Ο οργανισμός και η αλλαγή της εποχής

Μερικά ζώα περνούν σε αδρανοποίηση, τα δέντρα χάνουν τα φύλλα τους, η γη ψύχεται: η μετάβαση από τη μια εποχή στην άλλη συνεπάγεται μικρές αναταραχές ακόμη και για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τι συμβαίνει με το σώμα;

Πρώτα απ 'όλα, η υπόφυση, που βρίσκεται στη βάση του κρανίου, κατά τη διάρκεια της μετάβασης από την ζεστή εποχή στην κρύα εποχή, αρχίζει να αυξάνει την παραγωγή ACTH, γνωστότερη ως « ορμόνη στρες ».

Αυτή η ορμόνη ενεργοποιεί τότε μια αύξηση του άγχους, η οποία με τη σειρά της συνεπάγεται μείωση της παραγωγής ενδορφινών, χημικών ουσιών που προκαλούν ευεξία και βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου. Αλλά η ACHT και οι ενδορφίνες δεν είναι οι μόνες ορμόνες που τίθενται υπό αμφισβήτηση: η μελατονίνη αρχίζει να τρέχει χαμηλή και η παραγωγή της σεροτονίνης, η «ορμόνη ευτυχίας» επίσης μειώνεται.

Συνεπώς, συμβαίνουν καταστάσεις έντασης όπου επικρατεί ευερεθιστότητα ή νευρικότητα και διαταραχές που κυμαίνονται από αϋπνία μέχρι κόπωση, πονοκεφάλους και ακόμη και κατάθλιψη .

Με τη μείωση των ενδορφινών, η σωματική εξάντληση γίνεται αντιληπτή περισσότερο, ενώ το αίσθημα κόπωσης σέρνει και σε σκελετικό επίπεδο, στην πραγματικότητα οι αρθρώσεις και οι οσφυϊκοί πόνοι αυξάνονται. Επιπλέον, το κρύο συχνά φέρνει μαζί του πεπτικές και εντερικές δυσκολίες, αναπνευστικές δυσκολίες, όπως ρινίτιδα, άσθμα ή άλλες πνευμονικές διαταραχές.

Βαλεριάνα, ένα πολύτιμο βότανο

Εάν αρχίσετε να αναγνωρίζετε κάποια από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, αυτό σημαίνει ότι πιθανώς πάσχετε από την εποχιακή μετάβαση . Το καλό είναι λοιπόν να αγωνιστεί κανείς με φυσικά μέσα που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σε αυτή τη μεταβατική φάση, προϊόντα όπως τα φυτά και τα βότανα που δεν ενεργούν επιθετικά.

Από αυτή την άποψη, μπορούμε να πούμε ότι το βαλεριάνο είναι ένα από τα πιο κατάλληλα βότανα : οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό κάνουν το σώμα, τα νεύρα και ο εγκέφαλος να χαλαρώσουν απαλά. Οι ηρεμιστικές ιδιότητες περιλαμβάνονται στην ρίζα του φυτού, με τη μη ευχάριστη οσμή του, πλούσια σε αιθέρια έλαια, αλκαλοειδή και φλαβονοειδή. ιδιαίτερα, χάρη στη δράση των βαλεριανικών οξέων και των ιριδοειδών, αναστέλλεται η διέγερση των νευρώνων στο νευρικό σύστημα, προκαλώντας έτσι στο σώμα να χαλαρώσει, να ηρεμήσει και να δεχθεί θετικά κύματα ύπνου.

Αυτός ο μηχανισμός οδηγεί επίσης στη χαλάρωση των μυών, ιδιαίτερα στους λείους μυς, στην ανακούφιση των σπασμών και των εντάσεων και στην πρόληψη ενοχλητικών κοιλιακών ή εντερικών κράμπες.

Πώς να πάρετε βαλερίνα

Τσάι βοτάνων ή έγχυση, σταγόνες μητρικού βάμματος, δισκία: το valerian μπορεί να ληφθεί με διάφορους τρόπους, ανάλογα με την ανάγκη και την ευκολία χρήσης.

