία βρίσκεται και μπορεί να επιτευχθεί μέσω της φροντίδας των διαφορετικών πτυχών που συνθέτουν τη ζωή καθενός από εμάς, παράγοντες που είναι απαραίτητο να εξετάσουμε, δεδομένου ότι είναι η καθημερινή μας ζωή. Αυτά τα σημεία είναι:

• Αυτο-φροντίδα στην εμφάνιση του σώματος

Ένα καλά περιποιημένο σώμα είναι ένα σώμα που ξέρει να κρατάει σε αρμονία, ένα υγιές σώμα, είπαν οι Ρωμαίοι. Ένα υγιές σώμα είναι ένα σώμα που απορρίπτει τις υπερβολές όπως η στέρηση, ξέρει πώς να ισορροπήσει με τη φύση που το περιβάλλει, πηγαίνει στην αναζήτηση του υγιούς και φυσικού, είναι ένα καθαρό σώμα ικανό να ενισχύσει, να τονώσει και να χαλαρώσει όταν σερβίρει. Ένα υγιές σώμα είναι ένα ελαφρύ σώμα και ταυτόχρονα ισχυρό, εκπαιδευμένο και φυσικά ισχυρό. Αυτο-φροντίδα στο σώμα μπορεί να δει στους μυς, τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Ένα υγιές σώμα είναι επίσης ένα σώμα από μόνο του αισθητικά όμορφο, σε οποιαδήποτε ηλικία.

• Αυτο-φροντίδα στη διατροφή

Η αυτο-φροντίδα στη διατροφή είναι συνέπεια της φροντίδας του σώματος. Μια υγιεινή και θεραπευμένη διατροφή αποφεύγει τις υπερβολές, με την πάροδο του χρόνου συνηθίζει να αναγνωρίζει τα επιβλαβή και παραπλανητικά τρόφιμα, κάνει ένα άτομο εξειδικευμένο στο να αισθάνεται τι χρειάζεται το σώμα εκείνη τη στιγμή. Μια υγιεινή και προσεκτική διατροφή προτιμά τα εποχιακά τρόφιμα, απορρίπτει τα λίπη και τα υπερ-επεξεργασμένα προϊόντα, περιορίζει τις αλκοολικές ουσίες και αποφεύγει τα τεχνητά προϊόντα εντελώς.

• Αυτο-φροντίδα στα ρούχα

Το ξύπνημα το πρωί και η επιλογή του χρώματος που θα φορέσει για όλη την ημέρα είναι μια από τις πτυχές που υπονοούν την αυτοεξυπηρέτηση στα ρούχα . Αναγνωρίστε και αισθανθείτε τι μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, φορώντας το φόρεμα αυτό, φορώντας ένα είδος υφάσματος παρά ένα άλλο, φορώντας ένα ξύλινο περιδέραιο αντί για χρυσό ή ασήμι, αποφασίζοντας αν θα βάλει στον καρπό ή όχι «Παρακολουθήστε, είναι όλες οι μικρές χειρονομίες που δεν πρέπει να αγνοηθούν, επειδή μας μιλάνε για μας και μας κάνουν να αισθανόμαστε ή όχι σε αρμονία με αυτό που είμαστε .

• Αυτο-φροντίδα στο περιβάλλον στο οποίο ζούμε

Όπως και το σώμα, έτσι και το σπίτι μας πρέπει να ντυθεί . Αυτό που μας περιβάλλει μιλάει. Τα χρώματα, τα σχήματα και τα υλικά που επιλέγουμε είναι η επέκταση και η φροντίδα που βάζουμε στο περιβάλλον. Μπορείτε να βασιστείτε σε κάποιες συμβουλές χρωμοθεραπείας για το σπίτι και να ξοδέψετε χρόνο στη μελέτη των χώρων του Φενγκ Σούι. είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να νιώσουμε σε αρμονία με όλα τα αντικείμενα, επιλέγοντας καθαρά, ευάερα, φωτεινούς χώρους, όσο το δυνατόν περισσότερο εκτεθειμένα στα τσιρίσματα των πτηνών αντί της αστικής κυκλοφορίας.

• Αυτο-φροντίδα στο μυαλό

Η αυτοεξυπηρέτηση σε σχέση με την ψυχική πτυχή κυμαίνεται στα πιο διαφορετικά πεδία και φτάνει σε κλάδους που ενώνουν την ψυχολογία και τη φυσική ιατρική. Το μυαλό φροντίζεται και διατηρείται, όπως το σώμα, συνεχώς εκπαιδευμένο, αναπαυτικό, διεγερμένο. Ένα ωραίο δώρο που μπορούμε να δώσουμε στο μυαλό μας είναι να μάθουμε. Συνεχίζοντας να θέλουμε να μάθουμε νέα πράγματα διεγείρει και κάνει τις πνευματικές μας ικανότητες να μεγαλώνουν μέρα με τη μέρα, τους ξυπνάει, τις αποσπά από τις σκοτεινές και στριμμένες σκέψεις που φέρουν αρνητικότητα.

• Αυτο-φροντίδα στην καρδιά

Η φροντίδα του εαυτού στην καρδιά δεν γίνεται μόνο όταν κάποιος είναι έτοιμος να ερωτευτεί με άλλους άνδρες ή γυναίκες, ζώα, οντότητες. Ο Osho ισχυρίστηκε ότι "αγαπάτε τον εαυτό σας": αυτή είναι η βάση όλων. Η αγάπη είναι μια δύναμη που μεγαλώνει, μεγαλώνει και είναι πάντα παρούσα σε μας, ανεξάρτητα από το ποιος συναντάμε στο δρόμο. Οι άνθρωποι φροντίζουν τις καρδιές τους όταν τροφοδοτούν αυτή τη δύναμη και όλοι, φροντίζοντας τον εαυτό τους, γνωρίζουν πώς μπορούν να το κάνουν.

• Αυτο-φροντίδα στο πνεύμα

Η αυτοεξυπηρέτηση στο πνεύμα είναι μέρος του ταξιδιού κάθε ανθρώπου ή μάλλον των αποτυπώσεων που κάθε άνθρωπος αφήνει πίσω του καθώς περπατάει. Ένα θεραπευμένο πνεύμα είναι ένα ενεργητικό πνεύμα που θέτει ερωτήσεις και κοιτάζει προς τα εμπρός, που ψάχνει, χτίζει και ακολουθεί τον δικό του δρόμο χωρίς φόβο, διαβάζοντας βιβλία, γνωρίζοντας, πειραματίζοντας, παρατηρώντας, εισερχόμενος ξυπόλητοι σε ένα ινδικό ναό, γονατιστή προσευχή μπροστά από ένα θυσιαστήριο, τραγουδώντας και διαλογίζοντας, πάντα με το αυτί εντάθηκε και επιφυλακτικό για να αντιληφθεί τις δονήσεις της ψυχής του.