Η Feldenkrais είναι μια μέθοδος αναδιοργάνωσης του σώματος και αυτοδιδασκαλίας μέσω της κίνησης που οδηγεί στην συνειδητοποίηση των μοτοσυκλετών του ατόμου. Ας μάθουμε καλύτερα.
Ποια είναι η μέθοδος Feldenkrais
Με το όνομα Feldenkrais, εννοούμε μια μέθοδο αυτοεκπαίδευσης μέσω της κίνησης . Μέσω του Feldenkrais, γίνεται αντιληπτό το δικό του κινήματα και τα δικά του κινητικά πρότυπα, εκτελώντας συγκεκριμένες ακολουθίες κινήσεων που στοχεύουν στη συμμετοχή κάθε μέρους του σώματός μας, με ιδιαίτερη προσοχή στην αντίληψη και ακρόαση των εαυτών μας .
Η μέθοδος σχεδιάστηκε το 1949 από τον Moshe Feldenkrais, μετά από έναν τραυματισμό στο γόνατο. Μετά από χρόνια πειραματισμού στον εαυτό του, ο Feldenkrais αφιερώνεται στη διδασκαλία της δικής του μεθόδου.
Στην Ιταλία, η μέθοδος Feldenkrais εξαπλώθηκε στη δεκαετία του '80, χάρη στο έργο ορισμένων εκπαιδευτικών που εκπαιδεύτηκαν στο εξωτερικό. Έτσι γεννήθηκε, το 1987, το AIIMF, που είναι και σήμερα ο βασικός αναφορέας της μεθόδου Feldenkrais.
Οφέλη και αντενδείξεις της μεθόδου Feldenkrais
Ο σκοπός της μεθόδου Feldenkrais είναι η παροχή εργαλείων αυτο-βελτίωσης, για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής όλων.
Η αλληλεπίδραση μεταξύ της σκέψης, της εικόνας του ίδιου και του περιβάλλοντος περιβάλλοντος βελτιώνεται, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ποιότητας των καθημερινών ενεργειών, από τις πιο κοινές έως τις καλλιτεχνικές, περνώντας μέσα από τις χειρονομίες που βοηθούν το σώμα όπως η αναπνοή και το τέντωμα των μυών.
Προσαρμοζόμενο στις ιδιαιτερότητες και τα χαρακτηριστικά όρια κάθε υποκειμένου, η μέθοδος Feldenkrais δεν έχει ιδιαίτερες αντενδείξεις.
Για όσους είναι χρήσιμοι
Μπορούμε να προσεγγίσουμε το Feldenkrais σε περίπτωση τραυμάτων ή νευρολογικών διαταραχών, από τις οποίες έχουμε περιορισμένη κινητική ή αντιληπτική ικανότητα. Όσοι πάσχουν από πόνο στην πλάτη, αυχενικό άλγος και αρθροπάθεια βρίσκουν όφελος στη μέθοδο, καθώς και εκείνους που θέλουν να μειώσουν το σωματικό και συναισθηματικό άγχος .
Αυξάνοντας την αυτογνωσία και τη συγκέντρωση, το Feldenkrais ασκείται επίσης από αθλητές, ηθοποιούς, τραγουδιστές και χορευτές, οι οποίοι επωφελούνται επίσης πολύ από το σημείο της διάλυσης των εντάσεων που έχουν δοθεί πριν και μετά την παράσταση.
Ποιος είναι και τι κάνει ο δάσκαλος της μεθόδου Feldenkrais
Ο νόμος στην Ιταλία και στο εξωτερικό
Η μέθοδος Feldenkrais μπορεί να διδάσκεται μόνο από ειδικευμένους εκπαιδευτικούς . Η εκπαίδευση είναι τετραετούς και περιλαμβάνει τελική εξέταση. Στην Ιταλία υπάρχουν πέντε σχολεία για τη διδασκαλία της μεθόδου, τα οποία μπορούν να ανιχνευθούν στο AIIMF.
Τα διπλώματα που αποκτήθηκαν εδώ έχουν διεθνή εγκυρότητα και η κατάρτιση αναγνωρίζεται από το EuroTAB (Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Διαπίστευσης Κατάρτισης - Ευρωπαϊκή Επιτροπή για τη διαπίστευση εκπαιδευτικών μαθημάτων.) Το NaTab και το AusTab παρακολουθούν τη Βόρεια Αμερική και την Αυστραλία.
Περιέργεια με τη μέθοδο Feldenkrais
Το ταξίδι που οδήγησε τον Moshe Feldenkrais στη δημιουργία του ομώνυμου κλάδου είναι μακρύς και λεπτομερής.
Δουλεύοντας ως πρωτοπόρος, προσεγγίζει τις πολεμικές τέχνες. Αποφοίτησε από τη μηχανική και την ηλεκτροτεχνία στο Παρίσι και απέκτησε διδακτορικό στη Φυσική στη Σορβόννη.
Γίνετε μια μαύρη ζώνη στο τζούντο και βρήκατε την πρώτη γαλλική ομάδα τζούντο. Δεσμεύσεις ακολουθούν το υπουργείο Ναυτικού Βρετανικού και οι δυνάμεις άμυνας του ισραηλινού στρατού. Στη συνέχεια, ένας τραυματισμός στο γόνατο σήμανε την έναρξη της εξερεύνησης που κορυφώθηκε με τη δομή της μεθόδου.
Στο Feldenkrais διαβάστε επίσης:
> Η μέθοδος Feldenkrais κατά του πόνου στην πλάτη
> Βελτιώνει την ισορροπία με τη μέθοδο Feldenkrais
> Feldenkrais για να ξεπεράσουν τα συνήθη σχέδια
