Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί ως πραγματικό φράγμα ικανό να δημιουργήσει μια ανοσολογική απόκριση ενάντια στην επίθεση στο σώμα από ιούς, βακτήρια και τοξίνες . Ανακαλύπτουμε καλύτερα πώς να το θεραπεύσουμε και να το διατηρούμε υγιές.

>

Ανατομική περιγραφή του ανοσοποιητικού συστήματος

Φανταστείτε τόσους πολλούς στρατιώτες έτοιμοι να πολεμήσουν για σας. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το πρωταρχικό αμυντικό μας σύστημα . Μας προστατεύει από την επιθετικότητα των βακτηρίων και των ιών. Πολλά από τα κύτταρα που αποτελούν το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκονται στο έντερο και αν νομίζετε ότι αυτό το όργανο είναι επίσης η έδρα όλων των συναισθημάτων μας, θα καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι να διατηρήσετε μια καλή ψυχοφυσική ισορροπία .

Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος καλούνται ανοσοεπαρκείς κύτταρα. Βρίσκονται σε πρωτεύοντα λεμφικά όργανα, τα οποία είναι ο μυελός των οστών και ο θύμος αδένας, και οι δευτερογενείς, οι λεμφαδένες, η σπλήνα, τα αδενοειδή, οι αμυγδαλές, το κεφαλικό προσάρτημα.

Τα λεμφοκύτταρα Β, που είναι υπεύθυνα για την ανοσολογική απόκριση, έχουν στην επιφάνεια τους ειδικές πρωτεΐνες, που ονομάζονται επιφανειακοί υποδοχείς ή μόρια αντισωμάτων, τα οποία αλληλεπιδρούν με αντιγόνα (ξένες ουσίες). Μετά από αυτή την αλληλεπίδραση αρχίζει ο μετασχηματισμός των Β λεμφοκυττάρων σε κύτταρα πλάσματος, παράγοντας τους 5 κύριους τύπους ανοσοσφαιρινών (φυτικές ή ζωικές πρωτεΐνες) και στη μνήμη Β κυττάρων. Τα αντισώματα είναι πρωτεΐνες ικανές να αναγνωρίζουν το αντιγόνο και να επιτρέπουν την απομάκρυνσή του. ως εκ τούτου η χυμική ανοσία είναι εκείνη η αμυντική διαδικασία του οργανισμού που προκαλείται από τα αντισώματα.

Φυσικές θεραπείες και θεραπείες για το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι αλλαγές της εποχής μπορούν να μειώσουν την ανοσολογική άμυνα, αλλά αυτό είναι πιο δύσκολο αν καταναλώνετε φρούτα, λαχανικά , που συνδέονται με την πρόσληψη πρεβιοτικών και ζωντανών βακτηρίων γαλακτικού οξέος (προβιοτικά), θέτει τα θεμέλια για μια σωστή διατροφή, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι ελαιούχοι σπόροι συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως και η άλγη σπιρουλίνας, η οποία έχει ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες.

Τα φυτοπροϊόντα adaptogens, echinacea και astragalus είναι εξαιρετικά. Υπάρχουν επίσης φαρμακευτικά μανιτάρια που είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και την εξάλειψη των συμπτωμάτων που οφείλονται σε αυτοάνοσες ασθένειες όπως η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα φυτοπροστατευτικά, επίσης χρήσιμα ενάντια στο στρες

Η διαχείριση χωρίς άγχος μειώνει αυτόματα το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχουν συγκεκριμένα βότανα κατά του στρες . Για παράδειγμα, η griffonia χρησιμοποιείται με καλά αποτελέσματα ως φυσικό αντικαταθλιπτικό, καθώς αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης (κιρκαδικό ρυθμό). Η χρήση της griffonia έχει επίσης αποδειχθεί χρήσιμη για τον έλεγχο της νευρικής πείνας, που συνδέεται με καταστάσεις στρες.

Το hypericum αντί να ενεργεί ως εξισορρόπηση της διάθεσης περιορίζει την επαναρρόφηση δύο ορμονών (νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη) που παρεμβαίνουν για να υποστηρίξουν το σώμα κατά τη διάρκεια περιόδων αυξημένης νευρικής εξάντλησης.

Το βάλσαμο λεμονιού ( melissa officinalis) και το passionflower ( Passiflora incarnata ) είναι επίσης εξαιρετικά, εκτός από τον βαλεριάνα.