• Βαλεριανό τσάι από βότανα συστατικά για δύο άτομα: μια κουταλιά της σούπας βαλεριάνα ρίζα, δύο φλιτζάνια βραστό νερό, μέλι για να δοκιμάσετε. Φέρτε το νερό σε μια βράση σε μια κατσαρόλα, βάλτε το βαλεριάνο, που αγοράζεται από τον έμπιστο βοτανολόγο, να σβήνουν τη ζέστη και να καλύπτουν. Αφήνεται να εγχυθεί για περίπου 10 λεπτά και μπορεί να γλυκάνει με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι πριν πάει για ύπνο. Η βαλεριάνα μπορεί να είναι πολύ καλά συνδεδεμένη με άλλα βότανα ή φυτά, δημιουργώντας χαλαρωτικά και χαλαρά σύνθετα τσάγια, προσθέτοντας απλώς ένα τσίμπημα από χαμομήλι, μοσχοκάρυδο, πασσιφλόριζα, βάλσαμο λεμονιού, λυκίσκο ή παπαρούνα.
• Το μητρικό βάμμα του βαλεριανού . Βάλτε 15 έως 30 σταγόνες μητρικού βάμματος σε ένα ποτήρι νερό, ανακατέψτε και πιείτε πριν πάτε για ύπνο. Πριν από την έναρξη μιας θεραπείας με βαλεριάνα μητρικό βάμμα είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, naturopath ή έμπιστο βοτανολόγος. Γενικά, οι σταγόνες μπορούν επίσης να ληφθούν δύο ή τρεις φορές την ημέρα, κατά προτίμηση ταυτόχρονα, μόνο να μην υπερβαίνουν τις 50 σταγόνες την ημέρα.
• Φυσικά δισκία valerian . Συνήθως πρόκειται για δισκία valerian ή κάψουλες που παρασκευάζονται με ξηρό εκχύλισμα, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε φυτικά φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε μία ή δύο κάψουλες την ημέρα, και πάλι αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν ειδικό, συνήθως 30 λεπτά πριν τον ύπνο.

Προσέξτε να μην το παρακάνετε

Ακόμη και αν θεωρηθεί ως ήπια, χαλαρωτική φυσική, οι συνέπειες της κακής πρόσληψης αυτού του λαχανικού δεν πρέπει να υποτιμηθούν. Υψηλές δόσεις βαλεριάνου μπορούν επίσης να βλάψουν την υγεία σας: για παράδειγμα, έχουν εμφανιστεί περιπτώσεις ταχυκαρδίας ή νευρολογικών διαταραχών, πονοκέφαλος, ζάλη ή υψηλή αρτηριακή πίεση: επομένως δεν υπερβαίνουν ποτέ τις συνιστώμενες δόσεις .

Επίσης, δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς δεν υπάρχουν αξιόπιστα δεδομένα για τις επιπτώσεις της. Επίσης κατάλληλο για παιδιά, ειδικά αν είναι κάτω των 6 ετών. Το Valerian δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με βαρβιτουρικά, ηρεμιστικά ή άλλα υπνωτικά χάπια.

Προσοχή στην παρατεταμένη χρήση : δεν πρέπει να λαμβάνεται για περισσότερες από τέσσερις συνεχείς εβδομάδες. μην το πάρετε προτού φτάσετε στο τιμόνι. Είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε το έμπιστο naturopath ή τον γιατρό σας.

Ιστορικές σημειώσεις

Το όνομα του φυτού, "Valeriana Officinalis" προέρχεται από τη λατινική λέξη valere, που σημαίνει "να είναι υγιής", "ισχυρή".

Πολύ αγαπητό από τις γάτες, τόσο πολύ που ονομάζεται επίσης "γρασίδι των γατών", ο βαλεριάνος που χρησιμοποιείται στη φυτική ιατρική συγχέεται συχνά με τον κοντινό συγγενή που ονομάζεται valerianella, formentino ή songino, εξαιρετικό σε σαλάτες, αλλά που δεν έχει τις ίδιες χαλαρωτικές ιδιότητες.

Στην πραγματικότητα υπάρχουν εκατοντάδες βαλεριάνια είδη, τα οποία αναπτύσσονται σε δασικές και υγρές περιοχές, ήδη γνωστές από τους αρχαίους χρόνους από Έλληνες και Ρωμαίους. κατά τον Μεσαίωνα, το φαρμακευτικό φυτό θεωρήθηκε αποτελεσματικό φάρμακο κατά διαφόρων διαταραχών νευρολογικής προέλευσης. ο ίδιος επιστήμονας, βοτανολόγος και φυσιοδίφης Fabio Colonna, στα τέλη του δέκατου έκτου αιώνα, χρησιμοποίησε για να θεραπεύσει επιληψία και τρόμο χάρη σε αυτό το φυτό.