Φυσικές θεραπείες για ορθοστατική υπόταση

Ορθοστατική υπόταση: τι είναι

Ορθοστατική υπόταση ορίζεται ως ένα κλινικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, όταν μετακινείται από το να βρίσκεται σε όρθια θέση. Αυτή η πτώση της πίεσης προκαλεί ζάλη και θολή όραση, που μερικές φορές ακολουθείται από συγκοπή . Η ορθοστατική υπόταση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. μπορεί να οφείλεται, για παράδειγμα, στην πρόσληψη ορισμένων φαρμάκων, ιδιαίτερα αντικαταθλιπτικών και αντιϋπερτασικών, ή να είναι συνέπεια μιας ασθένειας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και κάποιων βλαβών του νευρικού συστήματος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, είναι φυσιολογική. Δηλαδή, υπάρχουν άνθρωποι, ιδιαίτερα γυναίκες, που έχουν φυσιολογικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από το κανονικό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, αλλά συνιστάται να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και, ιδιαίτερα, για να αποφύγετε την αποβολή.

Η ορθοστατική υπόταση, σε αυτούς που πάσχουν από αυτό, είναι συχνή, ιδίως όταν ξυπνάτε, όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι. Επομένως, συνιστάται να καθίσετε πρώτα στην άκρη του κρεβατιού, να παραμείνετε εκεί για περίπου δέκα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να σηκώνεστε αργά. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να σηκωθείτε.

Φυσικές θεραπείες για ορθοστατική υπόταση

Είναι δυνατόν να καταφύγετε σε ορισμένες φυσικές θεραπείες κατά της ορθοστατικής υπότασης . Ωστόσο, είναι πάντοτε σκόπιμο να βεβαιωθείτε ότι η αιτία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης δεν είναι παθολογική, δηλαδή δεν οφείλεται σε ασθένεια και ότι δεν είναι η παρενέργεια ενός φαρμάκου.

Αναφέρουμε μερικές από τις πιο γνωστές φυσικές θεραπείες, ακόμη και να διαλύσουμε μερικούς μύθους.

Λεμόνι . Υπάρχει εκτεταμένη επιστημονική τεκμηρίωση σχετικά με την ικανότητα της γλυκόριζας να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η ουσία που είναι υπεύθυνη για αυτό το αποτέλεσμα είναι το γλυκυρρεϊνικό οξύ.

Καφές . Οι επιδράσεις της καφεΐνης στην αρτηριακή πίεση έχουν μελετηθεί εκτενώς, αλλά τα αποτελέσματα είναι αντιφατικά. Δεν γνωρίζουμε ακόμη με βεβαιότητα ποιες είναι οι επιπτώσεις της μακροπρόθεσμα, αλλά γνωρίζουμε ότι, προκαλώντας αγγειοσυστολή, η καφεΐνη προκαλεί αύξηση της πίεσης αμέσως μετά την κατανάλωση .

Αυξήστε την παροχή νερού . Η επαρκής πρόσληψη νερού, το πόσιμο νερό, αλλά και η κατανάλωση πολλών εποχιακών φρούτων και λαχανικών, συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Ψυχρό ντους . Το κρύο νερό προκαλεί αγγειοσύσπαση και, για το λόγο αυτό, μπορεί να αναφερθεί μεταξύ των φυσικών θεραπειών κατά της υπότασης. Για να μετριάσετε τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να υγράνετε τους καρπούς σας με κρύο νερό.

Αποφύγετε τη ζέστη. Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν μείωση της αρτηριακής πίεσης, οπότε αν είναι σκόπιμο για όλους να αποφύγουν να παραμείνουν πάρα πολύ στον ήλιο και να βγουν έξω στις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, είναι ακόμα περισσότερο για εκείνους που υποφέρουν από υπόταση.