γιόγκα

Η δύναμη ορισμένων τεχνικών γιόγκα και η εξαιρετική αποτελεσματικότητα του διαλογισμού είναι αναμφισβήτητα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η επίδραση που ασκεί ο νους στο νευρικό σύστημα και στο ανοσοποιητικό σύστημα είναι τεράστια: η κατάσταση της παγκόσμιας ευημερίας επηρεάζεται συνεχώς από τις διαθέσεις μας και αντίστροφα. Και το κανάλι κατά το οποίο πραγματοποιείται αυτή η δράση συνεχώς είναι το νευρικό σύστημα.

Η αναπνοή της γιόγκα πηγαίνει να δράσει άμεσα εδώ, λεπτούς, μικρούς "στρατιώτες" που μας προστατεύουν: μια σωστά εκτελούμενη πραναγιάμα χαλαρώνει εξαιρετικά. Οι θέσεις, στη συνέχεια, λαμβάνουν υπόψη την ισορροπία και την ευημερία των τριών κύριων δακτυλίων του νευρικού συστήματος: σπονδυλική στήλη (πασπαλισμένη με νεύρα), κοιλιακή χώρα, εγκέφαλο.

Παραδοσιακή κινεζική ιατρική

Ο βελονισμός αναφέρει αρμονία σε περίπτωση ανοσολογικών διαταραχών.

Οι βελόνες λειτουργούν άμεσα στην μεγάλη οργανική μάζα που είναι υπεύθυνη για την ανοσολογική ρύθμιση: η εντερική μικροβιακή χλωρίδα που μπορεί να ζυγίζει μέχρι 1, 5 κιλά συνολικά (η καρδιά ζυγίζει 800 γραμμάρια περίπου και το συκώτι 1, 4 κιλά).

Μια καλή συνεδρία βελονισμού ρυθμίζει, ενισχύει και ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, ακόμη και στα παιδιά.

Η κινεζική δίαιτα χρησιμοποιεί επίσης μικροθεραπεία για τη θεραπεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Συγκεκριμένα, το Shiitake είναι ένας φαρμακευτικός μύκητας που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα επειδή περιέχει lentinan , μια βήτα-γλυκάνη ικανή να διεγείρει μακροφάγα, Τ λεμφοκύτταρα και φυσικά κύτταρα Killer, δηλαδή όλα αυτά τα λευκά αιμοσφαίρια που είναι υπεύθυνα για την αναγνώριση και καταστροφή δυνητικών στοιχείων επιβλαβές για το σώμα. Υπάρχουν επίσης και άλλα χρήσιμα φαρμακευτικά μανιτάρια κατά των αυτοάνοσων ασθενειών και για τη βελτίωση της ισορροπίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Περιέργεια για το ανοσοποιητικό σύστημα

Ενέργειες που δεν φαντάζεστε αλλά είναι καλές για το ανοσοποιητικό σας σύστημα:

• Κάντε μια μεγάλη βόλτα στο πράσινο για να διορθώσετε τα χρώματα στα μάτια και μετά επιστρέψτε για να τα επισκεφθείτε όταν έχουν ήδη αλλάξει. Η φύση είναι εκεί για να σας πει ότι όλα εξελίσσονται, ρέουν, αλλάζουν.
• Καθαρίστε τις λέξεις. Πάντα λέγεται ότι το Πάσχα είναι περίοδος καθαρισμού. Προσπαθήστε να κάνετε την υγιεινή ακόμα και από τις λέξεις που λέτε, μην σπαταλάτε τη σιωπή και αποφύγετε να πείτε το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας. Είναι μια μεγάλη άσκηση στην πνευματικότητα, εκπαιδεύει την ψυχή και την καρδιά.
• Μιλήστε με (όχι από, αλλά για, υπάρχει διαφορά, κρατήστε μέσα και μιλήστε μαζί σας) σχέδιο ζωής που έχετε. Μιλήστε σαν να είστε άτομο. Τον πες να μεγαλώσει μαζί σου, να σε υποστηρίξεις, να δεις το φως.
• Κατανοήστε το όριο μεταξύ αυτοπεποίθησης και υπερηφάνειας . Εξερευνήστε αυτή τη διαφορά με μικρές χειρονομίες, τηλεφωνήματα, εργασιακές σχέσεις και τα συναφή.
• Πείτε την αλήθεια σε αυτούς που αγαπάτε . Μην σκουπίζετε την αλήθεια. Τι; Η εσωτερική. Πώς να επικοινωνήσετε μαζί της; Η κατανόηση ότι υπάρχει ανάγκη να γίνει είναι ένα μεγάλο βήμα.